דלג לתוכן העיקרי
תרגול כוריאוגרפיה5 דקות

ללמוד כוריאוגרפיה בהילס: קודם כפות הרגליים, ואז הידיים

מאת Mary De Lucaעודכן

בקצרה
  • חלקי את כוריאוגרפיית ההיילס (Heels) שניתנה לך לקבוצות ספירה קצרות, ורשמי קודם את מגעי כפות הרגליים ואת העברות המשקל.
  • סמני כל חלק באיטיות בתנועות קטנות, ואז הוסיפי את שינויי המפלס המתוכננים.
  • הוסיפי תנועות ידיים והדגשים מוזיקליים ברגע שתוכלי לזכור את רצף הצעדים בלי הדגמה.
  • הגבירי את הקצב רק כשתצליחי לבצע גם את המעברים בין החלקים בלי צעדים נוספים.

בסרטון, רצף קצר נראה לעיתים קל למעקב. כשמנסים לחקות אותו, כפות הרגליים, המבט והזרועות דורשים פתאום את תשומת הלב שלך בו-זמנית. אין צורך לזכור כל פרט כבר בניסיון הראשון.

מה צריך לאימון הריקוד שלך

  • רצף קצר שנקבע מראש, עם כפות רגליים גלויות
  • תנועות בודדות מוכרות מתוך הרצף
  • מרחב פנוי לאימון ונעליים מוכרות ובטוחות
  • מוזיקה או סרטון עם מהירות ניגון שניתן לשנות
  • דף לרישום ספירות, צד הרגל והעברת משקל
  • כפות רגליים וקרסוליים שחוממו

מגע של כף הרגל בקרקע עדיין אינו העברת משקל

בלימוד כוריאוגרפיה של ריקוד בעקבים (Heels), רשימה כמו „ימין, שמאל, ימין” אינה מספיקה. כף רגל יכולה לגעת ברצפה בזמן שהמשקל שלך נשאר על הרגל השנייה. אם תבלבל בין המגע הזה לבין צעד שנושאים עליו משקל, הרגל הפנויה שלך לא תהיה זמינה בתנועה הבאה. לכן, רשום בנפרד איזו רגל נוגעת ברצפה ואיזו רגל נושאת אחר כך את המשקל.

עזר זיכרון פשוט יכול להיות, למשל: „1: להעביר משקל לימין, 2: נגיעה בשמאל, 3: להעביר משקל לשמאל, 4: להחזיק”. זו דרך לכתוב את התנועה, לא כוריאוגרפיה חדשה. יש להיצמד רק לרצף שבמקור שלך. הוסף את פרטי המגע שמוצגים בפועל, למשל כרית כף הרגל או כף הרגל כולה. ספירות הן יחידות קצב, ולא הבטחה לצעד אחד בכל מספר: תנועה יכולה להימשך כמה ספירות או להתבצע על „ו” שביניהן.

כאן, סימון פירושו להקטין את טווח התנועה במרחב, בלי לשנות את רצף המגע ואת התזמון. את הטכניקה של שינוי כיוון לומדים בנפרד, למשל עם עבודת רגליים בריקוד בעקבים עם צעדי הצלבה. אפשר למצוא גם את פירוק המקור לחלקים שקל לזכור בג'ייב בידיים בחמישה חלקים, אבל התנועות שלו אינן שייכות לרצף הריקוד שלך בעקבים. דף ההערות שלך מתעד את הרצף, אך אינו מחליף הדרכה בתנועה.

סימון תמציתי מקל על הזיכרון, בלי צורך לפרק כל תנועה למילים.
סימון תמציתי מקל על הזיכרון, בלי צורך לפרק כל תנועה למילים.

ללמוד את הרצף שנקבע מראש בשבעה שלבים

  1. חלוקת הרצף לקבוצות ספירה

    צפה ברצף במלואו תחילה, ולאחר מכן קבע גבולות בין חלקים, לרוב אחרי שמונה ספירות. אם תנועה מתחילה לפני הגבול הזה, סמן את תחילתה. לכל חלק צריכה להיות התחלה ברורה ונקודת סיום שקל לזהות.

