Par Bernhard De LucaMis à jour le
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Le chemin vers la première compétition de danse sportive dans le domaine des danses latines est un voyage intense, qui soude un couple tant sur le plan de la danse que sur le plan mental. Au début, il s'agit généralement de la décision de laisser derrière soi la danse de société pure pour se confronter à la compétition sportive. Pour notre couple d'exemple, cela a signifié redéfinir complètement les pas habituels. L'accent n'a pas été mis sur la complexité des figures, mais sur une exécution technique propre. Une base solide est indispensable dans le sport de compétition pour convaincre les juges.
En particulier, le mouvement de hanche caractéristique et le rythme de la Samba exigent une précision maximale lors de l'entraînement en compétition. Pour amener le travail de jambes au niveau nécessaire, des exercices ciblés pour les chevilles ont été utiles. Ceux qui souhaitent consolider leur base trouveront dans le Apprendre la technique du Samba Bounce : guide étape par étape des approches techniques précieuses, qui font également la différence décisive pour débuter en compétition. Au-delà de l'entraînement technique pur, il s'agissait pour le couple surtout de développer leur condition physique, afin de tenir la minute et demie de performance intense par danse sans fatigue visible.
Réduis la chorégraphie aux figures autorisées de la classe débutante et peaufine l'exécution absolument parfaite de chaque pas.
Entraîne-toi à enchaîner les séquences de Samba plusieurs fois de suite avec une énergie totale, afin de développer l'endurance nécessaire pour tenir une minute et demie sur la piste de compétition.
Simule le scénario d'une compétition à l'entraînement en dansant simultanément avec d'autres couples dans un espace restreint, afin de t'exercer à éviter les collisions et à t'orienter.
Familiarise-toi à l'avance avec le programme, la remise des dossards et les installations de la salle pour éviter tout stress inutile le jour de la compétition udansa.
Lors d'une compétition de danse sportive, tous les couples d'une catégorie dansent généralement en même temps sur la piste lors d'un tour préliminaire. Les juges attribuent des croix aux meilleurs couples, qui se qualifient ainsi pour la finale, où les places de un à six sont finalement déterminées de manière ouverte ou fermée.
Pour la première compétition de Samba dans le cadre du sport de masse, une tenue d'entraînement propre et soignée ou une tenue de compétition simple, sans paillettes ni plumes, suffit amplement. Il est important que la tenue soit conforme aux directives officielles de la fédération concernée et qu'elle permette aux juges de bien voir les mouvements des jambes et des hanches.
Une danse de compétition typique dans le sport de masse dure entre 1:30 et 2:00 minutes. Pendant ce court laps de temps, les couples doivent présenter leur chorégraphie sans erreur, de manière dynamique et avec une présence maximale, ce qui exige une excellente endurance aérobie.
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