מה ההבדל בין אימוני ריקוד לבין שיעורי ריקוד קלאסיים
מי שמחפש בברלין אימון גוף מלא ואפקטיבי, ייתקל מהר מאוד בקונספט של אימוני ריקוד מודרניים. בניגוד לריקודים סלוניים קלאסיים או קורסים לזוגות, כאן לא מדובר על הובלה, יציבה נכונה או רצפי צעדים קשיחים בזוגות. אימון ריקוד בברלין עובד כאימון סולו בקבוצה: המתאמנים עומדים מול המראה, בזמן שהמדריכים מכתיבים רצפי תנועה דינמיים. הדגש העיקרי הוא על סיבולת, חיזוק שרירים וגמישות. האימון משלב אינטרוולים מאומצים עם הקלילות של מקצבים סוחפים מפופ, Latin או Dancehall.
ההיצע מכסה מוקדים שונים. פורמטים מוכרים כמו Zumba משתמשים במקצבים לטינו-אמריקאיים כדי לבנות אימון אינטרוולים קלאסי. שיעורי Dance-Cardio, לעומת זאת, מתבססים לעיתים קרובות על כוריאוגרפיות רציפות המאתגרות את הקואורדינציה והכושר במידה שווה. גם שילובים עם תרגילי כוח כמו סקוואטים ומכרעים נפוצים מאוד. עבור מתחילים, צורת אימון זו נגישה במיוחד, כיוון שלא נדרש ידע מוקדם. טעויות לא משנות הרבה באנרגיה הקבוצתית, כל עוד הגוף נשאר בתנועה והדופק נשמר גבוה.
