Siirry pääsisältöön
Vapaa-ajan suunnittelu6 minuuttia

Suunnittele tanssikurssisi työssäkäyvänä Düsseldorfissa

Kirjoittanut Bernhard De LucaPäivitetty

Lyhyesti
  • Suunnittele Düsseldorfissa järjestettävää tanssikurssiasi varten koko aika työpäivän päättymisestä kotiinpaluuseen.
  • Valitse ajankohta, johon ehdit luotettavasti myös silloin, kun teet tavallisesti ylitöitä.
  • Vuorotyössä todellinen työvuorolistasi ratkaisee, mille kurssikerroille voit osallistua.
  • Selvitä poissaolot, korvaavat kurssikerrat ja peruutusajat kerralla ennen ilmoittautumista.

Työntäyteinen työpäivä ei vähennä haluasi tanssia, mutta tekee siirtymästä vaikeamman. Toimiva viikkosuunnitelma antaa sinulle aikaa virittäytyä tunnille sen sijaan, että syöksyisit suoraan viimeisestä työkeskustelusta ensimmäiseen pyörähdykseen.

Tätä tarvitset suunnittelua varten

  • Työkalenteri tai käytettävissä oleva työvuorolista
  • Muistiinpanot tyypillisistä ylitöistä ja kuormitushuipuista
  • Lähtöpaikka töiden jälkeen ja toivottu kotimatka
  • Kalenteri koko varausjaksolle
  • Yksi konkreettinen kurssikerta Düsseldorfissa käytettävästä kurssisuodattimesta

Koko ilta merkitsee, ei vain opetusaika

Työn ohessa käytävän tanssikurssin kohdalla Düsseldorfissa opetuksen kesto on vain osa ajankäyttöäsi. Ennen sitä ovat työpäivän päättäminen, matka ja vaatteiden vaihtaminen, sen jälkeen kotimatka ja mahdollisesti vielä ruokailu. Jos merkitset kalenteriin vain kurssitunnin, tämä ylimääräinen ajankäyttö jää kalenterista pois, mutta ei illastasi. Siksi ratkaisevaa on yhtenäinen, aidosti käytettävissä oleva aika.

Tämä liittyy myös oppimiseen: Tunnin alussa kerrataan usein painonsiirtoja, rytmiä tai tuttuja liikkeitä. Jos tulet säännöllisesti mukaan myöhässä, et menetä vain muutamaa minuuttia, vaan saatat jäädä paitsi seuraavan tanssisarjan valmistelusta. Keskittyneen työpäivän jälkeen jalkojen, käsien ja musiikin samanaikainen hallinta voi myös vaatia tarkkaavaisuutta. Omaa harjoittelua varten voit opetella koordinoimaan kädet ja jalat aluksi erikseen.

Vapaa viikonloppu ei automaattisesti paikkaa tällaisia oppimisaukkoja. Myös tiiviissä kurssissa asioiden täytyy rakentua aiemmin opitun päälle, kuten tanssin intensiivikurssin opetuksen rakennetta käsittelevässä oppaassa selitetään. Suunnittelussa ei siis ratkaise vain se, kuinka moneen tapaamiseen ehdit: tarvitset riittävästi peräkkäisiä oppimiskertoja, jotta tunnistat uudet liikkeet ja osaat tehdä ne varmasti. Tee suunnitelmat tavallisen työarkesi mukaan, älä poikkeuksellisen rauhallisen viikon mukaan.

Erillinen kassi tanssikengille säästää sinut ylimääräiseltä kotona käynniltä ennen tuntia.
Erillinen kassi tanssikengille säästää sinut ylimääräiseltä kotona käynniltä ennen tuntia.

Seitsemässä vaiheessa kestävään osallistumiseen

  1. Tee työviikkosi näkyväksi

    Merkitse kalenteriisi kiinteät työajat, toistuvat kokoukset ja jo ennakoitavissa olevat kuormitushuiput. Merkitse lisäksi, milloin työpäiväsi päättymisaika vaihtelee, jotta et vahingossa käsittele epävarmaa iltaa varmasti vapaana ajankohtana.

  2. Valitse ajankohta, johon ehdit

    Valitse Düsseldorfissa järjestettävien kurssien suodattimesta tietty ajankohta ja vertaa sitä työkalenteriisi. Vuorotyössä jokainen kurssikerta on tarkistettava erikseen käytettävissä olevasta työvuorolistasta. Yleisesti vapaa viikonpäivä ei riitä, jos sinut määrätään säännöllisesti työvuoroon juuri silloin.

