मुख्य सामग्री पर जाएं
ताल प्रशिक्षण5 मिनट

ट्वर्क जल्दी सीखो: छोटी-छोटी हरकतों से ताल में बने रहो

लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • तेज़ ट्वर्किंग (Twerking) के लिए, पहले से नियंत्रित मूवमेंट को छोटा करो, और पीठ से अतिरिक्त ज़ोर मत लगाओ।
  • पहले हर बीट पर एक एक्सेंट का अभ्यास करो, और टाइमिंग पक्की होने पर ही बीच की गिनतियों पर जाओ।
  • छोटे अभ्यास सत्रों के बीच में ब्रेक लेने से मूवमेंट को जल्दबाज़ी के बजाय सही ढंग से करने में मदद मिलती है।
  • जैसे ही तुम ताल खोने लगो या कोई तकलीफ़ महसूस करो, गति कम कर दो या अभ्यास रोक दो।

Ein schneller Song kann eine vertraute Bewegung plötzlich unordentlich machen. Der Ehrgeiz, jede hörbare Note zu treffen, lässt kaum Zeit fürs Zurückführen, dabei entscheidet gerade dieser unscheinbare Teil darüber, ob der nächste Akzent rechtzeitig kommt.

Das brauchst du für den Tempo-Drill

  • Eine langsam kontrollierbare Twerk-Bewegung
  • Ein Song mit deutlich hörbarem, gleichmäßigem Beat
  • Freie Fläche und rutschfester Boden
  • Bequeme Kleidung und sicher sitzende, flache Schuhe
  • Timer oder gut sichtbare Uhr
  • Ein schmerzfreier, bereits aufgewärmter Körper

गति छोटे रास्तों और स्पष्ट ज़ोर से बनती है

ज़ोर वह पल है जिसे तुम लय में उभारते हो। यह अपने आप में आगे और फिर पीछे की पूरी गति नहीं होता। इसलिए तेज़ करने से पहले तय करो कि तुम्हारी जानी-पहचानी गति का कौन-सा हिस्सा गिनती के समय पर आएगा। वापस लौटने की गति इन गिनतियों के बीच होती है। अगर तुम कभी आगे की गति और कभी पीछे की गति को गिनते हो, तो तुम्हारी गिनती एकसार सुनाई देगी, जबकि तुम्हारे शरीर को अलग-अलग काम करने होंगे।

गति बढ़ने पर दो ज़ोरों के बीच कम समय बचता है। गति का रास्ता छोटा रखने से अगला ज़ोर समय पर पहुँचना आसान होता है। गति छोटी करो, लेकिन उसकी दिशा और पहचानने योग्य ज़ोर बनाए रखो। कमर को ज़्यादा पीछे मोड़ना या कंधों को ऊपर खींचना, कम समय की भरपाई नहीं करता। अगर धीमी गति भी अभी स्पष्ट नहीं है, तो उसे तेज़ी से दोहराने के बजाय बूटी पॉप (Booty Pop) को नियंत्रित ढंग से सीखने से शुरुआत करो।

गाने की गति और गति की सघनता में भी फर्क समझो: एक ही गाने पर तुम हर दूसरी बीट, हर बीट या बीच की गिनतियों पर भी ज़ोर दे सकते हो। इसलिए तेज़ गति के लिए तुरंत तेज़ गाने की ज़रूरत नहीं है। यह अभ्यास मुख्य रूप से सही समय पर गति करने का अभ्यास कराता है। लंबे समय तक अभ्यास करना एक अलग काम है, जैसा कि नाचकर सहनशक्ति विकसित करने के बारे में दी गई जानकारी में बताया गया है। नीचे दिए गए छोटे अंतराल अभ्यास का एक सुझाव हैं, कोई अनिवार्य प्रशिक्षण मानक नहीं।

Eine griffbereite Uhr erleichtert das Pausieren, bevor aus einem sauberen Durchgang ein erschöpftes Weitermachen wird.
Eine griffbereite Uhr erleichtert das Pausieren, bevor aus einem sauberen Durchgang ein erschöpftes Weitermachen wird.

