צעד בסיסי ב-Bachata וטכניקת ריקוד למתחילים

מי שמתחיל עם Bachata, מגלה מהר מאוד שהריקוד הזה חי מקלילות מקסימה. הבסיס המוחלט לזרימה הזו הוא צעד הבסיס של Bachata, שנפרס על פני שמונה פעימות או ספירות במוזיקה. אתם נעים בדפוס קלאסי של צד לצד. המוביל מתחיל עם רגל שמאל שמאלה, בעוד המונה מתחיל בבבואת מראה עם רגל ימין ימינה. אחרי שלושה צעדים, בפעימה הרביעית מגיע מה שנקרא Tap, הקשה קלה עם כרית כף הרגל החופשית ללא העברת משקל. בספירות חמש עד שמונה, כל התהליך חוזר על עצמו לכיוון ההפוך.

כדי לרקוד את עבודת הרגליים הלטינית הזו בצורה זורמת, חלוקת המשקל היא קריטית. כל צעד חייב להיות עם משקל מלא, כדי שהרגל השנייה תהיה חופשית לתנועה הבאה. רק ב-Tap המשקל נשאר במלואו על רגל העמידה. מתחילים עושים לעיתים קרובות את הטעות של הנחת הרגליים רחוק מדי אחת מהשנייה. שמרו על הצעדים שלכם קטנים וקומפקטיים, זה חוסך אנרגיה ומבטיח שתישארו בקצב ללא מאמץ גם במוזיקה מהירה יותר.

סימן ההיכר הוויזואלי של הריקוד הוא תנועת האגן ב-Bachata האופיינית, שבולטת במיוחד ב-tap בספירות ארבע ושמונה. אי-הבנה נפוצה היא שיש לאלץ את התנועה הזו באופן אקטיבי. למעשה, טכניקת Bachata טובה היא תוצאה של ביומכניקה טבעית. כשאת עושה צעד ומכופפת מעט את הברך, האגן בצד הזה יורד. אם תיישרי את רגל הציר בזמן העברת המשקל, האגן יידחף אוטומטית כלפי מעלה והחוצה. כך נוצר ב-tap תנועת אגן טבעית ואורגנית לחלוטין, מבלי שתצטרכי להדגיש את התנועה באופן מלאכותי.

עבור עבודת רגליים נקייה ב-Bachata, עמידה רכה עם ברכיים כפופות מעט היא הכרחית. מי שרוקד עם רגליים נעולות חוסם את האגן שלו וגורע מהריקוד את הגמישות האופיינית לו. התמקדי בזמן התרגול בשמירה על פלג גוף עליון רגוע יחסית ובמתן אפשרות לתנועה לזרום באופן מבודד ממרכז הגוף ומהרגליים. זה נראה אלגנטי ומקל מאוד על שיווי המשקל בריקוד זוגות.

ברגע שצעד הבסיס עובד מתוך שינה, נכנסים לתמונה ה-Bachata צעדים למתחילים הראשונים. הקלאסיקה המוחלטת היא הסיבוב הפשוט, שנקרא גם Solo-Turn. במהלך צעד הבסיס הצידי, אחד מבני הזוג, בדרך כלל ה-Follower, מסתובב פעם אחת סביב ציר הגוף שלו. כדי ללמוד את הסיבוב ב-Bachata, משתמשים באותם ארבעה מונים כמו בצעד הבסיס. בצעד הראשון הגוף נפתח לכיוון הסיבוב, בצעדים שתיים ושלוש משלימים את הסיבוב, ובצעד ארבע ה-Tap סוגר את הצעד בצורה נקייה.

ההובלה מתבצעת כאן באמצעות חיבור ידיים ברור אך עדין. ה-Leader מרים מעט את ידו של ה-Follower כדי לתת את האות לסיבוב, מבלי להפעיל משיכה או לחץ. אם תרצה להמשיך ולפתח את הכישורים שלך בריקוד זוגות, כדאי גם להעיף מבט בסגנונות אחרים כדי לאמן את הקואורדינציה הכללית שלך. כך למשל, אימון של Kizomba שיווי משקל ומתח גוף יכול לעזור לך לשמור על מרכז יציב במיוחד גם בסיבובי Bachata, וכל זאת בעזרת udansa.