Par Mary De LucaMis à jour le
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Avant de te lancer dans des tours spectaculaires au sol, ta position détermine la dynamique de ta danse. Apprends comment acquérir une stabilité et une présence maximales grâce à la bonne posture avec udansa.
Toprock désigne tous les pas de danse et mouvements qui sont exécutés debout dans le breaking. Ils servent d'introduction à la danse, pour présenter le rythme de la musique et se préparer à la transition vers le sol.
Quiconque regarde une vidéo de breakdance pour la première fois est généralement fasciné par les rotations spectaculaires sur la tête ou les sauts qui semblent défier la pesanteur. Pourtant, derrière chaque mouvement spectaculaire se cache un secret discret: la bonne posture debout. Dans le breaking, le terme correct pour cette forme de danse, tout commence debout. Avant de t'aventurer au sol, tu dois apprendre à te tenir sur tes pieds de manière stable, présente et dynamique. La posture est ta carte de visite dans le cercle des danseurs, appelé cypher, et détermine si tes mouvements paraissent dynamiques ou rigides.
La posture corporelle fondamentale diffère radicalement des danses classiques. Au lieu d'une poitrine fière et tendue et d'une colonne vertébrale rigide, tu cherches dans le breaking la connexion avec le sol. Cela signifie que ton centre de gravité est bas. Les genoux sont toujours légèrement fléchis, le bassin est détendu et le haut du corps est légèrement incliné vers l'avant. Cette posture n'est pas une pose, mais une nécessité fonctionnelle: ce n'est qu'à partir de cette position basse et élastique que tu peux réagir à la vitesse de l'éclair dans toutes les directions, entamer des pas ou prendre le chemin du sol.
Une erreur fréquente chez les débutants est de croire qu'il faut prendre une pose particulièrement cool ou décontractée en verrouillant les articulations. C'est tout le contraire. La posture de breakdance pour débutants parfaite se caractérise par une activité permanente. Tes pieds sont écartés un peu plus que la largeur des épaules, le poids est réparti uniformément sur la plante des pieds, et non sur les talons. Cela te permet de rester mobile et de transférer ton poids instantanément.
Tes bras ne pendent pas mollement sur les côtés, mais sont positionnés pliés devant le corps. Les coudes sont légèrement orientés vers l'extérieur, les mains sont ouvertes ou légèrement fermées en poings. Cette posture des bras protège non seulement ton haut du corps, mais t'aide aussi à garder l'équilibre lorsque tu bouges. Imagine que tu es un boxeur sur le ring: toujours prêt à esquiver, à pivoter ou à faire un pas. Cette disponibilité constante est au cœur des bases du breaking debout.
Correct
Faux
Si tu ne montres aucune présence ni aucun rythme debout, tu ne convaincras pas non plus au sol. La posture debout est le fondement de toute ta danse.
Dès que tu as intégré la posture statique, le rythme entre en jeu. Dans le breaking, nous ne restons jamais vraiment immobiles. Même si tu n'exécutes aucun pas, ton corps bouge au rythme de la musique. Ce mouvement constant et élastique de haut en bas est appelé le bounce par les B-Boys et les B-Girls. Le bounce naît profondément dans les genoux et les chevilles et permet à tout ton corps de rester souple. Il relie ta posture de breaking au beat.
Une fois que tu maîtrises ces bases, tu es prêt pour tes premiers pas debout, les fameux toprocks. Une excellente introduction est par exemple l' Indian Step, qui repose précisément sur cette posture basse et élastique. Ce n'est que lorsque ta position est stable et que ton bounce est en rythme avec la musique que tes mouvements paraissent naturels et puissants. Prends donc suffisamment de temps pour simplement rester debout en rythme et ressentir la tension dans ton corps avant de te lancer dans des enchaînements plus complexes.
Le mouvement élastique en rythme
Avec le bouncing, tu rebondis souplement à partir des genoux et des chevilles au rythme de la musique. Ce mouvement maintient tes muscles actifs, crée du dynamisme et permet à tes pas de paraître fluides et légers.
L'arrêt conscient du mouvement
Avec le freezing, tu arrêtes complètement le mouvement pendant un court instant pour souligner un accent dans la musique. Une tension corporelle maximale est requise ici pour stopper la position de manière absolument nette.
Les débutants doivent commencer avec un écartement des pieds à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis et le poids du corps sur la pointe des pieds. Cette position te donne une flexibilité maximale pour tes premiers pas.
Le bounce est un mouvement continu de haut en bas partant des genoux, qui te connecte au rythme de la musique. Sans ce ressort rythmique, tes mouvements paraissent rigides et manquent de musicalité.
Tes bras doivent être maintenus pliés devant le buste, les mains ouvertes de manière détendue ou légèrement fermées. Cela t'aide à garder l'équilibre et protège ton centre.
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