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Apprendre des figures5 minutes

Apprendre le pas de plume du Slowfox dans les deux rôles

Par Mary De LucaMis à jour le

En bref
  • Le rôle de guide avance en posant le pied droit, puis le gauche, puis le droit, et le rôle de partenaire recule en posant le pied gauche, puis le droit, puis le gauche.
  • Le pas de plume suit le rythme Slow, Quick, Quick, avec deux temps pour le Slow.
  • Au troisième pas, le rôle de guide pose le pied droit à l’extérieur de la trajectoire de son partenaire.
  • La position finale reste décalée et face à face, sans pas latéral ni fermeture avec transfert du poids.

Trois pas se retiennent vite, mais en couple, le premier pied libre peut déjà semer la confusion. Quand chacun connaît sa propre trajectoire, une suite apprise par cœur devient un mouvement que l’on peut comprendre.

Ce qu'il te faut pour le premier épisode

  • Une deuxième personne avec un rôle de danse défini
  • Des chaussures de danse ou des chaussures sûres avec une semelle qui glisse facilement
  • Un espace dégagé, sans meubles ni autres couples
  • Des connaissances de base de la position fermée de danse standard
  • Une voix claire pour compter ou une musique de Slowfox lente

La séquence de pas compte les pas, pas les changements de direction

Le pas de plume est une figure de base du Slowfox avec trois transferts de poids. Les partenaires se déplacent ensemble dans l’espace : l’un avance, l’autre recule. Les indications droite et gauche se rapportent donc toujours à tes propres pieds, et non à la direction dans laquelle regarde ton partenaire. Détermine d’abord ton rôle et déduis-en le pied de départ. La personne qui guide doit avoir le pied droit libre, celle qui suit le pied gauche.

Slow, Quick, Quick décrit la répartition des temps dans une mesure à quatre temps. Le premier pas dure deux temps, les deux suivants durent chacun un temps. Tu peux compter « un, deux, trois, quatre » et poser le pied sur un, trois et quatre. Les trois pas remplissent ainsi une mesure. Le dernier pas reste un pas en avant ou en arrière, même si les pieds se retrouvent décalés l’un par rapport à l’autre à la fin.

Pour ce premier exercice, un espace libre suffit. Tu pourras ensuite intégrer l’orientation habituelle vers le centre de la salle à tes repères dans l’espace. L’aperçu sur le Foxtrott, le Slowfox et le Quickstep t’aide à distinguer ces danses. Ne transpose pas le pas de base latéral du Foxtrott de salon au pas de plume.

Quelques centimètres de sol libre à côté des chaussures suffisent à rendre une trace de pas décalée plus visible.
Quelques centimètres de sol libre à côté des chaussures suffisent à rendre une trace de pas décalée plus visible.

Danser le pas de plume du début à la fin

  1. Définir les rôles et les pieds de départ

    Détermine qui mène et qui suit. Si tu mènes, tu te tiens sur le pied gauche et gardes le droit libre ; si tu suis, tu te tiens sur le pied droit et gardes le gauche libre. Chaque partenaire peut brièvement soulever son pied de départ sans y mettre de poids et sans perdre l’équilibre.

  2. Choisir une trajectoire commune

    Mets-toi avec ton/ta partenaire en position fermée de danse standard, légèrement décalé(e) par rapport à lui/elle. La personne qui mène regarde vers la trajectoire libre, tandis que la personne qui suit lui tourne le dos. Les pieds des deux partenaires ne sont pas placés comme deux paires de chaussures exactement face à face sur la même ligne.

  3. Commencer par un Slow

    La personne qui guide avance le pied droit, celle qui suit recule le pied gauche. Le mot « Slow » se prononce sur deux temps, pendant que le poids est transféré sur le nouveau pied. L’autre pied est alors libre, personne ne fait de pas supplémentaire sur le deuxième temps.

  4. Faire le deuxième pas sur le Quick

    La personne qui guide avance du pied gauche, celle qui suit recule du pied droit, chacune sur un temps. Restez dans la même direction de déplacement. Le poids du corps est maintenant sur le pied gauche pour la personne qui guide et sur le pied droit pour celle qui suit, vos mains sont restées en contact.

  5. Placer le troisième pas en décalé

    La personne qui guide avance le pied droit en dehors de la ligne de pas de la personne qui suit, qui recule le pied gauche. Ce pas compte aussi pour un temps. N’en fais pas un pas latéral et ne tourne pas le buste à l’opposé de la personne en face de toi.

  6. Maintenir consciemment la position finale

    Arrêtez-vous brièvement après la séquence d’exercice : le leader est en appui sur le pied droit et a le pied gauche libre, le follower est en appui sur le pied gauche et a le pied droit libre. Les pieds restent décalés, les bustes face à face. Se rapprocher en transférant le poids constituerait déjà un transfert de poids supplémentaire.

  7. Réinitialiser pour un nouvel essai

    Relâche la posture, retourne tranquillement au point de départ et rétablis la répartition initiale du poids. Répète la même séquence en comptant à voix haute. Tu peux ainsi t’exercer au pas rebondi séparément, sans enchaîner par inadvertance avec une figure que tu ne connais pas encore.

De petites décisions, des différences nettes

Comme ça

  • Dire à voix haute son propre jeu de pieds au départ
  • Sur le deux, poursuivre le Slow commencé
  • Atteindre la fin décalée avec de petits pas
  • Revenir au point de départ après la figure

Pas comme ça

  • Reproduire les pas de l’autre
  • Ajouter un pas supplémentaire sur le deux
  • Faire de la place avec un saut latéral
  • Enchaîner la même séquence en partant du mauvais pied

Ton contrôle pour une tentative complète

Avant de commencer

Positionnement

Après les trois pas

Fin

Avant la répétition

Nouveau départ

Questions fréquentes

  1. Non, le rôle de leader n’est pas lié au genre. Une femme peut tout aussi bien danser droite, gauche, droite vers l’avant, tandis que son partenaire danse gauche, droite, gauche vers l’arrière. L’essentiel est que vous définissiez les rôles avant d’essayer et que vous les conserviez pendant les trois pas.

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