मुख्य सामग्री पर जाएं
बैटल टैक्टिक्स4 मिनट

बैटल के लिए ब्रेकडांस मेंटल ट्रेनिंग: फोकस बनाए रखें

लेखन: Mary De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • battle के दौरान अपना ध्यान केंद्रित रखने के लिए, अपने प्रदर्शन से ठीक पहले सांस लेने की तकनीक और किसी तटस्थ बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करें।
  • प्रतिद्वंद्वी के उकसावे को केवल एक दिखावा समझें, ताकि आप भावनात्मक प्रतिक्रिया देने से बचें और अपने डांस मूव्स में गलती न करें।
  • अपने रिदम और संगीत पर ध्यान केंद्रित करने से आप बाहरी शोर और दर्शकों की आवाज को प्रभावी ढंग से नजरअंदाज कर सकते हैं।
  • डांस फ्लोर पर जाने से पहले निश्चित अनुष्ठानों का पालन करके घबराहट को सकारात्मक शारीरिक ऊर्जा में बदलें।

अपनी क्रू ढूंढें और कभी भी अपना फोकस न खोएं

udansa पर आपको ऐसे समान विचारधारा वाले लोग मिलेंगे जो आपके जुनून को साझा करते हैं, और आप अपने Breaking को अगले स्तर पर ले जाने के लिए अपने आस-पास के बेहतरीन कोर्स खोज सकते हैं।

मुफ्त में शामिल हों
अपनी क्रू ढूंढें और कभी भी अपना फोकस न खोएं

साइफर के घेरे में हर सेकंड मायने रखता है। सही मानसिक तैयारी के साथ, तुम प्रतिद्वंद्वी के उकसावे को अपने मूव्स के लिए शुद्ध ऊर्जा में बदल सकते हो।

अपने मानसिक प्रशिक्षण के लिए आपको udansa पर इसकी आवश्यकता है

  • अपने सिग्नेचर मूव्स की स्पष्ट समझ
  • साइफर में व्यवहार के बारे में बुनियादी जानकारी
  • बिना किसी रुकावट के हिलने-डुलने के लिए आरामदायक कपड़े
  • भावनात्मक रूप से अलग रहने की इच्छा

cypher में मानसिक मजबूती क्यों मायने रखती है

एक बैटल केवल शरीर से नहीं, बल्कि मुख्य रूप से दिमाग से जीती जाती है। जब बेस गूंजता है और आपका प्रतिद्वंद्वी सीधे आपके सामने खड़ा होता है, तो आपकी मानसिक स्थिति ही हार या जीत तय करती है। कला इसमें है कि दूसरे की उकसावे वाली हरकतों को केवल एक दिखावा समझें और भावनाओं में न बहें। जो गुस्सा होता है, वह अपनी चालों पर नियंत्रण खो देता है और अपनी तैयारी से भटक जाता है।

अपने पहले ब्रेकडांस इवेंट में मानसिक रूप से स्थिर रहने के लिए, आपको अपना ध्यान सचेत रूप से केंद्रित करना सीखना होगा। प्रतिद्वंद्वी आपकी कमजोरियों को खोजने और आपको लय से भटकाने की कोशिश करता है। उसकी हरकतों से डरने के बजाय उन्हें अपने प्रदर्शन के लिए ईंधन के रूप में उपयोग करके, आप cypher में अपना दबदबा बनाए रखते हैं। Breaking में मानसिक मजबूती का मतलब है कि आपकी एकाग्रता अटूट रहती है, चाहे भीड़ कितनी भी चिल्लाए या प्रतिद्वंद्वी आपके कितना भी करीब आए।

जो सही पल पर नजरें मिलाए रखता है, वह पूर्ण नियंत्रण का संकेत देता है और किसी भी प्रतिद्वंद्वी की चाल से विचलित नहीं होता है।
जो सही पल पर नजरें मिलाए रखता है, वह पूर्ण नियंत्रण का संकेत देता है और किसी भी प्रतिद्वंद्वी की चाल से विचलित नहीं होता है।

बैटल में मानसिक रूप से अजेय बनने के 4 चरण

  1. सांस को स्थिर करना

    डांस फ्लोर पर कदम रखने से पहले, तीन सेकंड के लिए अपनी आँखें बंद करें। अपनी नाक से गहरी सांस लें और अपने शरीर में एड्रेनालाईन को नियंत्रित करने के लिए धीरे-धीरे अपने मुंह से सांस छोड़ें, ताकि udansa के साथ आपका अनुभव और भी बेहतर हो सके।

  2. टनल विजन को सक्रिय करें

    दृश्य व्याकुलता को दूर करने के लिए जमीन या दीवार पर एक निश्चित बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें। ऐसा करके, तुम अपने मस्तिष्क को संकेत देते हो कि अब पूरा ध्यान केवल तुम्हारी अपनी धुरी पर है।

  3. उकसावे को बेअसर करना

    अपने प्रतिद्वंद्वी के व्यवहार को अनदेखा करें, और उसकी गतिविधियों का पूरी तरह से तकनीकी विश्लेषण करें। उसके इशारों को हमले के रूप में नहीं, बल्कि और भी बेहतर मूव के साथ जवाब देने के निमंत्रण के रूप में देखें।

  4. बीट के साथ घुल-मिल जाएं

    डांस फ्लोर पर कदम रखते समय अपना पूरा ध्यान डीजे के स्नेयर और बास पर केंद्रित करें। खुद को लय के साथ बहने दें और भरोसा रखें कि आपका शरीर प्रशिक्षित मूव्स को अपने आप याद कर लेगा।

आपके नज़दीक Breaking कोर्स

एक सुरक्षित वातावरण में अपनी तकनीक और माइंडसेट को प्रशिक्षित करने के लिए सही कोर्स खोजें।

भारत: अभी तक कोई कोर्स नहीं है

न्यूज़लेटर सब्सक्राइब करो, हम बता देंगेजर्मनी: कोर्स देखें
सभी उपयुक्त कोर्स देखेंक्या तुम्हारा डांस स्कूल है? अपने कोर्स जोड़ोडांस पार्टनर खोजें

सीधे तुलना में udansa के मानसिक डूज़ और डोंट्स

बस हो गया

  • विपक्षी के मूव को एक खेल चुनौती के रूप में देखें
  • पूरी तरह से वर्तमान बीट में खो जाएं
  • गलती होने पर तुरंत आगे बढ़ें और सुधार करें
  • अपनी सांसों पर सचेत रूप से नियंत्रण रखें

ऐसा न करें

  • इशारों से व्यक्तिगत रूप से अपमानित महसूस करना
  • इस बारे में सोचना कि जूरी अभी क्या मूल्यांकन कर रही है
  • गलती होने के बाद निराश होकर रुक जाना
  • छाती से उथली और तेज़ सांस लेना

बैटल वाले दिन के लिए udansa का आपका मानसिक शेड्यूल

बैटल से पहले

तैयारी

साइफर में

के दौरान

रन के बाद

अनुवर्ती कार्रवाई

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. अपने पेट से गहरी सांस लें और उसे दोगुने समय तक बाहर निकालें, ताकि आपकी धड़कन सक्रिय रूप से धीमी हो सके। यह आपके तंत्रिका तंत्र को सुरक्षा का संकेत देता है और तनाव पैदा करने वाले हार्मोन के स्राव को रोकता है।

इससे संबंधित

और पढ़ें