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Technique des figures5 minutes

Exécuter le Backward Lock du Quickstep en reculant avec assurance

Par Mary De LucaMis à jour le

En bref
  • Dans le lock arrière, le pied en mouvement croise devant le pied d’appui et prend le poids du corps.
  • La variante expliquée ici commence par un pas arrière du pied gauche et suit le rythme Slow, Quick, Quick, Slow.
  • Ton/ta partenaire de danse commence par un pas avant du pied droit et croise le pied droit derrière le gauche sur le deuxième Quick.
  • Après la position croisée, tu ouvres avec le pied droit en arrière et poursuis le déplacement ensemble.

Rückwärts kreuzen fühlt sich zunächst widersprüchlich an: Der Körper reist zurück, ein Fuß landet trotzdem vorn. Sobald du Standbein und Spielbein auseinanderhältst, wird aus dem vermeintlichen Beinknoten eine kleine, nachvollziehbare Bewegung.

Ce qu’il te faut pour l’exercice

  • Une piste d’entraînement libre et plane, sans circulation en sens inverse
  • Des chaussures de danse adaptées, offrant un bon maintien
  • Un partenaire de danse pour le contre-parcours en avançant
  • Une bonne maîtrise des Slow et Quick en Quickstep
  • Un transfert de poids sûr sur un seul pied à la fois

Le croisé change l’ordre des pieds, pas le trajet

Le Backward Lock est une figure progressive : tes pieds se retrouvent brièvement en position croisée et serrée, tandis que ton corps continue de reculer. Le croisé est un pas avec transfert de poids, pas un simple effleurement du sol. Si ton poids reste sur le pied d’appui précédent, tu n’auras ensuite pas de pied libre pour continuer. Tu pourrais certes reprendre la position, mais tu ne danserais pas la figure jusqu’au bout.

Dans cette explication, le rôle qui recule commence par le pied gauche. La séquence est la suivante : gauche en arrière, droite en arrière et légèrement sur le côté, gauche croisé devant le droit, droite en arrière. Le trajet opposé commence par le pied droit en avant. Cette description des rôles est indépendante de la personne qui guide. Le pied de départ dépend de la variante choisie et de l’enchaînement ; pour un exercice en miroir, il faut inverser les indications de pieds du début à la fin.

La légère ouverture sur le côté au deuxième pas libère l’espace nécessaire au croisé. Ce n’est ni un grand pas de côté ni une invitation à faire pivoter le haut du corps. Ton ou ta partenaire reste légèrement décalé(e), plutôt que pointe contre pointe. Pour situer cette figure dans ton répertoire, consulte l’aperçu des figures de Quickstep pour débutants. Tu retrouveras aussi le lien entre le pied de départ et le trajet au calage des trajectoires des pas dans le tour à droite en Foxtrot, mais tu ne reprendras pas sa séquence de pieds pour ce Lock.

Schuhe mit breiten Sohlen brauchen in der Kreuzposition mehr Abstand als schmale Trainingsschuhe.
Schuhe mit breiten Sohlen brauchen in der Kreuzposition mehr Abstand als schmale Trainingsschuhe.

S’entraîner au Backward Lock en sept étapes

  1. Définir les pieds de départ et le trajet vers l’arrière

    Mets-toi en appui sur le pied droit, et la personne qui t’accompagne en appui sur le pied gauche. Définissez ensemble un court trajet en ligne droite et adoptez une position de danse détendue ; tu peux te déplacer librement vers la gauche, et la personne qui t’accompagne vers la droite.

  2. Links auf Slow zurückgehen

    Setze links rückwärts und übertrage das Gewicht vollständig. Deine Tanzbegleitung setzt gleichzeitig rechts vorwärts; die leicht versetzte Paarposition lässt ihre Fußbahn neben deiner verlaufen. Zählt für diesen Slow zwei Grundschläge, ohne am Ende einzufrieren.

  3. S’ouvrir légèrement à droite sur le quick

    Recule vers la droite et légèrement sur le côté sur le prochain temps de base. Ta partenaire de danse avance du pied gauche et légèrement sur le côté, en effectuant le déplacement opposé correspondant. L’ouverture reste petite : vous êtes tous les deux en appui sur le nouveau pied, sans écarter les bras.

  4. Croise le pied gauche devant le droit

    Sur le prochain Quick, avance le pied gauche juste devant le pied droit et transfère ton poids dessus. Ton ou ta partenaire croise le pied droit derrière le gauche et transfère son poids dessus. Garde les jambes souples, le pied gauche ne se pose pas loin devant toi comme lors d'un pas en avant.

  5. Rouvrir avec un pas arrière du pied droit

    Défais la position croisée avec un pas arrière du pied droit sur le temps Slow. La personne qui danse avec toi avance du pied gauche. Compte à nouveau deux temps de base : à la fin, tu te retrouves à droite, la personne en face de toi à gauche, et vos pieds ne sont plus entremêlés.

  6. Enchaîner les quatre pas sans marquer de pause

    Danse la même séquence en continu avec « Slow, Quick, Quick, Slow ». Si besoin, utilise « un, deux, trois, quatre, cinq, six » comme décompte d’entraînement continu sur six temps de base, et non comme décompte des mesures. Les deux pas Quick durent chacun deux fois moins longtemps qu’un pas Slow.

  7. Den freien Anschlussfuß festhalten

    Beendet zunächst nur eine Wiederholung und benennt eure freien Füße: bei dir links, gegenüber rechts. Schließt erst danach einen bereits bekannten passenden Schritt an. Eine zusätzliche ungezählte Gewichtsverlagerung würde den gerade erarbeiteten Ausgang wieder verändern.

Vier Details für eine lösbare Kreuzposition

Comme ça

  • Faire passer le pied qui croise tout près du pied d’appui
  • Garder les genoux souples pendant le croisement
  • Accompagner le déplacement vers l’arrière avec le corps
  • Maintenir la connexion du couple sans exercer de pression supplémentaire avec les mains

So nicht

  • Den kreuzenden Fuß in einem weiten Bogen herumschwingen
  • Die Knie in der Kreuzposition gegeneinander verriegeln
  • Den Oberkörper beim Kreuzen nach vorn zurückwerfen
  • Die Tanzbegleitung mit den Händen durch die Kreuzung ziehen

Dein kurzer Übungscheck

Avant le premier passage

Départ

Après la séquence lente

Contrôle

Après le passage enchaîné

Conclusion

Questions fréquentes

  1. Tu n’as pas besoin de regarder par-dessus ton épaule à chaque pas en arrière. Pour cet exercice, l’espace devant toi est libre au départ et le reste, sans danseurs venant en sens inverse. Tourner fortement la tête et le haut du corps modifie votre position en couple. Sur une piste de danse bondée, le rôle de leader implique aussi de surveiller l’espace autour de vous.

Cours standards pour ton Quickstep

Entraîne-toi au lock arrière en cours avec un partenaire de danse et un enchaînement clair.

Voir tous les cours correspondants

Travailler le déplacement en arrière ensemble

Sur udansa connect, tu trouveras un partenaire de danse avec qui travailler le Backward Lock lentement et avec des rôles bien définis. Vous aurez ainsi un objectif d’entraînement commun pour la position croisée et le déplacement inverse.

Travailler le déplacement en arrière ensemble