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डांस तकनीक4 मिनट

हर डांस फ्लोर पर Discofox: मुश्किल फर्श के लिए 5 टिप्स

लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • अपने कदमों के आकार को समायोजित करें और फिसलन वाली सतहों पर स्थिरता बनाए रखने के लिए छोटे कदम उठाएं।
  • अपने घुटनों को हल्का मोड़कर अपने शरीर के केंद्र को नीचे लाएं, जिससे आपको अस्थिर सतहों पर तुरंत बेहतर संतुलन मिलेगा।
  • खुरदरी सतहों पर सपाट होकर घूमने से बचें और अपने घुटनों को सुरक्षित रखने के लिए अपने पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं।
  • बाहर या ऊबड़-खाबड़ डामर पर जटिल घुमावदार स्टेप्स से बचें और इसके बजाय नियंत्रित तरीके से एक ही जगह पर डांस करें।

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मुश्किल फर्श डांस फ्लोर से दूर रहने का कारण नहीं हैं। अपने कदमों और अपने संतुलन को सही तरीके से समायोजित करके, आप फिसलन भरे लकड़ी के फर्श के साथ-साथ खुरदरे क्लब के फर्श पर भी महारत हासिल कर सकते हैं।

सर्वोत्तम मिलान सुझावों के लिए udansa के मानदंड

  • व्यावहारिक रूप से जांची गई विधियाँ

    प्रस्तुत की गई सभी तकनीकों को अनुभवी Discofox प्रशिक्षकों द्वारा उनकी व्यावहारिकता के लिए जांचा गया है।

  • सीधा कार्यान्वयन

    ये टिप्स किसी भी पार्टी में बिना किसी विशेष उपकरण के तुरंत लागू किए जा सकते हैं।

  • स्वतंत्र चयन

    इस सूची को बनाने के लिए किसी भी तरह के भुगतान या प्रायोजन सौदों पर सहमति नहीं दी गई है।

तंग और भीड़भाड़ वाले डांस फ्लोर पर, कदमों का सही तालमेल ही जोड़ी के संतुलन और सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण होता है।
तंग और भीड़भाड़ वाले डांस फ्लोर पर, कदमों का सही तालमेल ही जोड़ी के संतुलन और सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण होता है।

किसी भी फर्श के अनुकूल होने के लिए 5 बेहतरीन टिप्स

  1. 01

    बेहतर नियंत्रण के लिए कदमों को छोटा करें

    अत्यधिक चिकनी सतहों के लिए, तुरंत प्रभावी

    • फिसलन भरी सतह
    • संतुलन
    • कदमों का आकार

    छोटे कदम उठाने से लीवरेज कम हो जाता है और यह सुनिश्चित होता है कि आपका गुरुत्वाकर्षण केंद्र हमेशा आपके पैरों के ठीक ऊपर बना रहे। यह चिकनी सतहों पर फिसलने के जोखिम को तुरंत कम कर देता है।

  2. 02

    शरीर के केंद्र को सचेत रूप से नीचे लाना

    सार्वभौमिक रूप से उपयोगी, जोड़ों के लिए सुरक्षित

    • शरीर का केंद्र
    • घुटनों को मोड़ना
    • स्थिरता

    अपने घुटनों को नरम और हल्का मुड़ा हुआ रखकर, तुम अपने शरीर के केंद्र को नीचे लाते हो। यह तुम्हें अधिक स्थिरता देता है और अचानक होने वाली फिसलने वाली गतिविधियों को लचीले ढंग से संतुलित करने की अनुमति देता है।

  3. 03

    घूमते समय पैर घिसने के बजाय थोड़ा ऊपर उठाएं

    चिपचिपे क्लब फ्लोर के लिए, जोड़ों की सुरक्षा करता है

    • खुरदरा फर्श
    • घूमने की तकनीक
    • घुटनों की सुरक्षा

    चिपचिपे या खुरदरे फर्श पर, सपाट होकर घूमने से आप अटक सकते हैं और घुटनों पर दबाव पड़ता है। घूमने वाले पैर को थोड़ा सा ऊपर उठाएं और घर्षण को कम करने के लिए अपना वजन पंजों पर रखें।

