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साझा रोज़मर्रा का जीवन6 मिनट

मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों के साथ नृत्य: मिलकर एक छोटा सत्र आयोजित करना

लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • कोई जाना-पहचाना गीत चुनो और ऐसी शांत जगह चुनो जहाँ फर्श सुरक्षित हो और बैठने की जगह आसानी से पहुँच में हो।
  • अपने प्रियजन को कुछ शब्दों में आमंत्रित करो और उनके अपनी इच्छा से साथ देने का स्पष्ट संकेत मिलने का इंतज़ार करो।
  • छोटी और आसान हरकतों में उनका साथ दो, उनके हाथ खींचे बिना या उनसे कदम चलने की अपेक्षा किए बिना।
  • अगर वे मना करें, बेचैन हों, दर्द महसूस करें या उनकी सुरक्षा कम होती दिखे, तो गतिविधि रोक दो, भले ही गीत बीच में हो।

कोई धुन अपनापन महसूस करा सकती है, लेकिन ऐसी यादें भी जगा सकती है जिनके बारे में तुम्हें पता नहीं। तुम्हारे परिवार के सदस्य के लिए कुछ पहचानना ज़रूरी नहीं है, न ही तुम्हारी खातिर आख़िरी सुर तक साथ देना।

एक छोटी-सी राउंड के लिए तुम्हें ये चाहिए

  • एक जाना-पहचाना गाना, जिसके बाद अपने-आप अगला गाना न बजे
  • एक शांत, खुली जगह, जहाँ ठोकर लगने का खतरा न हो
  • पास में बैठने के लिए एक मज़बूत जगह
  • आरामदायक कपड़े और अच्छी तरह फिट होने वाले सपाट जूते
  • रोज़मर्रा में इस्तेमाल होने वाली चलने की सहायक छड़ी या अन्य उपकरण
  • एक जाना-पहचाना साथी, बिना किसी समय की जल्दी के

अपनापन एक निमंत्रण है, कोई बाध्यता नहीं

मनोभ्रंश में लंबी व्याख्याएँ और एक साथ कई अनुरोध समझना मुश्किल हो सकता है। एक छोटा वाक्य और दिखाई देने वाली हरकत तुम्हारे प्रस्ताव को समझना आसान बनाते हैं। पहले से सीखी हुई नृत्य की बातें यह कम ही बताती हैं कि आज क्या अच्छा या सुरक्षित लगेगा। पहले पसंद रहा कोई गीत भी उस दिन परेशान कर सकता है। इसलिए अपनापन एक शुरुआत है, कोई गारंटी नहीं।

विरोध न करना, सहमति नहीं है। साफ़ हाँ कहना या सक्रिय रूप से साथ देना अधिक स्पष्ट संकेत हैं, जैसे जब तुम्हारा प्रियजन तुम्हारा बढ़ाया हुआ हाथ थामे और अपनी इच्छा से तुम्हारे साथ हिले। अगर शरीर पीछे हट रहा हो, तो सिर्फ़ मुस्कान काफ़ी नहीं है। संकेतों में विरोधाभास हो, तो रुक जाओ और दूरी बनाए रखो। सहमति सिर्फ़ उस पल के लिए होती है, अपने आप छूने, खड़े होने या एक और बार करने की सहमति नहीं होती।

तुम्हें भावनाओं को समझाने की ज़रूरत नहीं है, संगीत उनके साथ रह सकता है। गति किस तरह अभिव्यक्ति का रास्ता खोल सकती है, यह बिना प्रदर्शन के दबाव के नृत्य में भावनाएँ वाले लेख में बताया गया है। अपनी साझा नृत्य की इस घड़ी के लिए तुम्हें इससे कोई काम तय करने की ज़रूरत नहीं है। यह साथ बिताया जाने वाला खाली समय है, याददाश्त की परीक्षा या इलाज नहीं। अगर तुम किसी पेशेवर रूपरेखा की तलाश में हो, तो अकेले या समूह में नृत्य चिकित्सा वाला लेख इस अलग तरह की सहायता को स्पष्ट करता है।

पास में बैठने की जगह होने से विराम स्वाभाविक लगता है, न कि किसी रुकावट जैसा।
पास में बैठने की जगह होने से विराम स्वाभाविक लगता है, न कि किसी रुकावट जैसा।

इस तरह तुम साझा राउंड की योजना बनाते हो

  1. शांत पल चुनो

    तब शुरू करो, जब तुम्हारे प्रियजन जाग रहे हों और पहले से तनाव में न हों। टीवी और दूसरी संगीत बंद कर दो, चलने के रास्ते खाली कर दो और कुर्सी तैयार रखो। थकान, दर्द या खड़े होने में साफ़ अस्थिरता होने पर आज बिना नाचे साथ समय बिताओ।

