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सहभागी नृत्य5 मिनट

साथ मिलकर झूमना: साझा ताल की मार्गदर्शिका

लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:

Kurz gesagt
  • Beim Schunkeln verlagerst du dein Gewicht abwechselnd nach links und rechts, ohne durch den Raum zu gehen.
  • Du übernimmst die Bewegungsrichtung deiner Nachbarn und wechselst die Seite in gleichmäßigen Abständen zur Musik.
  • Einhaken ist freiwillig; du kannst mit freien Armen genauso gut in der Reihe mitschwingen.
  • Mit lockeren Knien und kleinen Bewegungen bleibst du stabil, ohne andere aus dem Gleichgewicht zu ziehen.

Wenn eine ganze Reihe schwingt, fühlt sich ein verpasster Einstieg schnell auffälliger an, als er ist. Du musst niemanden festhalten, um dazuzugehören, und ein kurzer Moment zum Zuschauen genügt oft für den Anschluss.

Das brauchst du zum Mitmachen

  • Ein stabiler Stand oder ein standsicherer Sitzplatz
  • Bequeme Schuhe mit sicherem Halt
  • Etwas seitlicher Abstand zu deinen Nachbarn
  • Musik mit gut hörbarem, regelmäßigem Puls
  • Freie Hände ohne Glas oder andere harte Gegenstände

गति वजन के बदलाव से आती है

झूमना (Schunkeln) बार-बार एक तरफ से दूसरी तरफ वजन डालने की क्रिया है। खड़े रहते हुए, शरीर का भार एक पैर से दूसरे पैर पर जाता है और तुम्हारा धड़ इस छोटी-सी गति के साथ चलता है। इस दौरान दोनों पैर ज़मीन पर रह सकते हैं। अगर तुम्हारा वजन बीच में ही रहे और तुम सिर्फ़ सिर या कंधों को इधर-उधर झटकते रहो, तो इसके बजाय तुम्हारा ऊपरी शरीर कुछ मुड़ने लगता है। सिर को लगभग श्रोणि के ऊपर रखो और घुटनों को लचीला रहने दो।

झूमने की एक तरफ़ की गति अपने आप में संगीत का पूरा ताल नहीं होती। सुनाई देने वाली लय और समूह की गति तय करती है कि एक तरफ़ की गति कितनी देर तक चलेगी। तेज़ संगीत में एक तरफ़ से दूसरी तरफ़ वजन बदलने के लिए दो मूल तालों का समय लेना सहज हो सकता है। यह अभ्यास में मदद करने वाला तरीका है, हर गाने के लिए कोई पक्का नियम नहीं। ज़रूरी यह है कि तुम अपने ठीक बगल के लोगों के साथ एक ही तरफ़ वजन बदलो, न कि हर ताल पर हड़बड़ी में नाचो।

चलते हुए कार्निवल के सामूहिक नृत्यों से अलग, इसमें तुम्हारी जगह बनी रहती है। जोड़ी में कोई तय भूमिका नहीं होती और हाथों में हाथ डालना भी ज़रूरी नहीं है। अगर तुम्हें आम तौर पर लय सुनने में मुश्किल होती है, तो बिना किसी पूर्व अनुभव के शुरुआती लोगों के लिए नृत्य पाठ्यक्रम की ताल संबंधी अभ्यास भी तुम्हें एक तरफ़ से दूसरी तरफ़ वजन बदलने में मदद करेंगे।

बैठे हुए भी साझा लय मायने रखती है, बगल की ओर की गति का फैलाव नहीं।
बैठे हुए भी साझा लय मायने रखती है, बगल की ओर की गति का फैलाव नहीं।

So steigst du ins gemeinsame Schunkeln ein

  1. Den eigenen Platz einnehmen

    Stell dich neben die Reihe, mit den Füßen etwa hüftbreit und den Knien locker. Lass zwischen euren Armen etwas Luft und richte dich in dieselbe Blickrichtung aus; so bedeutet links für euch tatsächlich dieselbe Seite, auch ohne Ansage.

