דלג לתוכן העיקרי
טכניקת צעדי ריקוד6 דקות

ווסט קוסט סווינג, שוגר פוש: להתקרב ולחזור בלי לדחוף

מאת Bernhard De Lucaעודכן

בקצרה
  • במהלך שוגר פוש, העוקב מתקרב למוביל ואז חוזר לאחור בלי להסתובב.
  • המוביל מקבל את ההתקרבות בצעדים קטנים ובמרפקים רפויים.
  • התנועה לאחור נוצרת באמצעות העברת משקל מתואמת בספירות 3 ו־4, ולא באמצעות זרועות מתוחות.
  • הדמות הבסיסית נמשכת שש ספירות: שני צעדי הליכה, טריפל סטפ ואנקור סטפ לסיום.

Ein zu kräftiger Impuls macht aus einer kleinen Figur einen unfreiwilligen Rückwärtsschritt. Gerade beim kurzen Abstand merkst du, ob ihr beide noch selbst steht oder euch gegenseitig aus der Balance bringt.

מה צריך לתרגול

  • Eine zweite Person mit festgelegter Führungsrolle
  • Vertrautheit mit dem Rhythmus 1, 2, 3 & 4, 5 & 6
  • Ein bereits geübter Anchor Step als Abschluss
  • Flache Schuhe ohne stark haftende Sohlen
  • Ebener Boden und freier Platz hinter dem Follower

שינוי הכיוון דורש מרחב וזמן

שוגר פוש (Sugar Push), המכונה גם פוש ברייק (Push Break), הוא דמות התקרבות קצרה בווסט קוסט סווינג (West Coast Swing). העוקב מתקרב למוביל, מגיע לפניו לשינוי הכיוון ונע שוב לאחור. השם לא מתאר דחיפה ביד. גם ברגע הקרבה המרבית, כל אחד ואחת מכם נושאים בעצמם את משקל גופם. בתרגיל הזה תשתמשו בגרסה פשוטה עם שתי ידיים מחוברות וללא סיבוב נוסף.

המרחק החשוב הוא בין צעד ההליכה השני לבין ספירה 4. אם אתם מובילים, תנו למרפקים להתכופף ברכות כשהפרטנר מתקרב, בלי לכופף את הידיים עד לבטן. הידיים נשארות לפני הגוף. אם אתם עוקבים, המשיכו לנוע עם הגוף עד שהחיבור מקבל את ההתקרבות. צעד לאחור שמבוצע מראש ובאופן עצמאי מבטל את שינוי הכיוון המשותף. המדריך על דמויות ווסט קוסט סווינג בסלוט מסביר את העקרונות הבסיסיים להתמצאות.

רצף הצעדים הבא הוא גרסה בסיסית נפוצה, ולא כלל מחייב לכל וריאציה. צעדים קטנים מבהירים את התפקיד שלהם, ואילו צעדים גדולים יותר דורשים מרחק גדול יותר ומינון שונה. אם טריפל סטפס עדיין קשים לכם, כדאי לעיין בהסבר על צעדי יסוד וטכניקה זוגית בסווינג (Swing) לפני שתתרגלו גם את החיבור במקביל.

Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.
Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.

Den Sugar Push in kleinen Schritten üben

  1. היכנסו לעמדת המוצא

    עמדו זה מול זה, כשהמוביל על רגל ימין והעוקב על רגל שמאל. אחזו בשתי הידיים ברפיון, בערך בגובה המותניים, כשהמרפקים כפופים ויש מרווח בין הגופים. תוכלו לעמוד זקופים בלי להיאחז בידיים.

  2. Auf 1 die Annäherung beginnen

    Als Leader gehst du mit links klein zurück und gibst den Weg zu dir frei. Als Follower gehst du mit rechts vorwärts. Der Beginn wird durch die Körperbewegung spürbar, nicht durch ein Heranziehen der Hände.

  3. לקצר את המרחק בספירה 2

    כעוקבת, צעדִי עוד קדימה ברגל שמאל. כמוביל, העבר את משקלך לימין וקצר משמעותית את תנועתך לאחור. תנו למרפקים להתגמש: תתקרבו בלי שהידיים או האמות יילכדו בין גופיכם.

  4. Auf 3 und & die Bewegung aufnehmen

    Als Leader wechselst du klein auf links, dann auf rechts; als Follower auf rechts, dann auf links. Lasst die Vorwärtsstrecke auslaufen, statt abrupt zu bremsen. Der Kontakt wird deutlicher, aber Schultern bleiben tief und Handgelenke gerade.

  5. בספירה 4 משנים יחד כיוון

    כמוביל, העבר את רגל שמאל מעט קדימה והעבר אליה את משקל גופך. כעוקב, צעד לאחור ברגל ימין ברגע שהתנועה המשותפת משנה כיוון. השאר את הידיים לפניך, בלי שהמוביל יישר את המרפקים באופן פעיל.

  6. Auf 5 & 6 die Figur abschließen

    Tanzt euren bereits bekannten Anchor Step: Leader rechts, links, rechts; Follower links, rechts, links. Beendet die Figur in eigener Balance. Hängt keinen zusätzlichen Rückwärtsschritt an, nur um mehr Abstand zu schaffen.

  7. Die Figur mit Musik wiederholen

    Wiederholt die gesamte Folge zu einem ruhigen, gleichmäßigen Stück und zählt hörbar mit. Achtet besonders darauf, ob Count 4 ein gemeinsamer Schritt bleibt. Wird daraus ein Stolpern, verkleinert beim nächsten Durchgang die Annäherung auf 1 und 2.

Vier typische Fehler gezielt ersetzen

So ja

  • Die Finger locker verbunden lassen
  • Die Füße unter dem eigenen Körper bewegen
  • Die erste Übung ohne zusätzliche Drehung tanzen
  • Bei Schmerzen die Verbindung sofort lösen

So nicht

  • Die Partnerhand fest mit dem Daumen einklemmen
  • Mit dem Oberkörper an der Partnerhand hängen
  • Die Hand während der Annäherung über den Kopf heben
  • Schmerzhaften Druck durch weitere Wiederholungen ignorieren

Deine Checkliste für eine kurze Übungsrunde

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach den langsamen Durchgängen

Kontrolle

Nach der Runde mit Musik

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, Sugar Push und Push Break bezeichnen üblicherweise dieselbe Grundfigur. In Kursen können Ausführung und Handhaltung etwas unterschiedlich aussehen. Für diese Anleitung ist die gemeinsame Form entscheidend: Annäherung, Richtungswechsel vor dem Leader und Rückweg ohne Drehung.

קורסי ריקוד זוגי לקראת אימון הריקוד הבא שלך

אם תרצה להמשיך לתרגל את שוגר פוש (Sugar Push), תמצא ב-udansa אפשרויות לריקוד זוגי לתרגול טכניקה משותף.

לצפייה בכל הקורסים המתאימים

ישראל: אין עדיין קורסים

הירשם לניוזלטר, נעדכן אותךיש לך בית ספר לריקוד? הוסף את הקורסים שלך

גרמניה: לצפייה בקורסים

למצוא בן/בת זוג לריקוד

אירועים קרובים בסגנון הריקוד הזה

Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner für West Coast Swing, mit denen du gezielt kurze Technikrunden verabreden kannst. Schreib dazu, welche Rolle du tanzt und dass du den Sugar Push mit kleinen Schritten üben möchtest.

Kostenfrei beitreten
Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Passend dazu

קרא עוד