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Technique des figures6 minutes

Danser le Forward Lock en Quickstep en couple avec assurance

Par Bernhard De LucaMis à jour le

En bref
  • Le pas verrouillé vers l’avant se compose d’un pas du pied droit en avant, d’un pas du pied gauche en avant, du pied droit croisé derrière le pied gauche, puis d’un pas du pied gauche en avant.
  • Le pas verrouillé vers l’arrière se compose d’un pas du pied gauche en arrière, d’un pas du pied droit en arrière, du pied gauche croisé devant le pied droit, puis d’un pas du pied droit en arrière.
  • Le Forward Lock comporte quatre transferts de poids sur le rythme lent, rapide, rapide, lent.
  • En couple, les corps restent légèrement décalés pour que les trajectoires des pieds de chacun se croisent sans se gêner.

La position croisée paraît plus serrée qu'elle ne l'est en réalité. Quand tes pieds se frôlent brièvement en passant l'un à côté de l'autre, tu n'as pas besoin de tirer fort sur le bras ni de faire un grand détour avec la jambe.

Ce dont tu as besoin pour le Forward Lock

  • Espace d'entraînement dégagé et plat, sans obstacles
  • Chaussures de danse avec une semelle permettant une glisse maîtrisée
  • Position fermée classique connue, avec un léger décalage
  • Transferts de poids maîtrisés sur un seul pied à la fois
  • Poids de départ en avant sur le pied gauche, en arrière sur le pied droit

Le croisé n’interrompt pas la progression vers l’avant

Le Forward Lock est une figure progressive de Quickstep, sans rotation au cours des quatre pas. Le rôle qui mène prend ici en charge la progression vers l’avant. Le croisé est un pas avec transfert complet du poids : tu places le pied droit derrière le gauche et tu y transfères ton poids. Un simple effleurement ne libérerait pas le pied gauche pour le pas suivant vers l’avant.

Le corps continue d’avancer dans la direction prise, même si les pieds sont brièvement croisés. C’est pourquoi le pied droit ne décrit pas un large arc derrière la jambe gauche. Il passe tout près du pied d’appui. Au même moment, ton partenaire a besoin d’espace pour son propre déplacement en arrière.

Dans l’exécution habituelle, le pas suivant vers l’avant commence à l’extérieur des pieds des partenaires, du côté droit de ton partenaire. Vos bustes restent en contact et légèrement décalés ; vous ne vous placez pas face à face, pied contre pied. Les instructions qui suivent supposent cette position de départ et portent uniquement sur cette figure.

Si les transferts complets du poids te posent encore problème, le pas de base du Foxtrot avec les deux rôles constitue un exercice préparatoire plus simple. Les différences entre le Foxtrot, le Slowfox et le Quickstep expliquent pourquoi tu ne devrais pas transposer tel quel le ressenti du mouvement du premier à cette séquence de pas croisés.

Un espace d’entraînement dégagé te permet de terminer la séquence dansée au lieu de devoir t’arrêter devant un obstacle.
Un espace d’entraînement dégagé te permet de terminer la séquence dansée au lieu de devoir t’arrêter devant un obstacle.

Danser le pas Forward Lock étape par étape

  1. Prendre la position de départ

    Place-toi en position fermée, légèrement décalé. En avançant, ton poids est sur le pied gauche; en reculant, sur le pied droit, les autres pieds restant libres. Choisis une direction de pratique bien droite et garde les bras détendus, sans t'appuyer sur ton partenaire.

  2. Avancer le pied droit sur le temps lent

    Avance ton pied droit à l’extérieur des pieds de ton/ta partenaire et transfère ton poids. Ton/ta partenaire recule le pied gauche. Comptez « un, deux » pour ce temps lent ; commence le pas en avant par le talon, puis déroule le pied jusqu’à la plante.

  3. Avancer du pied gauche sur le Quick

    Continue d’avancer du pied gauche, tandis que ton partenaire recule du pied droit. Dis « trois » et reste sur la même trajectoire. Le pied avant se pose maintenant sur la plante du pied ; ta jambe gauche prend ton poids, ce qui libère la droite pour croiser.

  4. Croiser le pied droit derrière le gauche sur Quick

    Pose ton pied droit juste derrière ton pied gauche et mets ton poids sur le pied droit sur « quatre ». La personne qui te fait face croise en même temps le pied gauche devant le droit et y transfère son poids. Le croisement reste étroit, sans presser vos genoux l’un contre l’autre ; vos bustes ne se détournent pas l’un de l’autre.

  5. Avancer à nouveau du pied gauche sur le temps lent

    Défais la position croisée en avançant du pied gauche sur « cinq, six ». Ton partenaire recule du pied droit. En avançant, pose le pied gauche sur l’avant-pied, puis abaisse le talon à la fin. Termine ce pas en transférant complètement ton poids, sans ajouter de pas de fermeture.

  6. Identifier le pied libre

    Arrête-toi après le dernier Slow, sans déplacer tes pieds. En avançant, le pied droit doit être libre, en reculant, le pied gauche. Si tu peux soulever légèrement ce pied du sol sans te décaler sur le côté, tu as terminé les quatre transferts de poids.

  7. Danser toute la figure en rythme

    Mets-toi à nouveau en position de départ et danse les quatre pas sans t'arrêter. Dis « Slow, Quick, Quick, Slow » en même temps : chaque Slow dure deux temps, chaque Quick un temps. Le croisement ne comporte pas de pause supplémentaire.

Exécuter la position croisée avec précision

Comme ça

  • Fais passer le pied croisé tout près du pied d’appui
  • Transfère le poids sur le pied croisé
  • Garde le haut du corps aligné pendant le croisement
  • Termine complètement le dernier pas en avant

Pas comme ça

  • Faire pivoter le pied croisé en décrivant un grand arc
  • Effleurer le sol avec le pied croisé sans y transférer le poids
  • Tourner les épaules vers le pied croisé
  • Rapprocher immédiatement les deux pieds après le croisement

Voici comment reconnaître une session de danse réussie

Avant de commencer

Position de départ

Après le premier passage

Séquence de pas

Après le passage avec comptage

Rythme

Questions fréquentes

  1. Le Forward Lock compte quatre pas, chacun avec un transfert de poids. La séquence dure six temps musicaux, car chaque Slow vaut deux temps et chaque Quick en vaut un. Si tu comptes six temps, tu ne poses donc pas le pied six fois : les durées plus longues correspondent au premier et au dernier pas.

Cours de danses standard pour ton Quickstep

Dans un cours de danses standard, tu peux travailler le Forward Lock avec le jeu de jambes adapté et une trajectoire commune.

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