पोल डांस में स्पॉटिंग: प्रशिक्षक के साथ सुरक्षा की व्यवस्था तय करें

सिर्फ इसलिए नहीं कि वह खुद उस मूव को कर सकती है। किसी मूव को करना और किसी दूसरे व्यक्ति के संतुलन खोने पर उसे सुरक्षित ढंग से संभालना, दोनों अलग-अलग काम हैं। सुरक्षा की व्यवस्था अपनी योग्य प्रशिक्षक पर छोड़ो। तुम्हारे पास खड़ी कोई अप्रशिक्षित व्यक्ति, चाहे वह कितनी भी ताकतवर हो, ज़रूरी निगरानी का विकल्प नहीं है।

ज़मीन के पास की हर एक्सरसाइज़ के लिए एक जैसी सुरक्षा की ज़रूरत नहीं होती। मैट का चुनाव इस बात पर निर्भर करता है कि तुम कौन-सी एक्सरसाइज़ कर रही हो। ऐसा कोई एक नियम नहीं है जो हर ऊंचाई और हर दिशा की गति पर लागू हो। तुम्हारी प्रशिक्षक उपयुक्त मैट तय करेगी। वहीं, मैट मौजूद होने का मतलब यह नहीं है कि तुम कोई नया ऊंचा मूव अकेले आज़मा सकती हो।

हाँ, तुम तय किए गए शारीरिक संपर्क से मना कर सकती हो और कोशिश से पहले अपनी सहमति वापस ले सकती हो। अगर चुने गए मूव में इस मदद के बिना सुरक्षित निगरानी संभव नहीं है, तो वह कोशिश नहीं की जाएगी। तुम कोई दूसरा, आसान शुरुआती मूव चुन सकती हो। पोल की क्लास में हिस्सा लेने भर से छूने की सहमति अपने आप नहीं मिल जाती।

तुम मूव में जाने से पहले कोशिश छोड़ सकती हो, भले ही सुरक्षा की तैयारी पहले ही हो चुकी हो। जितना हो सके, साफ़ बताओ कि तुम्हें ऊंचाई, शरीर की स्थिति बदलने या मूव से बाहर आने में किस बात से असहजता हो रही है। इससे एक्सरसाइज़ को आसान बनाया जा सकता है। मूव करते समय तय किए गए संकेत और सिखाए गए तरीके से बाहर आने का इस्तेमाल करो, घबराकर हाथ मत छोड़ो।

सिर्फ क्रैश मैट होने से घर पर नए ऊंचे या उल्टे मूव सुरक्षित नहीं हो जाते। ज़रूरी प्रत्यक्ष निगरानी के बिना, अहम पल में तुम्हें देखना और सही मदद देना संभव नहीं होता। उन्हीं एक्सरसाइज़ तक सीमित रहो जो तुम्हें सिखाई गई हैं और जिन्हें अकेले अभ्यास करने की अनुमति मिली है। मैट न तो सही एक्सरसाइज़ चुनने का विकल्प है, न ही सुरक्षित तरीके से बाहर आने की कला का।

सिर्फ बहुत लचीला होना यह नहीं बताता कि तुम कोई मुश्किल मूव नियंत्रित कर सकती हो। यह ज़रूरी है कि तुमने उस मूव के लिए ज़रूरी कौशल सीखे हों, जिनमें उससे बाहर आने का तरीका और सही सुरक्षा भी शामिल हैं। डांस से लचीलापन कैसे बढ़ सकता है, यह एक अलग प्रशिक्षण का सवाल है, इससे कोई नया ट्रिक करने की अनुमति नहीं मिलती।