  2. Den Puls zuerst ohne Bewegung hören

    Hör einige gleichmäßige Schläge lang zu und markiere sie unauffällig mit einem Finger am eigenen Oberschenkel. Orientiere dich am wiederkehrenden Grundpuls, nicht an jeder gesungenen Silbe; du solltest die Abstände auch während einer kurzen Gesangspause weiterführen können.

  3. सिर्फ़ वज़न को एक ओर ले जाना

    बाएँ पैर पर थोड़ा ज़्यादा वज़न डालो, बीच में लौटो और फिर वज़न दाएँ पैर पर ले जाओ। इसे छोटे और धीमे तरीके से दोहराओ, पैर उठाए बिना। यह सही हो रहा है अगर तुम दोनों तरफ़ स्थिर रहते हो और कंधों को झुकाकर संतुलन नहीं बनाते।

  4. बगल वालों की दिशा अपनाओ

    अपने ठीक बगल वाले व्यक्ति को दो बार दिशा बदलने तक देखो। अगली बार जब तुम दोनों एक ही ओर झूलो, तभी शुरू करो और उनके समय-अंतराल को अपनाओ। शुरुआत में जानबूझकर अपनी चालों का दायरा छोटा रखो, ताकि थोड़ा-सा अंतर भी टक्कर का कारण न बने और तुम शांत रह सको।

  5. स्वेच्छा से संपर्क की पेशकश करना

    अगर तुम संपर्क चाहते हो, तो किसी अनजान व्यक्ति की बांह पकड़ने के बजाय अपनी हल्की मुड़ी हुई बांह साफ़ तौर पर आगे बढ़ाओ। स्पष्ट रूप से स्वीकार किए जाने का इंतज़ार करो, पीछे खींची गई बांह को खुला छोड़ दो। संपर्क न हो, तो तुम दोनों बस एक-दूसरे के बगल में वही गति जारी रख सकते हो, इसके लिए जुड़ना ज़रूरी नहीं है।

  6. साझा बदलाव को छोटा रखो

    कई बदलावों के साथ झूलते रहो और कंधों तथा कोहनियों को ढीला रखो। संपर्क के दौरान किसी को भी दूसरे की बाँह से लटकना नहीं चाहिए; हर व्यक्ति अपना वजन खुद संभाले। अगर तुम एक-दूसरे को छूते हो या एक-दूसरे पर दबाव डालते हो, तो दूसरों को अपनी ओर खींचने के बजाय अपने झूले का दायरा कम करो।

  7. आंदोलन को शांतिपूर्वक समाप्त करना

    बाहर निकलते समय बगल की ओर होने वाली गति कम करो और बीच में आकर रुक जाओ। अगर तुम्हारी बाहें एक-दूसरे में फँसी हों, तो छोड़ने से पहले कहो, „मैं अभी छोड़ रहा हूँ“, और बिना झटका दिए संपर्क तोड़ो। पंक्ति से बाहर निकलने से पहले अपनी जगह पर स्थिर होकर रुको।

So bleibt die Reihe entspannt

So ja

  • Den Rumpf mit dem Becken zur Seite bewegen
  • Den Fuß über die Sohle stabil belasten
  • Den freien Ellenbogen nah am Körper lassen
  • Bei verlorenem Puls einen Wechsel aussetzen

So nicht

  • Nur den Kopf weit zur Seite kippen
  • Auf die äußere Schuhkante rollen
  • Mit ausladenden Ellenbogen Nachbarn anstoßen
  • Mit einem hastigen Extraschlenker aufholen

Dein kurzer Kontrollzettel

पहले बदलाव से पहले

शुरुआत

Nach den ersten Wechseln

Abstimmung

बाहर निकलते समय

समापन

Häufige Fragen

  1. Ja, du kannst auf einem standsicheren Stuhl oder einer festen Bank klein seitlich schwingen. Lass beide Füße am Boden und verlagere die Belastung zwischen den Sitzseiten, ohne auf eine Stuhlkante zu kippen. Bei Beschwerden findest du ergänzende Hinweise zum Tanzen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du einen Karnevalsabend verbringen und entspannt mittanzen kannst. In deiner Verabredung kannst du direkt sagen, dass du gern mitmachst, aber ohne Einhaken.

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