סוגי שימי בריקוד בטן: השוואה בין רעידות ברכיים לשרירים

ה-Knie-Shimmy הקלאסי, שלעיתים קרובות מכונה גם Shimmy מצרי, הוא עבור רוב הרקדנים נקודת המפגש הראשונה עם הרעד הקצבי. הביומכניקה שלו פשוטה בצורה גאונית ומשתמשת במבנה השלד כמנוף. התנועה נוצרת על ידי כיפוף ויישור מהיר וסירוגי של הברכיים. מכיוון שהאגן מונח בצורה משוחררת על עצמות הירך, התנועה הזו של הברכיים קדימה ואחורה עוברת ישירות לאגן, מה שגורם לו לבצע תנועת נדנוד אנכית.

מכיוון שהמפרקים הגדולים לוקחים כאן את העבודה על עצמם, רצף התנועות הזה ידידותי מאוד למפרקים, כל עוד הברכיים לעולם לא ננעלות עד הסוף. מתח השרירים נשאר מינימלי, מכיוון שאת נותנת לכוח הכבידה ולמשקל העצמי של האגן לעבוד בשבילך. זה הופך את ה-Knie-Shimmy לטכניקה בעלת סיבולת גבוהה מאוד, שמתאימה בצורה נפלאה לקטעים ארוכים. מי שרוצה לחזק את היסודות, ימצא טיפים יקרי ערך על יישור במדריך בנושא גמישות אגן בריקוד בטן, כדי לשמור על האגן זקוף בצורה אופטימלית.

בניגוד ישיר לכך עומד השריר-שימי, שבקהילה המקצועית מכונה לעיתים קרובות גם שימי רטט או שימי רפרוף. כאן השלד נותר כמעט ללא מעורבות, והברכיים שומרות על כיפוף מינימלי וקבוע. הרטט נוצר במקום זאת על ידי משחק גומלין יעיל במיוחד ומהיר מאוד של מתח והרפיה בשרירים העמוקים. השחקנים הראשיים הם הישבן (השריר העכוזי האמצעי והקטן) וכן אימון שרירי הבטן העמוקים וקרקעית האגן.

טכניקה זו דורשת רמה גבוהה של קואורדינציה תוך-שרירית. מכיוון שסיבי השריר צריכים לפעול בתדר גבוה במיוחד, העומס הגופני גבוה בהרבה מאשר בשימי ברכיים. הדופק עולה במהירות, והשרירים מתעייפים בהתחלה כבר לאחר מספר שניות. בתמורה, שיטה זו יוצרת מראה חזותי שונה לחלוטין: רטט עדין, כמעט מרחף, שניתן לבצע ללא קשר לעבודת רגליים או צעדים במקום ואפילו תוך כדי הליכה.

ההחלטה איזו טכניקה תזהר בכל רגע נתון תלויה מאוד באסתטיקה הרצויה ובמצב הגופני שלך באותו יום. ה-Knie-Shimmy נראה רך, ארצי ובעל משרעת גדולה, שניתן לראות היטב גם מרחוק על הבמה. הוא סלחני כלפי מתחים קלים בפלג הגוף העליון וניתן להחזיק אותו כמעט ללא הגבלה בזכות עבודת רגליים רגועה. הוא מתאים בצורה מושלמת לריקוד מעברים רכים או למתן תנופה משוחררת לאגן.

לעומת זאת, ה-Vibrations-Shimmy נראה מחשמל, כמעט קסום, מכיוון שמקור התנועה נותר בלתי נראה לצופה. עם זאת, הוא דורש בידוד מוחלט. אם תתכווצי בפלג הגוף העליון, הרטט ייעצר מיד. מי שרוצה לתרגל את השליטה העדינה הזו, ייהנה מבסיס איתן של יציבות ליבה, כפי שמתואר גם במאמר על ציר בלט יציב עבור סגנונות ריקוד אחרים. בסופו של דבר, השליטה בשתי הגרסאות מעשירה מאוד את אוצר המילים הריקודי שלך ב-udansa.