  2. एक परिचित गीत धीमे से बजाना

    ऐसी रिकॉर्डिंग चुनो जिसे तुम्हारे किसी प्रियजन ने पहले खुशी से सुना हो, और शुरुआत में सिर्फ़ उसका शुरुआती हिस्सा बजाओ। संगीत इतना धीमा रखो कि तुम्हारी सामान्य आवाज़ साफ़ सुनाई दे। ध्यान दो कि वह व्यक्ति उसकी ओर मुड़ता है, सहज होता है या घबराकर उससे दूर हो जाता है।

  3. एक वाक्य में साथ नाचने का निमंत्रण दो

    उदाहरण के लिए कहो: „क्या तुम मेरे साथ संगीत पर नाचना चाहोगे?“ खुला हाथ आगे बढ़ाओ और बिना कुछ और कहे प्रतीक्षा करो। अगर सामने वाला मना करे, मुंह फेर ले या अस्पष्ट प्रतिक्रिया दे, तो हाथ वापस खींच लो। तुम्हें निमंत्रण दोहराने की ज़रूरत नहीं है।

  4. परिचित स्थिति बनाए रखें

    पहले अपने परिजन को वहीं रहने दो, जहाँ वे सुरक्षित रूप से बैठे या खड़े हैं। उठने के लिए उनकी सहमति और सामान्य सहायता ज़रूरी है। ज़रूरी चलने का सहारा उपलब्ध रहना चाहिए; तुम्हारे हाथ सुरक्षित चलने के सहारे का विकल्प नहीं हैं।

  5. मिलकर एक छोटी-सी हरकत का साथ दें

    सिर्फ़ एक आसान हरकत दिखाओ, जैसे एक ही जगह पर धीरे-धीरे झूमना, और सामने वाले के अपनी मर्ज़ी से साथ देने के अनुसार ढल जाओ। घूमने, पीछे कदम रखने और बाँह खींचने से बचो। अगर वह कोई दूसरी छोटी हरकत चुनता है, तो उसके साथ चलो, बशर्ते वह सुरक्षित हो।

  6. बदलावों पर तुरंत प्रतिक्रिया दो

    चेहरे, हाथों, साँस और खड़े होने के ढंग पर ध्यान देते रहो। भौंहें सिकोड़ना, कसकर पकड़ना, पीछे हटना, तेज़ साँस लेना या बार-बार दूर चले जाना, ये सब परेशानी के संकेत हो सकते हैं। ऐसे बदलाव दिखें, तो रुक जाओ, संपर्क धीरे से छोड़ दो और आवाज़ कम कर दो या संगीत बंद कर दो।

  7. सत्र को शांति से समाप्त करें

    थकान होने से पहले, एक छोटा सा हिस्सा पूरा करने के बाद, और ज़्यादा से ज़्यादा पहले गीत तक, समाप्त कर दें। सहजता से कहें: „हम थोड़ा विराम लेते हैं।“ परिचित सहारे के साथ सुरक्षित रूप से बैठने में मदद करें। इसके बाद शांति रहने दें, बिना किसी मूल्यांकन या याददाश्त से जुड़े सवालों के।

बिना दबाव के छोटे फैसले

ऐसे ही

  • चुनने के लिए सिर्फ़ एक गाना पेश करो
  • एक मूवमेंट करके दिखाओ और इंतज़ार करो
  • अपना हाथ सहजता से, बिना दबाव के आगे बढ़ाओ
  • बिना और मनाए, ना को स्वीकार करो

ऐसा नहीं

  • एक साथ कई गाने और सवाल पेश करना
  • लगातार गिनती करना और कदमों को सुधारना
  • व्यक्ति को जारी रखने के लिए उसका हाथ पकड़े रखना
  • पहले के नृत्य कौशल का हवाला देकर साथ नाचने के लिए दबाव डालना

तुम इसे कभी भी पूरा हुआ चिह्नित कर सकते हो

निमंत्रण देने से पहले

तैयारी

पहली गतिविधियों के बाद

अवलोकन

राउंड के बाद

समापन

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. उचित अवधि आपके परिजन की सहमति और उस दिन उनकी स्थिति पर निर्भर करती है, किसी तय मिनटों की संख्या पर नहीं। गाने का छोटा-सा हिस्सा भी काफी हो सकता है। पूरा गाना नाचना कोई ऐसा लक्ष्य नहीं है जिसे हासिल करना ज़रूरी हो। अगर ध्यान या सुरक्षा में कमी आने लगे, तो नाचना पहले ही रोक दें और उन्हें जारी रखने के लिए न कहें।

साथ में नाचना थोड़ी देर भी हो सकता है

udansa पर तुम्हें साथ मिलकर नृत्य करने के विकल्प मिलेंगे। तुम्हारे किसी परिजन के लिए केवल वही माहौल उपयुक्त है, जहाँ स्वेच्छा से भाग लेना, व्यक्तिगत सहयोग पाना और किसी भी समय विराम लेना संभव हो।

साथ में नाचना थोड़ी देर भी हो सकता है