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फ़ुर्सत की योजना6 मिनट

डसेलडॉर्फ़ में नौकरीपेशा लोगों के लिए अपना डांस कोर्स प्लान करें

लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • डसेलडॉर्फ़ में अपने नृत्य पाठ्यक्रम के लिए काम खत्म होने से लेकर घर लौटने तक का पूरा समय तय करो।
  • ऐसा समय चुनो, जिस पर तुम आम तौर पर ज़्यादा काम होने पर भी भरोसे से पहुँच सको।
  • शिफ़्ट में काम करते हो, तो तुम्हारी असल ड्यूटी का समय तय करेगा कि तुम कौन-सी कक्षाओं में शामिल हो सकते हो।
  • बुकिंग से पहले छूटी हुई कक्षाओं, उन्हें बाद में पूरा करने के विकल्पों और नाम वापस लेने की समय-सीमा के बारे में एक साथ बात करके स्पष्ट कर लो।

काम का पूरा दिन नाचने की इच्छा कम नहीं करता, लेकिन काम से नाचने की ओर बढ़ना मुश्किल बना देता है। हफ़्ते का एक टिकाऊ कार्यक्रम तुम्हें क्लास में सहज होने का समय देता है, ताकि आख़िरी काम की बातचीत से सीधे पहले चक्कर में लड़खड़ाते हुए न पहुँचना पड़े।

अपनी योजना बनाने के लिए तुम्हें क्या चाहिए

  • कार्य कैलेंडर या उपलब्ध ड्यूटी शेड्यूल
  • आम तौर पर होने वाले ओवरटाइम और काम के चरम दबाव के बारे में नोट्स
  • काम के बाद का शुरुआती स्थान और घर लौटने का पसंदीदा रास्ता
  • पूरी बुकिंग अवधि का कैलेंडर
  • डसेलडॉर्फ़ के कोर्स फ़िल्टर से एक खास कोर्स की तारीख़

पूरी शाम मायने रखती है, सिर्फ़ कक्षा का समय नहीं

डसेलडॉर्फ़ में नौकरी के साथ डांस कोर्स के लिए, कक्षा की अवधि तुम्हारे समय की प्रतिबद्धता का बस एक हिस्सा है। उससे पहले काम समेटना, वहाँ तक जाना और कपड़े बदलना होता है, और उसके बाद घर लौटना और शायद खाना भी। अगर तुम कैलेंडर में सिर्फ़ कक्षा का समय दर्ज करते हो, तो यह अतिरिक्त मेहनत कैलेंडर से तो गायब हो जाती है, लेकिन तुम्हारी शाम से नहीं। इसलिए अहम है कि तुम्हारे पास लगातार और सचमुच उपलब्ध समय का एक पूरा हिस्सा हो।

इसका सीखने से भी संबंध है: कक्षा की शुरुआत में अक्सर वज़न बदलने, लय या जानी-पहचानी चालों को दोहराया जाता है। अगर तुम नियमित रूप से देर से पहुँचते हो, तो तुम सिर्फ़ कुछ मिनट नहीं चूकते, बल्कि हो सकता है कि अगली चालों के क्रम की तैयारी भी छूट जाए। दिन भर ध्यान लगाकर काम करने के बाद, पैरों, बाँहों और संगीत पर एक साथ ध्यान देना भी एकाग्रता माँग सकता है। खुद अभ्यास दोहराने के लिए, पहले बाँहों और पैरों का तालमेल अलग-अलग बिठाने से तुम्हें मदद मिलेगी।

खुला हुआ सप्ताहांत सीखने में आई ऐसी कमियों को अपने आप पूरा नहीं करता। संक्षिप्त कोर्स में भी विषयों को एक-दूसरे पर आधारित होना चाहिए, जैसा कि डांस के गहन कोर्स की कक्षाओं की संरचना के बारे में मार्गदर्शन में बताया गया है। इसलिए अपनी योजना बनाते समय सिर्फ़ उन कक्षाओं की संख्या मत देखो जिनमें तुम जा सकते हो: तुम्हें सीखने के लगातार पर्याप्त अवसर चाहिए, ताकि तुम नई चालों को पहचान सको और उन्हें भरोसे के साथ कर सको। अपनी सामान्य कामकाजी दिनचर्या को ध्यान में रखकर योजना बनाओ, किसी असाधारण रूप से शांत सप्ताह को नहीं।

डांस के जूतों के लिए अलग बैग रखने से तुम्हें क्लास से पहले घर का चक्कर नहीं लगाना पड़ेगा।
डांस के जूतों के लिए अलग बैग रखने से तुम्हें क्लास से पहले घर का चक्कर नहीं लगाना पड़ेगा।

टिकाऊ भागीदारी के लिए सात कदम

  1. अपने कामकाजी सप्ताह को स्पष्ट रूप से दिखाओ

    अपने कैलेंडर में काम के तय समय, बार-बार होने वाली बैठकों और काम के पहले से अनुमानित सबसे व्यस्त दौरों को दर्ज करो। साथ ही यह भी चिह्नित करो कि आम तौर पर तुम्हारा काम खत्म होने का समय कब बदलता रहता है, ताकि तुम गलती से किसी अनिश्चित शाम को पक्के तौर पर खाली समय न मान बैठो।

  2. ऐसा समय चुनो जिस पर तुम जा सको

    डसेलडॉर्फ़ के कोर्स फ़िल्टर से कोई खास समय चुनो और उसे अपने काम के कैलेंडर से मिलाकर देखो। शिफ़्ट में काम करने पर उपलब्ध ड्यूटी शेड्यूल में हर क्लास का समय अलग से देखना ज़रूरी है; हफ़्ते का कोई दिन आम तौर पर खाली होना काफ़ी नहीं, अगर तुम्हारी शिफ़्ट अक्सर उसी दिन लगती है।

