Par Bernhard De LucaMis à jour le
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Une articulation artificielle ne signifie en aucun cas la fin de ta passion pour la danse. Au contraire: le mouvement est extrêmement important pour la stabilité à long terme et la nutrition du remplacement cartilagineux ainsi que des muscles environnants. Le sport avec une articulation artificielle favorise la circulation sanguine et renforce les tendons qui soutiennent la nouvelle articulation. Il est toutefois important que la phase de guérison aiguë et la rééducation médicale soient complètement terminées. Ce n'est que lorsque l'orthopédiste ou le kinésithérapeute traitant donne son feu vert que tu peux lentement te risquer à nouveau sur la musique.
Lorsque tu danses avec une prothèse articulaire, la priorité est de te protéger contre les contraintes extrêmes. Alors qu'une prothèse de hanche est particulièrement sensible aux fortes rotations et aux flexions profondes, une prothèse de genou nécessite une protection contre les chocs violents et les torsions extrêmes sous contrainte. Une danse de couple douce, comme une valse lente, est idéale pour retrouver l'équilibre et la coordination. Si tu souhaites entraîner ta propre conscience corporelle dans la danse, cela t'aidera à évaluer tes limites de charge beaucoup plus précisément au quotidien et sur la piste.
Avant de fouler ta première piste de danse, fais-toi examiner par ton orthopédiste. Il pourra confirmer, via une radiographie et un test fonctionnel, que la prothèse est solidement ancrée dans l'os et que ta musculature est prête à supporter l'effort.
Choisis des chaussures de danse plates avec une semelle en cuir retourné ou en cuir lisse. Les semelles en caoutchouc qui accrochent s'arrêtent brusquement, ce qui exerce des forces de cisaillement extrêmes directement sur ton articulation du genou ou de la hanche, pouvant entraîner des relâchements.
Commence à la maison, dans un espace protégé, sans aucune musique. Fais des pas lents et contrôlés vers l'avant, vers l'arrière et sur les côtés pour tester ton équilibre sur la nouvelle articulation et pour renforcer la confiance en ta propre capacité de soutien.
Parle ouvertement avec ta partenaire ou ton partenaire de danse de tes limitations physiques. Un guidage et un suivi attentionnés évitent les mouvements d'esquive soudains ou les figures surprenantes sur la piste de danse.
Pour ta reprise, choisis des danses avec des mouvements linéaires comme la Valse Lente. Au début, évite les rotations serrées, les fortes rotations des pointes de pieds vers l'intérieur ainsi que les pas de balancier vers l'arrière trop amples.
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France : pas encore de cours
festivalConseil udansaBachata
workshopDanse en couple
partyDanse en coupleC'est parti
À éviter
Préparation
Arrivée
Pendant
Cela dépend du processus de guérison individuel, mais il faut généralement compter entre trois et six mois. Tu ne devrais commencer qu'une fois que la musculature stabilise à nouveau complètement l'articulation artificielle et que le médecin a donné son feu vert.
Les danses de salon douces comme la Valse lente ou le Foxtrot sont idéales, car elles utilisent des mouvements fluides. Les danses latino-américaines avec des mouvements de hanches rapides ou des arrêts brusques, comme le Jive, devraient être évitées au début.
Non, les rotations sur un sol de salle de sport non glissant sollicitent extrêmement les articulations. Utilise des chaussures de danse avec une semelle en cuir ou des aides à la glisse spéciales pour minimiser la résistance à la rotation pour les genoux et les hanches.
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