So erhöhst du dein Tempo in sieben Schritten

  1. Den Beat ohne Bewegung mitzählen

    Höre einen kurzen Ausschnitt und zähle wiederholt von eins bis acht. Orientiere dich am regelmäßigen Grundpuls, nicht an jedem schnellen Schlag der Percussion; dein Zählen soll auch dann gleichmäßig bleiben, wenn die Melodie pausiert.

  2. Einen festen Akzent bestimmen

    Wähle deine bereits bekannte Bewegung und bestimme den wiederkehrenden Akzent. Setze ihn zunächst auf jeden zweiten Beat, etwa auf eins, drei, fünf und sieben; zwischen diesen Treffpunkten führst du die Bewegung ruhig zurück.

  3. Den Bewegungsweg verkleinern

    Wiederhole dieselbe Folge mit sichtbar kleinerem Ausschlag. Lass Füße und Oberkörper möglichst ruhig und vermeide zusätzliches Federn; gelungen ist die Verkleinerung, wenn du dieselben Akzente triffst, ohne die Bewegung aus dem Rücken zu verstärken.

  4. हर बीट पर बदलाव करें

    अब एक से आठ तक की हर संख्या पर ज़ोर दें। छोटे कदम बनाए रखें; अगर लौटते समय अगला ज़ोर छूट जाए, तो इस राउंड के लिए फिर से हर दूसरे बीट पर लौट जाएँ।

  5. Kurze Durchgänge mit Pausen üben

    Übe beispielsweise 15 Sekunden und pausiere anschließend 30 Sekunden. Nutze zwei oder drei Durchgänge, statt bis zur Erschöpfung weiterzumachen; starte erst erneut, wenn du ruhig atmest und die Ausgangshaltung ohne Zittern einnehmen kannst.

  6. Zwischenzählzeiten gezielt ergänzen

    Zähle bei einem langsameren Song „eins und zwei und drei und vier“ und setze auf Zahl und „und“ je einen Akzent. Probiere zunächst nur vier Beats; fehlt die saubere Rückführung, bleib bei einem Akzent pro Beat.

  7. ड्रिल को संगीत में उतारना

    अपनी सहज मूवमेंट डेंसिटी के साथ आठ बीट्स नाचो, फिर कम अकसेंट्स के साथ आठ बीट्स नाचो। अगर दोनों ही नियंत्रित रहें, तो क्रम दोहराओ; अंत में सफल वैरिएशन को नोट कर लो, आखिरी राउंड में फिर से गति बढ़ाने के बजाय।

Typische Tempo-Fallen gezielt vermeiden

So ja

  • Den nächsten Akzent ohne Anlauf erreichen
  • Zählzeiten auch bei dichter Percussion beibehalten
  • Die gewählte Bewegung während eines Durchgangs behalten
  • Bei verpasstem Akzent ruhig neu einsetzen

इस तरह नहीं

  • हर ज़ोर से पहले पूरे धड़ को पीछे ले जाना
  • सुनाई देने वाली हर ढोल की थाप के पीछे भागना
  • तेज़ गति में अनजाने में दूसरी चाल में बदल जाना
  • छूटे हुए ज़ोर की भरपाई दो हड़बड़ी भरे झटकों से करना

Deine Checkliste für diese Übungseinheit

Vor dem ersten Durchgang

Vorbereitung

Nach der ersten Pause

Zwischenstand

Am Ende der Einheit

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Du brauchst keine feste BPM-Zahl, sondern einen Song, bei dem deine gewählte Bewegung kontrolliert bleibt. BPM beschreibt die Beats pro Minute, nicht die Anzahl deiner Akzente. Beginne bei Bedarf mit jedem zweiten Beat und erhöhe erst danach die Bewegungsdichte. Ein deutlich hörbarer Puls ist hilfreicher als eine bestimmte Tempovorgabe.

Für deinen nächsten sauberen Durchgang

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du kurze Tanzübungen und feste Übungszeiten vereinbaren kannst. So könnt ihr euch beim Zählen abwechseln und auf rechtzeitige Akzente achten.

Kostenfrei beitreten
Für deinen nächsten sauberen Durchgang

Passend dazu