से सो डांस सीखें: हाथ के इशारों को बगल की ओर कदमों के साथ जोड़ें

नहीं, तुम बिना गाए भी इस नृत्य का अभ्यास कर सकते हो। वीडियो में होंठों की हलचल दिखाई दे सकती है, लेकिन तालमेल के लिए यह ज़रूरी नहीं है। सीखते समय सहजता से साँस लेते रहो। पहले ताल पर ध्यान दो, ताकि गीत के किसी खास बोल पर अनजाने में तुम्हारी गति तेज़ न हो जाए।

वीडियो को पलटकर दिखाने पर दायाँ और बायाँ उलटा दिखाई दे सकता है। इसलिए कभी स्क्रीन पर दिख रही दिशा और कभी नाच रहे व्यक्ति के शरीर की दिशा का अनुसरण मत करो। इस अभ्यास के दौरान हमेशा अपनी दाईं और बाईं तरफ़ को ध्यान में रखो। मूल वीडियो में कोई एक दिशा चुनो और पूरे अभ्यास के दौरान उसी पर कायम रहो।

तुम हाथों के इशारों का अभ्यास बैठकर कर सकते हो, लेकिन इससे बगल में किए जाने वाले कदमों का अभ्यास नहीं होगा। किसी मज़बूत कुर्सी पर बैठो और अपनी बाँहों के लिए छाती के सामने काफ़ी जगह रखो। गिनती की वही ताल रखो, ताकि बाद में हाथों की सीखी हुई चालों को खड़े होकर किए जाने वाले कदमों से जोड़ना आसान हो।

हाथों की चाल छोटी करो और हाथों को छाती के पास रखो। ध्यान लगाकर नकल करते समय अक्सर साँस रोकने के साथ कंधे भी ऊपर उठ जाते हैं। पूरे अभ्यास के दौरान सोच-समझकर साँस छोड़ो और हाथों का घेरा धीरे बनाओ। दर्द होने पर गति रोक दो, बड़े या ज़ोरदार घेरे बनाकर उसे करने की कोशिश मत करो।

ऐसी गति से शुरू करो जिस पर तुम हर गिनती को बराबर ताल में बोल सको। इसके लिए कोई तय गति ज़रूरी नहीं है। अगर दो इशारों के बीच अतिरिक्त ठहराव आ रहा हो, तो पूरे क्रम को धीमा कर दो। गति तभी फिर से बढ़ाओ, जब एक चाल से दूसरी चाल तक पहुँचने में उतना ही समय लगे जितना बाकी गिनतियों में लगता है और तुम्हें जल्दबाज़ी में चाल पूरी न करनी पड़े।

नहीं, तुम यह चैलेंज अकेले कर सकते हो। दो लोग चाहें तो बिना एक-दूसरे को छुए या एक-दूसरे की अगुवाई किए, साथ-साथ उसी क्रम का अभ्यास कर सकते हैं। खुली बाँहों के लिए अपने बीच काफ़ी दूरी रखो और शुरुआत की गिनती साथ में करो। कदमों की लंबाई अलग-अलग होना कोई समस्या नहीं है, बस हर व्यक्ति अपनी जगह में रहे।