פסודובלה ושאסה: לרקוד בבטחה לצדדים בזוג

התחל לבד כשהמשקל על רגל ימין; רגל שמאל עומדת לצדה בלי לשאת משקל. הרם אותה לרגע בלי להסיט את הגוף: אם הצלחת לעשות זאת ברוגע, היא פנויה לצעד הצד הראשון. בן או בת הזוג שלך מתחילים אחר כך בתמונת ראי, על רגל שמאל.

הנח את רגל שמאל מעט שמאלה בספירה „אחת“ והעבר אליה את משקל הגוף. השאר את רגל ימין במקום ההתחלתי. סיימת כשהרגל הימנית יכולה להתרומם בלי תנופה ופלג הגוף העליון שלך אינו מתכופף הצידה.

הבא את רגל ימין לצד רגל שמאל בספירה "שתיים" והעבר את כל משקל הגוף ימינה. כפות הרגליים נשארות מקבילות, משוחררות וקרובות זו לזו. עצור לרגע: רגל שמאל שלך אמורה להיות עכשיו חופשייה, בלי שתחליק קודם שוב ימינה.

צעד שוב הצידה שמאלה בספירה ״שלוש״, ובספירה ״ארבע״ סגור ברגל ימין תוך העברת המשקל אליה. סיים את רצף ארבעת הצעדים בעמידה יציבה ומודעת. אתה אמור לעמוד שוב כשהמשקל על רגל ימין, ולהיות מסוגל להמשיך ברגל שמאל בלי להוסיף צעד איזון.

עמדו באחיזת הריקוד הזוגית המוכרת לכם ורקדו את אותו רצף בן ארבע ספירות בלי מוזיקה. מי שמולך מתחיל בצעד הצידה ימינה ומצמיד את רגל שמאל. בחרו תחילה באורך הצעד הקטן יותר מבין שני אורכי הצעד הנוחים לכם; הרצף הצליח אם המרחק בין פלגי הגוף העליון שלכם נשאר קבוע.

הקשיבו תחילה לארבע פעימות קבועות, ואז התחילו יחד עם „אחת, שתיים, שלוש, ארבע“. כל הנחת רגל מקבלת פעימה אחת. חזרו על הרצף רק כשהדרך פנויה, וסיימו אותו בצעד סיום עם העברת משקל, במקום לנסות להציל את הקצב בריצה חפוזה כדי להדביק את הפער.