मुख्य सामग्री पर जाएं
परीक्षाओं की दिनचर्या5 मिनट

स्कूल के विदाई समारोह में नृत्य का अभ्यास: परीक्षाओं के बीच आठ मिनट

लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • तुम नए स्टेप या अतिरिक्त तकनीक जोड़े बिना, सीखे हुए कोर्स के क्रम को आठ मिनट में दोहरा सकते हो।
  • सीखने के सत्रों के बीच अभ्यास के छोटे समय रखो और तय डांस रिहर्सल को कैलेंडर में पहले की तरह रहने दो।
  • हर अभ्यास सत्र में जाने-पहचाने हिस्से को दोहराओ, पहले गिनती के साथ और फिर कोर्स के जाने-पहचाने संगीत के साथ।
  • परीक्षा के दिनों में अभ्यास सत्र छोड़ सकते हो, बाद में उसकी भरपाई के लिए दोगुना अभ्यास करने की ज़रूरत नहीं है।

सीखी हुई चीज़ों को साथ मिलकर दोहराओ

udansa पर तुम्हें अपने ग्रेजुएशन बॉल डांस कोर्स में सीखे हुए स्टेप्स का थोड़ी देर अभ्यास करने के लिए डांस पार्टनर मिलेंगे। इसके लिए बताओ कि तुमने कोर्स में अब तक कितना सीखा है और पढ़ाई के सत्रों के बीच तुम्हें कितना थोड़ा-सा समय मिल पाता है।

सीखी हुई चीज़ों को साथ मिलकर दोहराओ

जब पढ़ाई के नोट्स और कोर्स की शाम के बीच मुश्किल से ही जगह बचती है, तो छोटी-सी दोहराई भी जल्दी एक और ज़िम्मेदारी बन जाती है। एक स्पष्ट अंत तुम्हारी मदद करता है कि तुम विराम को सचमुच विराम की तरह इस्तेमाल कर सको।

दोहराने के लिए तुम्हें यह चाहिए

  • पहले से सिखाया गया, परिचित कदमों का क्रम
  • उस कोर्स का संगीत या तुम्हारा लिखा हुआ एक छोटा नोट
  • बिना तारों, कालीन के किनारों या रास्ते में रखे फ़र्नीचर वाली खाली जगह
  • आरामदायक कपड़े और फ़र्श के अनुकूल, सुरक्षित जूते
  • टाइमर और तुम्हारे सीखने के समय से बाहर आठ मिनट का समय

एक छोटा अभ्यास सत्र, एक सीमित लक्ष्य

स्कूल की अंतिम परीक्षाओं के दौरान नृत्य का अभ्यास करते समय दो काम तुम्हारा ध्यान बाँटते हैं: तुम पढ़ाई करना चाहते हो और साथ ही चल रही कक्षा की गतिविधियों को भी भूलना नहीं चाहते। दोहराव को सीमित रखना आसान है, अगर तुम पहले ही तय कर लो कि उसमें क्या शामिल होगा। उदाहरण के लिए, शुरुआत और दो जाने-पहचाने बुनियादी कदम चुनो, पिछली कक्षा के सारे नृत्य नहीं। सफलता का पैमाना यह है: तुम्हें क्रम याद रहे और तुम बार-बार रुके बिना उसे कर सको।

आठ मिनट का समय एक व्यावहारिक समय-सीमा है, वैज्ञानिक रूप से तय की गई अभ्यास अवधि नहीं। उदाहरण के लिए, पढ़ाई का एक सत्र पूरा करने के बाद इसे आज़माओ। परीक्षा से पहले नींद, खाना और तुम्हारी तैयारी प्राथमिकता हैं। पहले से तय नृत्य अभ्यास अपने अलग कार्यक्रम हैं, यह सुझाव सिर्फ़ छोटे, व्यक्तिगत दोहराव के ज़रिए उनका पूरक है।

कक्षा में तुमने सचमुच जो सीखा है, उसी का इस्तेमाल करो। तुम्हारे नृत्य के कदमों के बारे में एक छोटा नोट शुरुआती पैर, गिनने का तरीका और क्रम याद रखता है, ताकि तुम्हें लंबे वीडियो खोजने न पड़ें। दूसरी गाइडों से सीखी नई मुद्राएँ इस समय में शामिल नहीं हैं। अगर तुम अटकी हुई पढ़ाई के बीच विराम लेने के लिए इस गतिविधि का इस्तेमाल करते हो, तो तुम्हें बार-बार सोचने से राहत देने वाले छोटे नृत्य विराम के सुझाव भी मिल सकते हैं। लेकिन यह न तो आराम का विकल्प है, न ही ऐसा काम जिसे तुम्हें हर दिन करना हो।

एक साफ़ दिखाई देने वाला टाइमर तुम्हें यह तय करने की झंझट से बचाता है कि सीखने के बीच के विराम में एक बार और दोहराने का समय है या नहीं।
एक साफ़ दिखाई देने वाला टाइमर तुम्हें यह तय करने की झंझट से बचाता है कि सीखने के बीच के विराम में एक बार और दोहराने का समय है या नहीं।

