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Tango Argentino4 minutes

Tango Argentino à Dortmund : posture pied après pied

Par Mary De LucaMis à jour le

En bref
  • Place tes pieds confortablement sous ton bassin et répartis ton poids de manière équilibrée.

Dans le Tango, une étreinte peut vite sembler rigide si vous essayez tous les deux de maintenir votre posture par la force musculaire. Une position de base détendue te permet de percevoir les petits transferts de poids, au lieu de les compenser avec les épaules.

Ce qu'il te faut avant

  • Un sol plat et antidérapant avec de la place pour faire de petits pas
  • Des chaussures confortables dans lesquelles tu peux rester stable
  • Un partenaire ou un mur dégagé pour les exercices en solo
  • Quelques minutes sans pression de temps

La posture reste individuelle dans le Tango Argentino à Dortmund

Dans le Tango Argentino, il n’existe pas de pose unique et figée qui soit la même pour chaque couple. La morphologie, la mobilité et l’étreinte convenue changent la distance à laquelle vous vous tenez. L’essentiel, c’est que tu puisses te soutenir toi-même tout en gardant une connexion perceptible. À Dortmund, lors de la comparaison des cours de danse, tu peux vérifier si un cours travaille explicitement les bases comme la posture, les changements de poids et la marche.

Quand tu essaies, l’important n’est pas que la posture ait l’air élégante sur une photo. Vérifie si tu peux respirer calmement, placer ta tête sans pression et libérer un pied sans t’accrocher à l’autre personne. La personne qui guide invite à un mouvement, l’autre y répond depuis son propre axe. Pour débuter, un cours où le professeur explique le contact et laisse du temps pour répéter peut t’aider. Si tu préfères commencer sans partenaire attitré, tu trouveras des conseils dans le guide sur le cours de danse sans partenaire à Dortmund. La page pour trouver l’école de danse qui te convient à Dortmund donne un aperçu plus général des cours et des styles.

Danseurs professionnels d’Argentine Tango
Une étreinte détendue se crée lorsque chacun garde son propre équilibre et ne s’accroche pas à l’autre.

Pratiquer la posture du Tango étape par étape

  1. Place les pieds sous ton corps

    Écarte les pieds à peu près à la largeur des hanches et pose-les parallèlement, sans verrouiller les genoux. Laisse le poids se répartir sur toute la plante des pieds avant de te concentrer sur l’avant des pieds.

  2. Redresser la colonne vertébrale

    Pense à créer de la longueur du bassin jusqu'au sommet du crâne, et non à creuser le bas du dos. Ta cage thoracique reste mobile et tes épaules s'abaissent au lieu d'être tirées vers l'arrière.

  3. Transférer consciemment son poids

    Transfère lentement ton poids sur un pied, puis reviens à ta position initiale. Le haut du corps reste stable au-dessus de la jambe d’appui ; tu reconnais le transfert au fait que le pied libre devient plus léger.

  4. Refermer doucement l’étreinte

    Adopte une position de danse confortable et ajuste la distance. Laisse tes bras et tes mains maintenir le contact, sans retenir l’autre ni t’appuyer contre lui.

  5. Avancer à petits pas

    Avance lentement vers l’avant et vers l’arrière, d’abord sans rotations. Le pas commence par le transfert du poids ; si tu te redresses ou bascules vers l’avant, réduis l’amplitude du pas.

Ainsi, la posture reste souple

Oui, comme ça

  • Garde le poids au-dessus de tes pieds
  • Laisse tes épaules s’abaisser en expirant
  • Utilise tes bras pour le contact, pas comme une pince
  • Commence par de petits pas

Pas comme ça

  • Transférer son poids sur son partenaire
  • Garder les épaules tirées vers l’arrière en permanence
  • Retenir son partenaire avec les bras
  • Imposer la posture avec de grands pas

Ton petit bilan d’entraînement

Avant de s'entraîner

Préparation

Après les premiers pas

Évaluation

Questions fréquentes

  1. Tu te redresses sans te raidir. Une colonne vertébrale bien allongée t’aide à garder ton poids au-dessus de tes pieds ; en revanche, pousser la poitrine vers l’avant ou hausser les épaules rend les petits transferts de poids plus difficiles.

Cours de Tango à Dortmund

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