לרקוד Samba לבד: 7 הטעויות הגדולות ביותר ב-Samba no Pé

1. 01

   העברת המשקל לעקבים

   טעות 1: משקל על העקבים

   • חלוקת משקל
   • שיווי משקל
   • קצב

   מי שמעביר את המשקל לעקבים, פשוט נדבק לרצפה. ב-Samba no Pé מהיר, המשקל חייב להיות כולו על כריות כף הרגל כדי לאפשר את החיוניות והמהירות הנדרשות.

2. 02

   לרקוד עם ברכיים נוקשות

   טעות 2: ברכיים נעולות

   • תנועת אגן
   • עבודת ברכיים
   • בידוד

   מתחילים רבים מנסים להניע את האגן בבידוד מבלי להזיז את הברכיים. עם זאת, תנועת האגן הטיפוסית ב-Samba נוצרת באופן מכני לחלוטין על ידי כיפוף ויישור לסירוגין של מפרקי הברך.

3. 03

   נסיגה לאחור

   טעות 3: נסיגה לאחור של פלג הגוף העליון

   • ציר גוף
   • יציבה
   • מרכז כובד

   פלג גוף עליון שנוטה לאחור מוציא את מרכז הכובד מאיזון. כדי לשמור על שיווי משקל ולתת לרגליים את החופש הדרוש, פלג הגוף העליון חייב להיות מוטה מעט קדימה.

4. 04

   הנפת ידיים פראית

   טעות 4: ידיים לא מבוקרות

   • עיצוב ידיים
   • קואורדינציה
   • שיווי משקל

   מי שמניע את ידיו ללא כל שליטה, מאבד את היציבות במרכז הגוף. על הידיים לתמוך בקצב של הרגליים, במקום לנהל חיים עצמאיים וחסרי מנוחה.

5. 05

   להתעלם ממקצב ה-Bounce

   טעות 5: מקצב דו-פעמי שטוח במקום תלת-פעמי

   • מקצב
   • חוש קצב
   • עבודת רגליים

   Samba no Pé מבוסס על מקצב ברור של שלושה צעדים. מי שמדלג על הצעד המהיר שבאמצע (ה-"Bounce") ופשוט הולך בצורה שטוחה במקצב דו-פעמי, מאבד את האופי הטיפוסי של ה-Samba.

6. 06

   מתח בפלג הגוף העליון

   טעות 6: כתפיים מורמות

   • אזור הכתפיים
   • מתח
   • הבעה

   כתפיים מתוחות וצוואר נוקשה חוסמים את כל זרימת התנועה. רק פלג גוף עליון משוחרר מאפשר לאגן להגיב ברכות ובקצב לעבודת הברכיים.

7. 07

   להסתכל כל הזמן על הרגליים

   טעות 7: מבט לרצפה

   • כיוון מבט
   • נוכחות
   • החזקת ראש

   מי שבוהה ללא הרף ברגליים שלו בזמן הריקוד, מאבד את ההתמצאות במרחב ואת הנוכחות המרשימה. המבט צריך להיות מופנה קדימה כדי להבטיח נוכחות ושיווי משקל ב-udansa.

Samba no Pé במספרים

צעדי בסיס חשובים ב-Samba no Pé

1

משקל על כרית כף הרגל לקפיציות מושלמת

100%

צעדים לדקה בקצב מהיר

150+