आठ मिनट की इस अवधि का इस्तेमाल ऐसे करो

  1. अध्ययन सत्र से समयावधि जोड़ना

    आज ऐसा विराम चुनो जो किसी पूरे किए गए अध्ययन कार्य के बाद हो, किसी अधूरे कार्य के बीच में नहीं। शुरुआत और समाप्ति का समय अपने निजी अभ्यास सत्र के रूप में दर्ज करो; उसी सप्ताह में दूसरा समय-खंड रखना एक विकल्प है, कोई बाध्यता नहीं।

  2. एक जाना-पहचाना हिस्सा चुनें

    शुरू करने से पहले, कोर्स का सिर्फ़ एक क्रम तय करें, जैसे शुरुआत और दो बुनियादी कदम। ऐसा लक्ष्य तय करें, जैसे „बिना रुके अंत तक पहुँचना“। अगर इसके लिए कोई अनजान नृत्य-चाल ज़रूरी हो, तो हिस्से को और छोटा कर दें।

  3. पहले मिनट में तैयार हो जाओ

    टाइमर शुरू करो, अपनी चलने-फिरने की जगह खाली करो और कुछ सहज कदम चलो। कंधों और घुटनों को लचीला रखो। अगर दोहराव की शुरुआत में जल्दबाज़ी हो रही हो, तो तुरंत संगीत पर नाचने के बजाय गति धीमी कर दो।

  4. एक मिनट तक मन ही मन गिनती करो

    कक्षा में सीखी गिनती की विधि याद करो और चुने हुए हिस्से को धीरे-धीरे दोहराओ। कक्षा में इस्तेमाल किए गए वही शब्द इस्तेमाल करो; अभ्यास सफल है, अगर तुम्हें पता हो कि अगला कदम किस पैर से उठाना है, बिना बार-बार नोट देखे।

  5. दो मिनट अकेले दोहराओ

    अपने कदमों के क्रम को छोटे-छोटे कदमों में दोहराओ, शुरुआत में बिना संगीत के। अगर तुम अटक जाओ, तो अपने जाने-पहचाने शुरुआती बिंदु से फिर शुरू करो। एक साथ अपनी मुद्रा, बाज़ुओं और गति में बदलाव मत करो, क्योंकि आज तुम सिर्फ़ याद करने का अभ्यास कर रहे हो।

  6. तीन मिनट तक क्लास के संगीत पर नाचो

    अपने डांस पार्टनर के साथ या अकेले ही, उसी हिस्से पर पहचाने हुए संगीत के साथ नाचो। जोड़ी में अपनी क्लास वाली भूमिकाएँ बनाए रखो। कोई गलती हो जाए, तो थोड़ी देर रुककर साथ में फिर से शुरू करो, एक-दूसरे को डांस फ्लोर पर खींचने के बजाय।

  7. आखिरी मिनट में समाप्त करो

    आंदोलन समाप्त करो और अपनी प्रगति की ठोस स्थिति लिखो: „शुरुआत ठीक हो रही है, समापन अभी अनिश्चित है“। संगीत और जूते समेटो और सीखने की योजना पर लौटो; जो हिस्से अभी बाकी हैं, उन्हें अगले छोटे अभ्यास के लिए छोड़ो, अचानक अभ्यास बढ़ाने के लिए नहीं।

अपने प्रोम की तैयारी के लिए डांस कोर्स

प्रोम डांस कोर्स में तुम्हें वे स्टेप्स मिलेंगे, जिन्हें तुम पढ़ाई के सत्रों के बीच थोड़ी देर में दोहरा सकते हो।

दोहराव कम रखें

ऐसे करो

  • संगीत का एक अंश पहले से तैयार रखो
  • जगह कम हो तो, एक जगह पर ही छोटे कदम लो
  • जोड़ी में फिर से शुरू करने की बात संक्षेप में बता दो
  • कोई मौका छूट जाए, तो सामान्य रूप से आगे बढ़ो

ऐसा नहीं

  • ब्रेक के दौरान नए डांस वीडियो स्क्रॉल करना
  • फर्नीचर के बीच ज़्यादा जगह घेरने वाला डांस सीक्वेंस थोपना
  • दूसरे से गलती होने पर बिना कुछ कहे आगे बढ़ते रहना
  • छूटी हुई क्लास की भरपाई दोगुना अभ्यास करके करना

आज की तुम्हारी चेकलिस्ट

सीखने के सत्र से पहले

तैयारी

दोहराव के बाद

समापन

अगली कक्षा की शाम

आगे की कड़ी

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. हाँ, अकेले तुम अपने स्टेप्स के क्रम और गिनती को दोहरा सकते हो। लेकिन इस तरह लीड करना, प्रतिक्रिया देना और साथ में सही समय पर चलना पूरी तरह अभ्यास नहीं किया जा सकता। अपने कोर्स में सीखी भूमिका की गतिविधियों तक ही सीमित रहो और पार्टनर की जगह लेने के लिए नए स्टेप्स मत बनाओ। जोड़ी में तालमेल का अभ्यास तुम अगली पहले से तय डांस क्लास में फिर से कर सकते हो।

इससे जुड़ी और सामग्री