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Schritttechnik6 Minuten

Slowfox-Schrittlänge: Den Slow nicht überziehen

Par Mary De LucaMis à jour le

Kurz gesagt
  • Der Slow dauert länger, verlangt aber keinen besonders weiten Schritt in Federschritt und Dreierschritt.
  • Wähle den Slow so, dass du beide folgenden Quicks ohne hastiges Nachsetzen erreichst.
  • Verkürze einen überzogenen Slow zunächst, statt die fehlende Strecke mit den Quicks aufzuholen.
  • Im Paar richtet sich die gemeinsame Strecke nach dem bequem erreichbaren Schritt beider Tanzenden.

Ein großer Schritt sieht nach viel Raumgewinn aus, kann sich aber schon beim nächsten Fuß wie eine Sackgasse anfühlen. Besonders im Paar fällt das auf: Einer kommt noch weiter, der andere muss bereits hinterherziehen.

Ce dont tu as besoin pour l’exercice

  • Pas de plume et pas de trois bien connus
  • Chaussures de danse avec une semelle adaptée au sol
  • Un espace de pratique libre, sans autres couples dans le chemin
  • Une personne pour le rôle qui danse vers l’avant et une pour celui qui danse vers l’arrière
  • Une courte vidéo d’entraînement sur ton téléphone, facultative

La durée du Slow ne détermine pas sa longueur

Dans le comptage habituel, un Slow vaut deux temps et un Quick en vaut un. Cela ne donne toutefois pas de formule fixe pour la distance parcourue : le Slow ne doit pas forcément être deux fois plus long que chaque Quick. La longueur de tes pas dépend aussi de ton amplitude de mouvement, de la figure et de l’espace que vous partagez. Avoir plus de temps ne t’invite pas à poser le pied le plus loin possible.

Quand ton pas est exagéré, ton pied avant se pose si loin devant toi que tu dois ensuite faire un effort pour le rejoindre. En arrière, une jambe trop tendue peut aussi te freiner. Les deux Quick semblent alors soudain trop courts, même si vous n’avez rien changé au comptage. Dans cet exercice, l’important n’est donc pas la longueur apparente du premier pas, mais la facilité avec laquelle tu peux parcourir tout le groupe de trois pas.

Garde les trajets habituels des figures. Dans le pas de plume, tu ne facilites pas la fin en faisant un détour latéral supplémentaire ; dans le pas triple, tu n’as pas besoin d’allonger artificiellement le début. Le guide pour enchaîner le pas de plume et le pas triple te montre comment les relier. Tu trouveras aussi un signal d’alerte similaire dans l’article sur les pas trop grands en valse : le mouvement suivant t’oblige à te rattraper, au lieu de te permettre de faire un pas que tu peux atteindre normalement.

Die Strecke lässt sich leichter beurteilen, wenn du auch den Platz zwischen beiden Füßen siehst.
Die Strecke lässt sich leichter beurteilen, wenn du auch den Platz zwischen beiden Füßen siehst.

In sieben Schritten die passende Länge finden

  1. Eine normale Wiederholung tanzen

    Tanze zunächst einen bekannten Federschritt und einen bekannten Dreierschritt mit deiner bisherigen Schrittlänge. Merke dir, bei welchem Baustein der erste Quick schwer erreichbar wird, ohne die Fußfolge zu verändern.

  2. Den auffälligen Baustein auswählen

    Nimm nur den Baustein, bei dem das Problem deutlicher auftritt. Tanze ihn auf derselben freien Bahn erneut und beobachte die Strecke des Slow: Ein deutliches Ziehen, Strecken oder hektisches Nachsetzen danach ist dein Ausgangssignal.

  3. Den Slow etwas kürzer setzen

    Verringere beim nächsten Versuch nur die Reichweite des Slow spürbar, aber nicht bis zum Tippelschritt. Lass die Quicks zunächst so lang wie zuvor; die Änderung ist gelungen, wenn der erste Quick ohne zusätzlichen Rettungsschritt erreichbar bleibt.

  4. Laisse de la place aux deux pas rapides

    Effectue toute la séquence de trois pas et prévois aussi une trajectoire facile à atteindre pour le deuxième pas rapide. Ajuste-la légèrement si nécessaire, sans imposer de rapport fixe entre les longueurs. Les deux pas rapides doivent ressembler à des pas réguliers, et non à des mouvements précipités pour rattraper le retard.

  5. Die gemeinsame Strecke abstimmen

    Wiederhole den Baustein in Tanzhaltung. Die vorwärts tanzende Person reduziert ihren Weg, wenn die rückwärts tanzende Person nur durch starkes Ausstrecken mithalten kann; gelungen ist der Versuch, wenn niemand am anderen zieht oder dessen Füße bedrängt.

  6. Den zweiten Baustein dosieren

    Übertrage dieselbe Korrektur auf die andere bekannte Figur. Beginne wieder mit einem mäßigen Slow und ergänze die Quicks; suche deren passende Strecke neu, statt die Fußabstände der ersten Figur unverändert zu kopieren.

  7. Die Folge wiederholen und festhalten

    Tanze die bekannte Verbindung in mehreren ruhigen Wiederholungen. Notiere anschließend ein konkretes Ergebnis, etwa „Der erste Quick braucht keinen Zusatzschritt mehr“; bleibt das Problem nur in einer Figur, übe deren verkürzten Slow gesondert weiter.

Beim Korrigieren gezielt verändern

Comme ça

  • Modifier la longueur des pas tout en conservant la séquence de pas habituelle
  • Adapter le parcours commun à l’amplitude de mouvement la plus réduite
  • Effectuer les pas rapides au rythme habituel
  • En cas de manque de place, réduire l’espace de tout le groupe

So nicht

  • Für einen kürzeren Weg zusätzliche Schritte einbauen
  • Mit längeren Beinen die andere Person weiterziehen
  • Mit schnelleren Quicks den überlangen Slow retten
  • Nur den Slow kürzen und die Quicks ins nächste Paar setzen

Deine Übung nach Zeitpunkten abhaken

Vor dem ersten Versuch

Start

Nach der Korrektur

Kontrolle

Zum Übungsende

Ergebnis

Questions fréquentes

  1. Il n’existe pas de longueur en centimètres qui convienne à tout le monde pour un pas de Slowfox. La longueur des jambes, l’amplitude des mouvements et la distance parcourue en couple varient. Utilise plutôt un repère fonctionnel : tu peux enchaîner les deux Quicks dans l’ordre de pas habituel, sans t’étirer, tirer sur ton ou ta partenaire ni ajouter un pas.

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