लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:
udansa connect पर तुम्हें पेरिस में डांस पार्टनर मिलेंगे, जिनके साथ तुम परिचित कदमों का आराम से फिर अभ्यास कर सकते हो। इसके लिए अपनी पहले की नृत्य शैली और उस चीज़ का वर्णन करो, जिसे तुम विराम के बाद फिर से ताज़ा करना चाहते हो।
दिमाग को पूरा डांस याद रहता है, लेकिन एक मूव से दूसरे पर जाते हुए पैर रुक जाते हैं। डांस से ब्रेक के बाद यह अंतर सामने आ सकता है, और इसका मतलब यह नहीं कि तुम्हें अब तक सीखी हुई चीज़ों को कमतर आँकना चाहिए।
जब तुम पेरिस में नृत्य से विराम के बाद फिर से कक्षाएँ ढूँढ़ते हो, तो तुम्हारे पुराने कोर्स का नाम पहले तुम्हारे अतीत के बारे में ही बताता है। हो सकता है कि तुम किसी नृत्य मुद्रा को पहचान लो, लेकिन उसे अपने आप शुरू न कर पाओ। इसी तरह, हो सकता है कि तुम्हारा शरीर अब भी कदमों का क्रम कर सके, जबकि तुम्हें उसका नाम याद न आए। अहम यह है कि तुम बिना लगातार किसी को करके दिखाते हुए, क्या दोहरा सकते हो। यही उपयोगी बुनियादी कौशल और महज़ परिचित होने के बीच का अंतर है।
अपनी जाँच में तीन बातों को अलग-अलग परखो: क्या तुम्हें क्रम याद है? क्या तुम सही गिनती पर कदम रखते हो? क्या तुम संतुलित रहते हुए सामान्य रूप से साँस ले पाते हो? लंबे विराम से ये क्षमताएँ अलग-अलग तरह से बदल सकती हैं। नृत्य मुद्राओं के नाम भूल जाने का मतलब यह नहीं कि तुम्हें सारी बुनियादी बातें फिर से सीखनी होंगी। अगर वज़न बदलते समय तुम बार-बार लड़खड़ाते हो, तो ठीक उसी पर काम करना बेहतर होगा, भले ही तुमने पहले अधिक कठिन क्रम सीखे हों।
दोबारा सीखते समय, एक साथ पूरे शरीर की मुद्रा की नकल करने के बजाय पहले अपने पैरों और गति की दिशा पर ध्यान देना मददगार होता है। नृत्य की गतियों की नकल करते समय होने वाली आम गलतियों पर दी गई मार्गदर्शिका इस अंतर को और विस्तार से समझाती है। वापसी की यह जाँच कोई परीक्षा नहीं है और न ही किसी खास स्तर का वादा करती है। इससे तुम्हें अपनी सीखने की ज़रूरत का स्पष्ट विवरण मिलता है। पेरिस में नृत्य कक्षाओं और नृत्य संध्याओं की सूची स्थानीय विकल्पों की जानकारी देती है, लेकिन तुम्हारे पुराने कोर्स के नाम को पैमाना नहीं बनाती।
नृत्य शैली, नृत्य में अपनी पिछली भूमिका और उन बुनियादी बातों को लिखो जिनका तुम विराम से पहले नियमित रूप से अभ्यास करते थे। यह भी बताओ कि पिछली बार तुम संगीत पर खुलकर नाचे थे या मुख्य रूप से पहले से तय क्रमों की नकल की थी, ताकि तुम अपनी याददाश्त को किसी ठोस अभ्यास के आधार पर परख सको।
पहले आराम से चलो, जोड़ों को बिना झटका दिए हिलाओ और वज़न को छोटे-छोटे बदलावों के साथ एक पैर से दूसरे पैर पर डालो। इसके बाद ही गति की सीमा बढ़ाओ। दर्द, चक्कर या स्पष्ट अस्थिरता महसूस हो तो परीक्षण रोक दो, पहले जैसी गतिशीलता पाने के लिए ज़ोर लगाने की कोशिश मत करो।
अपने परिचित बुनियादी कदम को पहले बिना संगीत और बिना वीडियो के नाचो। ध्यान दो कि क्या तुम्हें पैरों का क्रम, दिशा और पूरा भार-परिवर्तन खुद याद है; जो कमी साफ़ दिखे, उसे मदद के लिए कोई नमूना देखने से पहले नोट कर लो।
इसके लिए कोई परिचित संगीत चुनो और पहले वहीं छोटे-छोटे कदम लेते हुए उसकी लय पकड़ो। फिर बुनियादी कदम शुरू करो और देखो कि कई बार दोहराने पर भी तुम संगीत के साथ तालमेल बनाए रखते हो या हर बार पूरा होने के बाद तुम्हें फिर से शुरू करना पड़ता है।
एक आसान, पहले अक्सर नाची गई डांस श्रृंखला जोड़ो और सोच-समझकर बेसिक स्टेप पर लौटो। पार्टनर डांस में हल्के संकेतों के साथ, बिना खींचे अभ्यास करो; सोलो कोरियोग्राफी में दो परिचित हिस्सों को जोड़ो और छूटे हुए जोड़ को तेज़ी से आगे बढ़कर छोड़ो मत।
