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युगल तकनीक6 मिनट

बालबोआ में साथ घूमना और आत्मविश्वास से क्लोज़ करना

लेखन: Mary De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • बाल स्विंग (Bal-Swing) में कम अराउंड के दौरान तुम अपने साथी के साथ एक साझा, छोटे रास्ते पर घूमते हो।
  • लीड शरीर की दिशा और वज़न बदलने से बनती है, हाथों को खींचने से नहीं।
  • तुम जोड़ी की बंद स्थिति में तभी आते हो, जब दूरी और दिशा से सहज जुड़ाव बन सके।
  • पहले परिचित फुटवर्क के साथ धीरे अभ्यास करो और बंद स्थिति में आने के बाद अपनी मूल लय जारी रखो।

कोई घुमाव बाहर से गोलाकार दिख सकता है, फिर भी भीतर से टकराव जैसा महसूस हो सकता है। कम अराउंड में तुम्हें खास तौर पर महसूस होता है कि तुम एक-दूसरे को जगह देते हो या हाथों से घुमाव को ज़बरदस्ती पूरा करना चाहते हो।

इस अभ्यास के लिए तुम्हें इन चीज़ों की ज़रूरत है

  • परिचित बाल्बोआ (Balboa) की पदचाल और वज़न का सहज बदलाव
  • एक साथी, जिसके साथ नेतृत्व और अनुसरण की भूमिकाएँ तय हों
  • नियंत्रित ढंग से फिसलने वाले तलवों वाले सपाट जूते
  • साथ में थोड़ा घूमने के लिए समतल और खाली जगह
  • आप दोनों के लिए आरामदायक अभ्यास गति में स्विंग (Swing) संगीत

साथ में घूमने का रास्ता ही समापन तय करता है

कॉम अराउंड (Come Around) बाल-स्विंग (Bal-Swing) का हिस्सा है और साथ में घूमने की एक गति के ज़रिए तुम्हें फिर से जोड़ी की बंद मुद्रा में ले आता है। इस अभ्यास के लिए तुम थोड़े खुले संपर्क से शुरू करते हो और दाईं ओर एक छोटा, सधा हुआ घुमाव लेते हो, जो ऊपर से देखने पर घड़ी की दिशा में होता है। शुरुआत करने के तरीके, कदमों के अलग-अलग रूप और गिनती की पद्धतियाँ, पढ़ाने की परंपराओं के अनुसार अलग होती हैं। इसलिए यहाँ यह क्रम घूमने के रास्ते का अभ्यास है, कदमों का कोई सार्वभौमिक क्रम नहीं: बाल्बोआ (Balboa) के वे कदम बनाए रखो जो तुम पहले से सीख चुके हो।

नेतृत्व करने वाला व्यक्ति अपनी दिशा बदलता है और अपने शरीर के साथ संपर्क को भी आगे बढ़ाता है। उसका साथ देने वाला व्यक्ति अपने कदम खुद उठाता है और अपने सहारे वाले पैर के ऊपर संतुलित रहता है। तुम दोनों तालमेल वाले घुमावदार रास्तों पर चलते हो, कोई भी व्यक्ति जड़ धुरी बनकर स्थिर नहीं रहता। बाँहें रास्ते की दिशा पहुँचाती हैं, वे किसी शरीर को खींचकर मोड़ पर नहीं ले जातीं। संपर्क और बाँह से खींचने के बीच का अंतर लिंडी हॉप (Lindy Hop) में भी अहम है, हालाँकि यहाँ तुम्हें उसकी ज़्यादा बड़ी और लोचदार गतियाँ अपनाने की ज़रूरत नहीं है।

„बंद“ का मतलब जोड़ी की मुद्रा है, बहुत कसकर पकड़ना नहीं। तुम इतने पास आते हो कि परिचित संपर्क सहजता से बन सके। इस शुरुआती अभ्यास में किसी खास कोण तक घूमने से ज़्यादा अहम यह है कि अंत में तुम दोनों तुरंत आगे बढ़ सको। अप-होल्ड और डाउन-होल्ड के कदम अलग बुनियादी कदमों के अभ्यास में आते हैं, यहाँ उन्हें दोबारा नहीं सिखाया जाएगा।

जूते बदलने के लिए थोड़ी खाली जगह रखने से बाद में बैग तुम्हारे छोटे से घूमने के रास्ते में बाधा नहीं बनेंगे।
जूते बदलने के लिए थोड़ी खाली जगह रखने से बाद में बैग तुम्हारे छोटे से घूमने के रास्ते में बाधा नहीं बनेंगे।

सात चरणों में कम अराउंड सीखें

  1. साझा शुरुआती बिंदु स्थापित करना

    हल्का खुला कनेक्शन बनाए रखते हुए एक-दूसरे के सामने खड़े हो और अपनी परिचित पदचाल वहीं पर करो। हाथ नीचे रखो और कोहनियों को लचीला रखो; तभी शुरू करो, जब तुम दोनों बाँहों के सहारे के बिना आत्मविश्वास से अपना वज़न एक पैर से दूसरे पैर पर डाल सको।