  3. सही समय पर वहाँ पहुँचने का रास्ता आज़माओ

    तय यात्रा समय पर अपने वास्तविक कार्यस्थल से कक्षा स्थल तक का रास्ता तय करो, इसमें रास्ते में वाहन बदलने या पार्किंग ढूँढ़ने का समय भी शामिल करो। लगने वाला समय और रुकावटों के लिए कुछ अतिरिक्त समय नोट कर लो। छुट्टी की सुबह की यात्रा से शाम को काम के बाद के सफ़र का सही अंदाज़ा नहीं मिलता।

  4. पूरी शाम दर्ज करो

    काम खत्म करने का समय, आने-जाने का सफ़र, कपड़े बदलने का समय, कक्षा और घर लौटने का सफ़र, सबको एक लगातार समय-ब्लॉक के रूप में तय करो। भोजन और ज़रूरी आराम को भी वहीं जोड़ो, जहाँ वे वास्तव में पड़ते हैं, ताकि कक्षा की शुरुआत या तुम्हारी नींद बार-बार बहुत कम रखे गए बीच के समय पर निर्भर न रहे।

  5. एक व्यस्त सप्ताह की स्थिति को आज़माकर देखो

    उसी समयावधि के लिए अतिरिक्त काम या असुविधाजनक शिफ़्टों वाला एक सामान्य सप्ताह बनाकर देखो। इस वजह से छूटने वाली कक्षाओं और उनके क्रम को चिह्नित करो: सीखने के लिहाज़ से लगातार छूटने वाले कई क्रमिक चरणों का असर, नियमित रूप से ली जाने वाली कक्षाओं के बीच एक अकेले अंतराल से अलग होता है।

  6. भागीदारी की शर्तें मिलकर स्पष्ट करें

    बुकिंग करने से पहले अनुपस्थिति, छूटी हुई कक्षाओं की भरपाई, तारीख बदलने और रद्द करने से जुड़ी शर्तें एक साथ पढ़ लो। जो जानकारी उपलब्ध न हो, उसके लिए एक ही बार में पूछ लो। समय-सीमाएँ और संभावित अतिरिक्त शुल्क लिखकर रखो, क्योंकि छूटी हुई कक्षा की भरपाई अपने आप मुफ़्त में नहीं की जा सकती।

  7. बुकिंग करना और समय का स्लॉट सुरक्षित रखना

    जब तुम्हारा वास्तविक कार्यक्रम और भागीदारी की शर्तें एक-दूसरे से मेल खाएँ, तभी बुक करो और उन शामों को पक्का आरक्षित कर लो। रवाना होने से पहले ज़रूरी काम पूरा करने की व्यवस्था कर लो और छूटी हुई कक्षाओं के लिए एक योजना लिख लो, ताकि बाद में ओवरटाइम होने पर तुम्हें जल्दबाज़ी में फैसला न लेना पड़े।

ये फैसले ही फर्क पैदा करते हैं

ऐसे करो

  • काम से छुट्टी मिलने के सबसे देर के यथार्थवादी समय को आधार मानो
  • बदलते कार्यस्थलों के मामले में, आने-जाने के लंबे समय को ध्यान में रखो
  • छूटी हुई कक्षा की भरपाई तभी शामिल करो, जब कोई ऐसा वैकल्पिक समय सचमुच उपलब्ध हो जिसमें तुम शामिल हो सको
  • फिर से शुरुआत को परिचित बुनियादी कदमों तक सीमित रखो

ऐसा नहीं

  • काम से छुट्टी मिलने का सबसे जल्दी संभव समय मानकर हिसाब लगाना
  • हमेशा यह मानकर चलना कि दफ़्तर से रास्ता सबसे छोटा होगा
  • हर छूटे हुए घंटे को मन ही मन पहले से पूरा हुआ मान लेना
  • ब्रेक के बाद तुरंत सबसे मुश्किल संयोजन आज़माना

शुरुआत करने से पहले और बाद की तुम्हारी चेकलिस्ट

बुकिंग से पहले

निर्णय

पहली कक्षा से पहले

बदलाव

पहली कुछ बार जाने के बाद

मिलान

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. हाँ, बशर्ते तुम्हें इतना होश और ऊर्जा महसूस हो कि तुम हरकतों और निर्देशों का सुरक्षित ढंग से पालन कर सको। मानसिक थकान और शारीरिक थकावट एक जैसी नहीं होतीं। शुरुआत संभलकर करो, पहले हरकतें छोटी रखो और बीच-बीच में विराम लो। अगर तुम बहुत थके हुए हो या चक्कर आ रहे हों, तो कठिन घुमाव को अपनी हालत के विरुद्ध करने के बजाय अभ्यास छोड़ दो।

डसेलडॉर्फ़ में अपने साप्ताहिक कार्यक्रम के लिए नृत्य कक्षाएँ

डसेलडॉर्फ़ में मौजूदा कक्षाएँ और तारीखें तुम्हें इस पेज के कक्षा फ़िल्टर में मिलेंगी।

मिलते-जुलते काम के समय के साथ नाचो

udansa connect पर तुम्हें डसेलडॉर्फ़ में ऐसे नृत्य-साथी मिलेंगे, जिनके साथ तुम दोनों के लिए सुविधाजनक अभ्यास का समय तय कर सकते हो और काम की वजह से अभ्यास रद्द होने पर क्या करना है, इस पर बात कर सकते हो।

मिलते-जुलते काम के समय के साथ नाचो