Skoči na glavni sadržaj
Akrobatski trening4 minute

7 najvažnijih osnova za tvoj akrobatski trening

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Odgovarajuća oprema za trening akrobatike štiti te od ozljeda i pruža ti potrebno prianjanje na podu dvorane.
  • Pripijena odjeća za Acro Dance bez patentnih zatvarača sprječava bolno zapinjanje za partnera ili opremu.
  • Posebne akrobatske plesne cipele za dvoranu ili čarape protiv klizanja osiguravaju stabilan oslonac kod figura dizanja.
  • Dodatni štitnici za plesnu akrobatiku za koljena i zapešća ublažavaju tvrde doskoke pri radu na podu.

Zajedno sigurno kroz zrak

Na udansa ćeš pronaći istomišljenike, iskusne klubove i odgovarajuće grupe za trening u svojoj blizini, kako bi sigurno ostvario svoje akrobatske ciljeve.

Pridruži se besplatno
Zajedno sigurno kroz zrak

Akrobatika izaziva tvoje tijelo i nagrađuje te spektakularnim trenucima. Kako bi svaki doskok bio siguran, od samog početka trebaš imati pravu opremu u svojoj sportskoj torbi.

Kako smo odabrali osnove

  • Provjerena sigurnost

    Sva preporučena oprema odgovara sigurnosnim standardima za trening u dvorani.

  • Praktična važnost

    Osnove pokrivaju potrebe početnika i naprednih plesača podjednako.

  • Maksimalna sloboda pokreta

    Odabrani su isključivo proizvodi koji ne ograničavaju protok pokreta tijekom plesa.

  • Neovisan odabir

    Nijedan proizvođač nije platio niti utjecao na pozicioniranje na ovom popisu.

7 najvažnijih osnova za tvoj trening

  1. 01

    Pripijena sportska odjeća

    Pripijena uz tijelo, elastična, bez metalnih dijelova

    • Odjeća za Acro Dance
    • osnove

    Elastične, pripijene tajice i odgovarajući gornji dio bez patentnih zatvarača ili džepova su obavezni. Oni sprječavaju da se zapleteš o partnera ili opremu.

  2. 02

    Posebne akrobatske papučice

    Koža ili mikrovlakna, podijeljeni gumeni potplat

    • Akrobatske plesne cipele za dvoranu
    • zaštita za stopala

    Ove fleksibilne cipele štite tvoja stopala od hrapave podloge u dvorani i pružaju maksimalno prianjanje pri izvođenju figura dizanja i skokova zahvaljujući gumenom potplatu.

  3. 03

    Ergonomske štitnike za koljena

    Neopren, tanka pjenasta podstava

    • Štitnici za plesnu akrobatiku
    • zaštita zglobova

    One štite tvoja koljena pri brzim prijelazima na pod i ublažavaju padove. Pripazi na tanku podstavu koja ne ograničava tvoju pokretljivost.

  4. 04

    Sportska kreda ili tekuća kreda

    Tekuća ili u bloku

    • Grip
    • sigurnost

    Neizostavan alat za trening u paru ili u grupi. Osigurava suhe ruke i sprječava klizanje kod figura s podizanjem.

  5. 05

    Protuklizna sportska traka za kosu

    Elastična, protuklizna, bez metalnih kopči

    • Dodaci za kosu
    • fokus

    Dobro pristajuća, visokoelastična traka za kosu drži tvoju kosu podalje od lica i osigurava da zadržiš čist pogled tijekom okreta i elemenata iznad glave.

  6. 06

    Elastični steznici za zglobove

    Elastična tkanina, čičak traka

    • Štitnici za plesnu akrobatiku
    • zglobovi

    Oni stabiliziraju tvoje zglobove kod figura oslanjanja i ublažavaju pritisak pri tvrdim doskocima. Idealno za sve koji puno rade na rukama.

  7. 07

    Prozračna sportska torba

    Najmanje 30 litara volumena, prozračna

    • Red
    • transport

    Robusna torba s odvojenim pretincima za mokru i suhu odjeću drži tvoju korištenu odjeću i plesne cipelice uredno odvojenima te osigurava red.

Tečajevi akrobatike u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajuću grupu za treniranje za svoj siguran trening akrobatike.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Njemačka: pogledaj tečajeve

Pronađi plesnog partnera

Sigurnost i fokus tijekom treninga u dvorani

Svatko tko započinje s akrobatskim treningom brzo shvati da pravilna priprema određuje uspjeh i sigurnost. Za razliku od običnog plesa na podu, kod figura s podizanjem, bacanja i skokova na tijelo djeluju goleme sile. Dobro opremljena dvorana za trening u klubu ili specijaliziranoj plesnoj školi stoga je apsolutni osnovni preduvjet. Ovdje debele strunjače, profesionalne staze i pojasevi za osiguranje osiguravaju da se i teški elementi mogu naučiti bez opasnosti. No, najbolja oprema dvorane malo znači ako osobna oprema nije odgovarajuća.

Uz prikladnu odjeću i pravu obuću, zaštita zglobova i kože igra ključnu ulogu. Oni koji, primjerice, puno rade na podu, štite svoja koljena posebnim štitnicima od modrica i preopterećenja. Za početak se preporučuje sustavno pakiranje vlastite torbe kako bi u dvorani bio potpuno spreman za rad. Ako želiš trenirati bez ozljeda, trebao bi se rano upoznati i s strukturiranom pripremom. Provjerenu pomoć pronaći ćeš u vodiču o Acro Dance treningu bez ozljeda, koji ti pokazuje kako optimalno zaštititi svoje tijelo.

Činjenice i brojke za siguran trening

Sigurnosne potrepštine za torbu
7
Minimalna debljina strunjača za doskok u cm
30
postotak poboljšanja prianjanja uz pomoć magnezija
100 %

Česta pitanja

  1. Za početak ti je potrebna uska sportska odjeća poput elastičnog trikoa ili tajica, kao i čarape koje se ne kližu. U mnogim dvoranama i klubovima propisane su i posebne gimnastičke ili akrobatske tenisice kako bi se zaštitio pod dvorane i osigurao optimalan grip.

Također odgovara

Čitaj dalje