  4. 04

    फैले हुए पैटर्न के बजाय कॉम्पैक्ट स्टेप्स

    असमान सतहों और भीड़-भाड़ वाली पार्टियों के लिए

    • लीडिंग
    • मूव्स
    • जगह की जरूरत

    फिसलन भरी या असमान सतहों पर बड़े और फैलने वाले मूव्स से बचें। अपनी लीड को करीब रखें और जगह बचाने के लिए कॉम्पैक्ट तरीके से डांस करें, ताकि आप दोनों का संतुलन न बिगड़े।

  5. 05

    लचीले शारीरिक तनाव को बढ़ाना

    सभी कठिन फर्शों और आउटडोर इवेंट्स के लिए

    • शारीरिक तनाव
    • जोड़ी का जुड़ाव
    • संतुलन

    जोड़े में एक सचेत, निरंतर शारीरिक तनाव का उपयोग करें, ताकि असमानताओं या पार्टनर के अचानक फिसलने को तुरंत संतुलित किया जा सके। बाहों के माध्यम से जुड़ाव लचीला, लेकिन स्थिर रहना चाहिए।

तुम अपनी डांस तकनीक को लचीले ढंग से कैसे अनुकूलित करते हो

जो लोग नियमित रूप से पार्टियों में डांस करते हैं, वे जानते हैं कि वास्तविकता शायद ही कभी किसी डांस स्कूल के पूरी तरह से तैयार किए गए फर्श जैसी होती है। कभी-कभी डांस फ्लोर बर्फ की तरह फिसलन भरा होता है, कभी पैर फर्श पर चिपक जाते हैं, या तुम खुले आसमान के नीचे खुरदरे कंक्रीट पर डांस कर रहे होते हो। इन अलग-अलग परिस्थितियों में अपना संतुलन बनाए रखने और चोटों से बचने के लिए, तुम्हें अपनी डांस तकनीक को अनुकूलित करना होगा। इसका रहस्य अपने शरीर के केंद्र और कदमों के आकार को लचीले ढंग से नियंत्रित करने में है।

बहुत फिसलन वाली सतह पर सबसे बड़ा खतरा अनियंत्रित होकर फिसलना है। यहाँ कदमों को काफी छोटा करना और वजन को पैर के बीच में अधिक सचेत रूप से रखना मददगार होता है। बड़े कदम उठाने से बचें, क्योंकि ये सोल की पकड़ को कम कर देते हैं। यदि तुम घुटनों को थोड़ा मोड़कर रखते हो, तो तुम अपना केंद्र नीचे लाते हो और स्थिरता बढ़ाते हो। दूसरी ओर, खुरदरे फर्श पर घूमना मुश्किल होता है। अपने घुटनों को सुरक्षित रखने के लिए, तुम्हें घर्षण के माध्यम से घूमने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, बल्कि पैरों को थोड़ा ऊपर उठाना चाहिए। घूमने के लिए पैर को फर्श पर सपाट घसीटने के बजाय उसे थोड़ा ऊपर उठाकर रखें। यदि तुम Discofox आउटडोर डांस करते समय असमान जमीन पर चल रहे हो, तो अपनी गतिशीलता को समायोजित करें और बड़े घेरे वाली आकृतियों से बचें।

भौतिक जुड़ाव का उपयोग करना

कठिन फर्श के अनुकूल होना एक जोड़ी के रूप में सटीक तालमेल से सबसे अच्छा होता है। पार्टनर के अचानक फिसलने पर उसे संभालने के लिए एक स्थिर शारीरिक तनाव आवश्यक है। यदि तुम लीडिंग के बायोमैकेनिकल सिद्धांतों के बारे में अधिक जानना चाहते हो, तो हमारा गाइड Discofox लीड करना सीखें तुम्हारी मदद करेगा। फर्श जितना कठिन होगा, डांस फ्लोर पर किसी भी तरह की अति-प्रतिक्रिया को रोकने के लिए संकेत उतने ही सूक्ष्म और नियंत्रित होने चाहिए।

डांस फ्लोर पर तालमेल बिठाने के तथ्य

फिसलन का खतरा होने पर अधिकतम 30 सेंटीमीटर का कदम
30
हल्का सा ऊपर उठाने से घर्षण में 50 % की कमी
50 %
हर डांस फ्लोर के लिए जोड़ों के अनुकूल टिप्स
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. अत्यधिक फिसलन वाली सतह पर, आपको अपने कदम छोटे रखने चाहिए और घुटनों को थोड़ा मोड़ना चाहिए। इससे आपका संतुलन केंद्र नीचे आ जाएगा और आपके पैरों को अनियंत्रित रूप से फिसलने से रोकने में मदद मिलेगी।

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