मज़बूत आधार, किसी खास कमी और इस समय अपनी क्षमता के बारे में एक-एक वाक्य लिखो। उदाहरण के लिए: „संगीत के साथ मूल कदम बनाए रखना मेरे लिए ठीक है, घुमाव के बाद ताल छूट जाती है; छोटे अभ्यास क्रम अच्छे रहते हैं, लंबे क्रम अभी बीच-बीच में विराम लेकर करना बेहतर लगता है।”
सिर्फ़ स्तर के नामों के आधार पर नहीं, बल्कि उन चरणों और तकनीक के आधार पर अपना स्तर तय करो जिनकी स्पष्ट रूप से पहले से जानकारी अपेक्षित है। अगर ये जानकारी न हो, तो सीखने की अपनी ज़रूरत के बारे में लिखे अपने तीन वाक्य एक बार भेजो और पूछो कि क्या कोर्स इन्हीं बुनियादी बातों को दोहराता है या पहले से इन पर अच्छी पकड़ मानकर चलता है।
अपनी दर्ज की गई दोहराव की ज़रूरतों के आधार पर, इस पेज के कोर्स फ़िल्टर में पेरिस के मौजूदा कोर्स और तारीखें छाँटो।
हाँ, ऐसे
ऐसा न करें
याद दिलाना
अवलोकन
मिलान
नहीं, केवल विराम की अवधि यह तय नहीं करती कि तुम्हें फिर से बिल्कुल शुरुआत से सीखना चाहिए या नहीं। कुछ बुनियादी बातें याद रहती हैं, जबकि कुछ को खास तौर पर दोहराने की ज़रूरत होती है। अगर तुम संगीत के साथ कोई बुनियादी कदम स्थिरता से दोहरा सकते हो, तो यह तुम्हारा उपयोगी पिछला अनुभव है। छूटे हुए जोड़ को अलग से दोहरा सकते हो, बजाय इसके कि अपने आप सारी चीज़ें फिर से सीखने लगो।
दोबारा शुरुआत करने वाला ऐसे व्यक्ति को कहते हैं जिसे पहले नृत्य का अनुभव रहा हो और फिर उसने विराम लिया हो, लेकिन यह हर जगह एक समान कोर्स स्तर नहीं होता। ऐसा कोर्स बुनियादी बातें दोहरा सकता है और पहले सीखे हुए क्रम को फिर से सक्रिय कर सकता है। तुम्हारे लिए सही कोर्स चुनते समय यह जानना अहम है कि कौन-से क्रम पहले से सुरक्षित रूप से आने चाहिए। सिर्फ़ यह नाम बताता नहीं कि सीखने की गति कैसी होगी या भूली हुई बुनियादी बातों के लिए कितनी मदद मिलेगी।
अगर तुम्हें मुद्रा का नाम याद नहीं आ रहा, तो उसकी गतिविधि का वर्णन करो। शुरुआती स्थिति, कदमों की दिशा और अंत बताने से तुम्हारे ज्ञान का स्तर, अनिश्चितता से याद किए गए शब्द की तुलना में अधिक स्पष्ट होगा। अलग-अलग शिक्षण परंपराओं में अलग नाम भी इस्तेमाल हो सकते हैं। दोबारा नृत्य शुरू करने के लिए अहम यह है कि तुम क्रम को नियंत्रण के साथ कर सको और फिर नृत्य जारी रख सको, न कि यह कि तुम्हें हर नाम तुरंत याद आ जाए।
तुम बुनियादी कदम, संगीत के साथ तालमेल और आसान गतिविधियों के क्रम की जाँच अकेले कर सकते हो। हालांकि, जोड़ी में नृत्य करते समय इस जाँच से यह पता नहीं चलता कि विराम के बाद तुम्हारा तालमेल, नेतृत्व करना या साथी के नेतृत्व का अनुसरण करना कितना सुरक्षित है। इसलिए इस हिस्से को अभी तक जाँचा नहीं गया, ऐसा दर्ज करो। कदमों का क्रम याद होना, संकेतों और प्रतिक्रियाओं के आपसी तालमेल की जगह नहीं लेता।
पहले का अभ्यास वीडियो तुम्हें भूले हुए क्रम को पहचानने में मदद करता है, लेकिन बिना नमूने के जाँच करने की जगह नहीं लेता। वीडियो का एक छोटा हिस्सा देखो, फिर उसे हटा दो और क्रम को खुद दोहराओ। अगर बाद में तुम कक्षा के अभ्यास को रिकॉर्ड करते हो, तो डांस कोर्स में छोटे और साफ़ दिखाई देने वाले अभ्यास वीडियो के निर्देशों का पालन करो, जिसमें पहचान में आने वाले लोगों की सहमति लेना भी शामिल है।
तुम्हारे पुराने स्तर पर लौटने का समय कोर्स के घंटों की किसी तय संख्या से नहीं आँका जा सकता। विराम की अवधि, पहले का अभ्यास और आज की शारीरिक क्षमता, सभी अलग-अलग तरह से असर डालते हैं। पहले कोई ऐसा बीच का लक्ष्य रखो जिसे देखा जा सके, जैसे पहले से जानी हुई एक घुमाव के बाद सुरक्षित रूप से अगला कदम करना। जब यह बार-बार सफल हो जाए, तो तुम सभी पुरानी चीज़ें एक साथ याद करने की कोशिश किए बिना और क्रम जोड़ सकते हो।
