La figure de danse n’a pas besoin de conserver toute son amplitude
En cas d’arthrose de la hanche, l’amplitude de mouvement disponible peut varier selon la direction. Un grand pas en arrière demande à la hanche de s’ouvrir vers l’arrière ; un large pas de côté nécessite une certaine liberté latérale. Si tu inclines le haut du corps ou déplaces nettement le bassin pour compenser, le trajet prévu ne correspond peut-être pas à ton amplitude de mouvement actuelle. Ce n’est pas une raison pour forcer le mouvement avec élan afin de parcourir la distance manquante.
Garde le rythme, mais réduis l’amplitude. Dans une séquence de marche, le pied peut se poser plus près du corps. La personne qui guide doit aussi raccourcir son pas, sinon une traction se crée. L’exemple de la longueur des pas en Slowfox permet de comprendre pourquoi un temps long n’exige pas un pas particulièrement grand. Il s’agit d’une explication technique, et non d’une recommandation de pratiquer cette danse en cas d’arthrose de la hanche.
Pour adapter ta variante, tu peux jouer sur trois paramètres : la longueur du pas, l’amplitude de rotation et la durée. Essaie séparément les deux directions de marche, vers l’avant et vers l’arrière, et ne modifie qu’un seul paramètre à chaque essai. Tu pourras ainsi mieux identifier une éventuelle réaction douloureuse. Une figure plus petite ne permet pas automatiquement de danser plus longtemps, car les répétitions s’ajoutent aussi à la charge. C’est pourquoi l’adaptation progressive de la charge liée à la danse reste importante. Pour débuter, mieux vaut éviter les figures aux dimensions imposées et choisir des séquences dont tu peux réellement raccourcir les trajets.