  2. दाईं ओर घूमने का रास्ता छोटे कदम से शुरू करो

    लीड करने वाले के रूप में, अगले उपयुक्त भार-परिवर्तन के साथ अपने शरीर को थोड़ा दाईं ओर संरेखित करो और घुमावदार रास्ते पर एक छोटा कदम लो। फॉलो करने वाले के रूप में, दिए गए रास्ते पर चलो और खुद से पहले ही कोई अतिरिक्त घुमाव मत लो।

  3. शरीर के साथ मोड़ पर चलना

    केवल कंधों को घुमाने के बजाय, साझा चाप के साथ अपनी परिचित पदचाल जारी रखो। दिशा बदलने का काम तुम्हारे पैर करें; बाँहें शरीर के सामने रहें और उन्हें न तो सीधा फैलाने की ज़रूरत है, न ही पीठ के पीछे ले जाने की।

  4. घुमाव के दौरान दूरी बनाए रखें

    पहले अगले कदमों के लिए पर्याप्त जगह छोड़ो और अचानक पास मत आओ। नेतृत्व करने वाला साथी, जब जुड़ाव में खिंचाव महसूस हो, तो अपना रास्ता उसी के अनुसार समायोजित करे; अनुसरण करने वाला साथी अपना संतुलन बनाए रखे, बजाय इसके कि वह अपने ऊपरी शरीर को संपर्क की ओर झुका दे।

  5. पास आने को कदम से जोड़ना

    जैसे ही तुम फिर से एक-दूसरे के साथ सही तालमेल में आ जाओ, अपने चलने के रास्ते से दूरी कम करो। अगुआ साथी पीठ के ऊपरी हिस्से पर दायाँ हाथ रखकर परिचित बंद मुद्रा का संकेत देता है, बिना दूसरे साथी को अपनी ओर खींचे या उसका रास्ता अचानक रोके।

  6. बंद स्थिति में आगे बढ़ना

    दोबारा संपर्क बनते ही एक और परिचित भार-परिवर्तन करो। समापन तभी सफल है जब तुम बिना सुधार का कदम लिए, पकड़ मज़बूत किए या कंधे झटके आगे नाच सको; इसके लिए बिल्कुल आमने-सामने की मुद्रा ज़रूरी नहीं है।

  7. संगीत के साथ क्रम दोहराना

    शांत संगीत पर हर बार एक कम अराउंड नाचो, फिर क्लोज़्ड पोज़िशन में कई बेसिक रिदम करो। गति तभी बढ़ाओ, जब तुम्हारा कनेक्शन एकसमान बना रहे। अगर तुम हड़बड़ाने लगो, तो बाँहों से तेज़ी से काम करने के बजाय अपने कदम छोटे करो।

सही ढंग से किए गए मूव को ऐसे पहचानो

हाँ, ऐसे ही

  • घुटनों को लचीला रखो और पैरों के ऊपर शरीर सीधा रखो
  • पास आते समय हाथों की ऊँचाई स्थिर रखो
  • उतना ही घुमाव करो, जितना तुम दोनों नियंत्रित कर सको
  • पैर छू जाएँ तो रुक जाओ और दूरी बनाकर फिर से शुरू करो

ऐसा नहीं

  • घुटनों को लॉक करके धड़ को घुमाव की ओर झुका देना
  • बंद करने के लिए हाथों को अचानक ऊपर झटकना
  • संतुलन बिगड़ने के बावजूद पूरा चक्कर लगाने की ज़िद करना
  • एक किक के बाद पूरी फ़िगर को ज़्यादा दबाव के साथ करना

तुम्हारा अभ्यास सत्र, जिसे पूरा करके तुम टिक कर सको

पहली कोशिश से पहले

शुरुआत

धीमे राउंड के बाद

मूल्यांकन

संगीत के साथ अभ्यास के बाद

सीख का इस्तेमाल

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. कम अराउंड के सभी रूपों के लिए कोई तय गिनती नहीं है। सीखे हुए रूप के फ़ुटवर्क और गिनती के तरीके का इस्तेमाल करो। यह निर्देश साझा रास्ते को समझाता है, पैरों के अलग-अलग संपर्कों को नहीं। इसलिए किसी खास गिनती पर पैर बंद करने के लिए अतिरिक्त कदम मत जोड़ो। रास्ता, वज़न और संगीत की ताल आपस में मेल खाने चाहिए।

जोड़ी में घूमने का तरीका खोजो

udansa पर तुम्हें ऐसे डांस पार्टनर मिलेंगे जिनके साथ तुम कम अराउंड को धीरे-धीरे दोहरा सकते हो और लीड करने तथा फ़ॉलो करने की भूमिकाएँ आपस में तय कर सकते हो। इसके लिए साफ़-साफ़ बताओ कि तुम बाल-स्विंग (Bal-Swing) और बंद पोज़िशन में वापस आने का अभ्यास करना चाहते हो।

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