  2. תיעוד מגעי כף הרגל והעברת משקל

    במקטע הראשון רשום את צד כף הרגל, את המגע ואת הרגל התומכת שאחריו. השתמש בקיצורים קצרים כמו ימין, שמאל, טאפ והחזקה. עבור על הרשימה לפי הדוגמה: היא נכונה אם לא חסרים בה מגעים שנראים לעין או העברות משקל.

  3. סמן את רצף הצעדים בתנועות קטנות

    רקוד את הקטע באיטיות לפי ספירה בקול, בהתחלה עם זרועות רגועות. צמצם את התנועה במרחב, אבל שמור על סדר הצעדים ועל העברת המשקל. חזור על כך בשאר הקטעים, עד שתוכל להתחיל ולסיים כל אחד מהם בלי סרטון שמתנגן.

  4. תזמון שינוי הגובה

    הוסף לכל חלק באילו ספירות אתה יורד, נשאר למטה או עולה. השתמש רק במעברים שכבר למדת, ובהתחלה בעומק תנועה שמוכר לך. המעבר מתוזמן היטב אם אתה מגיע לפעולת הרגליים הבאה בלי למהר.

  5. חבר בין המקטעים דרך נקודת המעבר שלהם

    תרגל בכל פעם את הספירות האחרונות של מקטע יחד עם הספירות הראשונות של המקטע הבא. לאחר מכן התחל את שני המקטעים ברצף. החיבור מצליח כאשר הרגל התומכת, כיוון המבט והגובה תואמים במעבר, ואתה לא מוסיף צעד תיקון.

  6. השלמת תנועות הזרועות וההדגשות

    הוסף תחילה את מסלולי הזרועות הנתונים, ולאחר מכן את המבט ואת ההדגשות המוזיקליות. הוסף בכל פעם פרט אחד בלבד, והקפד שהספירות יישארו נשמעות. ההדגשה משולבת כשהיא מבליטה את התנועה בלי להזיז את מגע כף הרגל הבא.

  7. הגבר את הקצב בהדרגה עד לקצב המקורי

    רקוד את הרצף המלא במהירות השמעה איטית יותר, והגבר את הקצב בהדרגה. אם קטע מסוים עדיין לא מרגיש בטוח, תרגל רק את המעבר הזה במקום לחזור שוב ושוב על כל הרצף בחיפזון. הפסק להגביר את הקצב כשאתה מאבד שליטה. אם מופיע כאב, הפסק את האימון.

לשמור על התבנית בעת סימון

כך עושים נכון

  • להחזיק את התנוחה לאורך כל הספירות המתוכננות
  • להגות בקול במפורש ספירות ביניים כמו „ו־“
  • לרשום את הצד המקורי בעזרת R ו־L מנקודת המבט של הרקדן
  • למקם תחילה את הקטעים הלא בטוחים על הרצפה רק ברצף

לא ככה

  • להוסיף צעד נוסף בזמן שמחזיקים בפוזיציה
  • להעביר את ספירות הביניים למספר השלם הבא
  • לאמץ בלי לבדוק את הצד שמופיע על המסך כצד הרגליים שלך
  • לשחזר קטעי עבודת רצפה לא מוכרים רק מתוך הסרטון

רשימת השלבים שלך לסימון

לפני ההרצה הראשונה

הכנה

אחרי ההרכבה

חיבור

בסיום המפגש

תיעוד

שאלות נפוצות

  1. לא, קבוצות הספירה צריכות להתאים למוזיקה ולרצף הנתון. קבוצות של שמונה הן נקודת התמצאות נוחה בכוריאוגרפיות רבות, אבל פתיחות, הפסקות ומשפטי תנועה עשויים להופיע במקומות אחרים. היצמד לשיטת הספירה של ההדגמה וסמן מקומות שחוצים את גבול הקטע.

לתרגל יחד את הרצף הבא

ב-udansa connect אפשר למצוא אנשים שאיתם אפשר לתרגל רצף היילס (Heels) שנקבע מראש, במקטעים קצרים. כדאי לציין את הקצב שלך ואת החלק שאת.ה עובד.ת עליו כרגע.

לתרגל יחד את הרצף הבא