Miksi perinteinen kestävyysharjoittelu ei riitä kilpatanssijoille
Jos haluat nousta vakiotanssikilpailujen huipulle, et voi luottaa pelkkään tekniikkaan. Yksikin finaali vaatii keholtasi kaiken: viisi tanssia peräkkäin, jokainen noin puolitoista minuuttia huippusuoritusta tuomareiden tarkan silmän alla. Ilman kohdennettua kestävyysharjoittelua vakiotanssijoille ryhti pettää viimeisellä kierroksella, askeleet menettävät dynaamisuutensa ja unelma palkintokorokkeesta karkaa kauas. Tarvittavan voimakestävyyden rakentamiseen tavallinen tanssitreeni ei usein riitä. Jäsennelty, tanssispesifi kunto-ohjelma täyttää tämän aukon vahvistamalla kohdistetusti anaerobista kestävyyttä ja käsivarsien pitoa.
Moderni vakiotanssin kunto-ohjelma keskittyy juuri siihen, missä rasitus on suurinta. Kilpatanssin kestävyysharjoittelussa ei ole kyse maratonmatkojen monotonisesta juoksemisesta, vaan kyvystä selviytyä lyhyistä, äärimmäisen intensiivisistä rasitusvaiheista vahingoittumattomana. Yhdistämällä intervalliharjoittelua ja toiminnallista voimakestävyyttä valmistat sydän- ja verenkiertoelimistösi täydellisesti Hitaasta valssista Quickstep-tanssiin vaadittavaan dynaamisuuteen.