  3. Kokeile reittiä sopivaan aikaan

    Tee matka todelliselta työpaikaltasi kurssipaikalle ajankohtana, jolloin aiot matkustaa kurssille, ja huomioi myös vaihdot tai pysäköintipaikan etsiminen. Kirjaa matkaan kuluva aika ja lisää ylimääräistä pelivaraa häiriöiden varalta. Vapaana aamupäivänä tehty matka ei anna luotettavaa kuvaa työpäivän jälkeisestä reitistäsi.

  4. Kirjaa koko ilta

    Varaa työpäivän päättäminen, matka paikalle, vaatteiden vaihtaminen, tunti ja kotimatka yhtenäiseksi kokonaisuudeksi. Lisää ruokailu ja tarvittava palautuminen siihen kohtaan, johon ne oikeasti sijoittuvat, jotta kurssin alkaminen tai yöunesi ei jatkuvasti olisi liian tiukaksi mitoitetun siirtymän varassa.

  5. Käy läpi kuormittava viikko

    Sijoita tyypillinen ylityöviikko tai hankalien työvuorojen viikko samaan ajanjaksoon. Merkitse väliin jäävät tunnit ja niiden järjestys: usean peräkkäisen kurssin etenemiseen kuuluvan tunnin väliin jääminen vaikuttaa oppimiseen eri tavalla kuin yksittäinen tauko säännöllisesti käytyjen tuntien välissä.

  6. Käydään osallistumisehdot yhdessä läpi

    Ennen varaamista käy kootusti läpi poissaoloja, korvaavia tunteja, aikataulumuutoksia ja ilmoittautumisen perumista koskevat ehdot; kysy puuttuvat tiedot yhdellä kertaa. Kirjaa määräajat ja mahdolliset lisäkustannukset ylös, sillä väliin jäänyttä tuntia ei voi automaattisesti korvata maksutta.

  7. Varaa ja suojaa aika

    Varaa paikka, kun realistinen aikataulusi ja osallistumisehdot sopivat yhteen, ja varaa illat sitovasti. Tee tarvittavat työt valmiiksi ennen lähtöä ja kirjaa ylös toimintatapa poissaolotunteja varten, jotta myöhemmin tuleva ylityö ei pakota sinua tekemään päätöstä lennossa.

Nämä päätökset ratkaisevat

Näin se onnistuu

  • Ota lähtökohdaksi realistisin mahdollinen työpäivän päättymisaika
  • Jos työskentelypaikat vaihtelevat, varaa aikaa pidempään matkaan
  • Laske korvaava kerta mukaan vain, jos vaihtoehtoinen ajankohta on oikeasti käytettävissä
  • Rajaa paluu tuttuihin perusliikkeisiin

Ei näin

  • Laske aikaisimman mahdollisen töistäpääsyajan mukaan
  • Oleta aina, että toimistolta pääsee lyhintä reittiä
  • Kirjaa mielessäsi jokainen väliin jäänyt tunti jo korvatuksi
  • Yritä tauon jälkeen heti vaikeinta yhdistelmää

Tarkistuslistasi ennen aloittamista ja sen jälkeen

Ennen varausta

Päätös

Ennen ensimmäistä tanssituntia

Siirtymä

Ensimmäisten käyntien jälkeen

Vertailu

Usein kysytyt kysymykset

  1. Kyllä, jos tunnet olevasi riittävän virkeä, jotta pystyt tekemään liikkeet ja noudattamaan ohjeita turvallisesti. Henkinen väsymys ja fyysinen uupumus eivät ole sama asia. Aloita hallitusti, pidä liikkeet aluksi pieninä ja pidä taukoja. Jos olet selvästi uupunut tai sinua huimaa, jätä harjoitus väliin sen sijaan, että pakottaisit itsesi tekemään vaikean pyörähdyksen voinnistasi huolimatta.

Tanssikurssit Düsseldorfissa viikko-ohjelmaasi varten

Löydät tämänhetkiset kurssit ja ajankohdat Düsseldorfissa tämän sivun kurssisuodattimesta.

Tanssi samanlaisten työaikojen mukaan

udansa connectista löydät tanssipartnereita Düsseldorfissa, joiden kanssa voit sopia sopivista harjoitteluajoista ja siitä, miten toimitte, jos työ estää osallistumisen.

Tanssi samanlaisten työaikojen mukaan