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साथ मिलकर अभ्यास करो6 मिनट

कार्ल्सरूहे में नृत्य-अभ्यास के लिए साथी खोजो

लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • तुम्हें कार्ल्सरूहे में udansa या अपने मौजूदा डांस सर्कल के संपर्कों के ज़रिए अभ्यास-साथी मिल सकता है।
  • नियमित अभ्यास के लिए तुम दोनों का डांस स्टाइल एक होना चाहिए, भूमिकाएँ उपयुक्त होनी चाहिए और समय ऐसा होना चाहिए जो तुम दोनों के लिए ठीक हो।
  • सीखने का ऐसा लक्ष्य तय करो जिसे देखा जा सके और एक-दूसरे को किसी एक खास मूवमेंट के बारे में प्रतिक्रिया दो।
  • अभ्यास का समय, रद्द की गई मुलाक़ातें और सीखने का अगला कदम लिखकर रखो, ताकि तुम दोनों का साथ मिलकर अभ्यास करना तय बना रहे।

क्लास में डांस का कोई स्टेप ठीक से हो जाता है, लेकिन डांस पार्टनर के साथ अकेले अभ्यास करते ही फिर अटक जाता है। नियमित अभ्यास इस कमी को दूर कर सकता है, बशर्ते दोनों बार-बार दोहराने के लिए तैयार हों और अपनी झिझक पर बात कर सकें, बिना तुरंत एक-दूसरे को दोष दिए।

साथ में अभ्यास करने के लिए तुम सबको इन चीज़ों की ज़रूरत है

  • एक साझा नृत्य शैली और परिचित बुनियादी कदम
  • तुम दोनों के लिए उपयुक्त नृत्य भूमिकाओं का बँटवारा
  • तुम दोनों के लिए एक नियमित समय
  • आरामदायक अभ्यास के कपड़े और उपयुक्त नृत्य जूते
  • तुम्हारी नृत्य शैली के लिए संगीत और एक साझा नोट

एक साझा सीखने का लक्ष्य प्रगति को स्पष्ट करता है

अगर तुम कार्ल्सरूहे में अभ्यास करने के लिए डांस पार्टनर ढूँढ़ रहे हो, तो “बेहतर होना” साझा लक्ष्य के तौर पर बहुत अस्पष्ट है। एक उपयोगी सीखने का लक्ष्य किसी परिस्थिति और दिखाई देने वाले नतीजे का वर्णन करता है: किसी परिचित घुमाव के बाद तुम दोनों बिना अतिरिक्त खोजी कदमों के मूल कदम पर लौट आते हो। इससे अभ्यास के अंत में तुम पहचान सकते हो कि कुछ बदला है या नहीं। इसके लिए नई नृत्य-चालों की ज़रूरत नहीं है।

अवलोकन और व्याख्या दो अलग-अलग बातें हैं। “फिगर से बाहर आते समय हमारे कदम एक साथ नहीं थे” एक प्रक्रिया का वर्णन करता है। “तुम गलत लीड कर रहे हो” एक ऐसे कारण का दावा करता है, जिसे शायद तुम अभी जानते भी नहीं हो। साथ मिलकर अभ्यास करना कक्षा का विकल्प नहीं है: तुम सीखी हुई चीज़ों को दोहराते हो, किसी परिचित हिस्से में बदलाव करते हो और उसका असर देखते हो। तकनीक को लेकर अलग-अलग व्याख्याएँ हों, तो तुम पहले से सीखे हुए तरीके पर टिके रहते हो।

ऐसा लक्ष्य चुनो जिसे सीमित दायरे में रखा जा सके। बाँहों और पैरों का अलग-अलग अभ्यास करने से यह पता चल सकता है कि तुम्हारी लय किस हिस्से के कारण बिगड़ती है। लिंडी हॉप (Lindy Hop) की जोड़ी के लिए बाँह खींचे बिना कनेक्शन एक उपयुक्त फ़ोकस हो सकता है। ज़रूरी यह है कि तुम दोनों एक ही नतीजे की ओर बढ़ो। अगर एक व्यक्ति नई-नई चालें सीखना चाहता है और दूसरा किसी बदलाव को दोहराना, तो ज़्यादा अभ्यास समय की नहीं, पहले एक साझा प्राथमिकता तय करने की ज़रूरत है।

एक छोटा-सा नोट उन छोटी-छोटी प्रगति को भी सहेजकर रखता है, जो अभ्यास के दो सत्रों के बीच आसानी से याददाश्त से मिट जाती हैं।
एक छोटा-सा नोट उन छोटी-छोटी प्रगति को भी सहेजकर रखता है, जो अभ्यास के दो सत्रों के बीच आसानी से याददाश्त से मिट जाती हैं।

भरोसेमंद अभ्यास टीम तक पहुँचने के सात चरण

  1. अपने अभ्यास का दायरा तय करें

    नृत्य शैली, अपनी मनचाही भूमिका और पहले से सीखी हुई किसी ऐसी बात को लिखें जिसे आप पक्का करना चाहते हैं। यह भी जोड़ें कि आप वास्तविक रूप से कितनी बार अभ्यास कर सकते हैं और कितनी देर तक अभ्यास जारी रख सकते हैं। एक ठोस दायरा तय करने से यह रोका जा सकता है कि आप दोनों की अपेक्षाएँ बिल्कुल अलग हों।

  2. किसी उपयुक्त संपर्क से बात करना

    udansa का इस्तेमाल करो या कार्ल्सरूहे में अपने नृत्य के दायरे के किसी संपर्क से बिना प्रतियोगिता का लक्ष्य रखे साथ अभ्यास करने का सुझाव दो। अपने अभ्यास के मुख्य फोकस का संक्षेप में वर्णन करो; एक उपयुक्त जवाब इस योजना को आगे बढ़ाएगा और उससे मेल खाने वाली अपनी इच्छा बताएगा।

  3. अभ्यास की सीमित अवधि तय करना

    शुरुआत में, उदाहरण के लिए, अनिश्चित अवधि की सहमति के बजाय अभ्यास के तीन समय तय करो और समय के स्लॉट तथा भूमिकाएँ लिख लो। यह भी तय करो कि अवांछित संपर्क या दर्द होने पर तुरंत रुकना होगा; तुम दोनों बिना कोई सफ़ाई दिए बीच में रोक सकते हो।

  4. एक ऐसा लक्ष्य तय करें जिसे देखा जा सके

    पहले सत्र के लिए तुम दोनों कोई परिचित बदलाव चुनो और उसके वांछित परिणाम का वर्णन करो। पहले उसे बिना बदले नाचो, ताकि तुम्हारे पास एक शुरुआती बिंदु हो; फिर मिलकर बताओ कि बेहतर दोहराव को कैसे पहचाना जा सकेगा, जैसे कि दोनों का एक साथ बुनियादी कदम पर लौटना।

  5. छोटे दौरों में दोहराओ

    पहले सरल, जाने-पहचाने कदमों के साथ वार्म-अप करो, फिर सिर्फ़ चुने हुए हिस्से का अभ्यास करो। उसे उसी संगीत पर कुछ बार दोहराओ, बीच में विराम लो और ज़्यादा से ज़्यादा एक ही चीज़ बदलो, वरना यह समझना मुश्किल होगा कि असर किस बदलाव का है।

  6. बारी-बारी से प्रतिक्रिया देना

    गतिविधि रोकें और तुम दोनों बिना एक-दूसरे को सुधारे, बारी-बारी से एक अवलोकन साझा करो। उसमें से ऐसा बदलाव चुनो जिसे तुम दोनों समझते हो और उस हिस्से को दोहराओ। अगर वह आसान लगे, तो उसे बनाए रखो, वरना पिछले तरीके पर लौट जाओ।

  7. नतीजे और आगे जारी रखने का फैसला दर्ज करें

    आखिर में लिख लो कि क्या अब अधिक भरोसेमंद ढंग से हो रहा है और क्या अभी बाकी है, और अगली तारीख की पुष्टि कर लो। तय कर लो कि किस समयसीमा तक रद्द करना है और क्या तुम कोई दूसरी तारीख ढूँढ़ोगे; तय की गई अभ्यास अवधि के बाद, आगे जारी रखने का फैसला मिलकर करो।

प्रतिक्रियाएँ उपयोगी कैसे बनी रहें

ऐसे करें

  • „शुरुआत में मेरा भार अभी पीछे था“ कहें
  • शारीरिक रूप से सुधार करने से पहले सहमति लें
  • फ़ीडबैक देने के लिए रुकें और उसके बाद ही अभ्यास जारी रखें
  • समझाते समय भी तय की गई भूमिका का सम्मान करें

ऐसे नहीं

  • “तुम हमेशा मुझे देर करा देते हो” कहना
  • बिना पूछे दूसरे के शरीर को सही स्थिति में करना
  • घुमाव के दौरान कई निर्देश चिल्लाना
  • नेतृत्व करने वाले को अपने-आप शिक्षक मान लेना

हर अनुभाग के बाद तुम इसे पूरा हुआ चिह्नित कर सकते हो

अभ्यास चरण से पहले

आपसी सहमति

अभ्यास सत्र के बाद

परिणाम

अभ्यास अवधि के अंत में

जारी रखना

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. नहीं, साथ में अभ्यास करने के लिए ज़रूरी नहीं कि तुम दोनों को बिल्कुल बराबर अनुभव हो। अहम यह है कि तुम दोनों तय की गई सामग्री पर काम कर सको और उससे कुछ सीखो। लेकिन अगर एक व्यक्ति लगातार समझाता रहे और दूसरा केवल उसकी नकल करे, तो आपसी अभ्यास नहीं हो पाता। ऐसे में साथ मिलकर एक छोटा लक्ष्य तय करना मददगार होगा।

कार्ल्सरूहे में युगल नृत्य के कोर्स

अगर तुम्हारे अभ्यास के लक्ष्य के लिए अभी किसी तकनीकी आधार की कमी है, तो यहां तुम्हें कार्ल्सरूहे में उपयुक्त कोर्स मिलेंगे।

एक अभ्यास-साथी के साथ अभ्यास जारी रखो

udansa पर तुम्हें कार्ल्सरूहे में ऐसे नृत्य-संपर्क मिलते हैं, जिनके साथ तुम अभ्यास के लिए एक साझा लक्ष्य और नियमित समय तय कर सकते हो। बताओ कि तुम सीखी हुई किस चीज़ को मज़बूत करना चाहते हो, ताकि पहली बातचीत एक ठोस योजना बन सके।

एक अभ्यास-साथी के साथ अभ्यास जारी रखो

इसके अनुरूप