Pronađi svog partnera za Kizomba
Na udansa platformi pronaći ćeš istomišljenike koji dijele tvoju strast, kao i odgovarajuće tečajeve kako bi svoje izolacije podigao na novu razinu.
3 minute
Uči tehniku Tarraxinha: nježne izolacije u Kizomba
- Tehnika Tarraxinha temelji se na preciznim izolacijama zdjelice uz gotovo potpuno miran gornji dio tijela.
- Suptilni pokreti kontroliraju se nježnom, kontinuiranom napetosti mišića u središtu tijela.
- U plesu u paru Tarraxinha, vođenje se odvija putem kontakta kukovima i minimalnim prebacivanjem težine.
- Redovito vježbanje pokretljivosti zdjelice ključ je za mekane i fluidne pokrete.
udansa zajednica
Tarraxinha je čista magija na najmanjem prostoru. Uz pravilnu tehniku pretvaraš minimalne mišićne impulse u fluidne, senzualne pokrete koji će fascinirati tvog plesnog partnera.
Što ti je potrebno za trening
- Osnovni osjećaj za ritam glazbe Kizomba
- Dobra osnovna napetost u središtu tijela
- Opuštenost u koljenima i kukovima
- Partner za zajedničko vježbanje vođenja
Umjetnost minimalnog pokreta u plesnom paru
Tarraxinha je vjerojatno najintimniji i najintenzivniji dio Kizombe. Ovdje nije riječ o velikim koracima ili spektakularnim okretima, već o minimalnim, visokopreciznim pokretima na vrlo malom prostoru. Ako želiš naučiti Tarraxinha tehniku, moraš svoju pažnju u potpunosti usmjeriti na zdjelicu i središte tijela. Pokreti nastaju duboko u trupu i zahtijevaju finu kontrolu mišića koja se u svakodnevnom životu rijetko koristi. Učiti plesati Kizombu znači upravo i ovladati umjetnošću apsolutne redukcije.
Za uspješnu Kizomba Tarraxinhu neophodna je meka, ali prisutna povezanost s partnerom. Svaki pokret, bilo da je riječ o nježnom nagibu zdjelice ili kružnoj izolaciji, prenosi se bez primjetnog pritiska. Leaderi za to koriste fino vođenje iz središta tijela, dok followerke reagiraju s visokom osjetljivošću. Radi se o tome da zajedno osjetite glazbu i ritmove izravno pretvorite u fine mikropokrete, a da pritom ne izgubite zajedničko težište.
udansa savjet
Vježbaj izolacije na početku iznimno sporo. Tek kada pokret u usporenom tempu postane potpuno tečan, trebaš ga prilagoditi tempu Kizomba Tarraxinha glazbe.
Do savršene izolacije u Tarraxinha plesu u četiri koraka
Aktivacija nagiba zdjelice
Stani tako da su ti stopala u širini kukova i lagano savij koljena. Drži gornji dio tijela potpuno mirnim i kontrolirano naginji zdjelicu prema naprijed i nazad kako bi aktivirao okomitu os.
Izgradnja bočnih izolacija
Gurni kukove izolirano ulijevo i udesno, bez naginjanja gornjeg dijela tijela. Pritom osjeti istezanje u bokovima i aktivaciju bočnih trbušnih mišića.
Opisivanje mekanih krugova
Poveži četiri točke (naprijed, desno, nazad, lijevo) u fluidan kružni pokret. Pazi da krug bude izveden ravnomjerno i bez trzaja.
Sinkroniziraj pokrete u paru
Uđi u bliski kontakt plesnog para. Smanji veličinu koraka gotovo na nulu i prenesi naučene Kizomba izolacije na svog partnera putem nježnog kontakta zdjelicama.
Izravna usporedba kod Tarraxinha Body Movement
- Započni pokret izolirano iz zdjelice
- Koljena uvijek drži lagano savijenima i mekanima
- Koristi finu, kontroliranu napetost mišića
- Pusti da se cijeli gornji dio tijela njiše
- Potpuno ispruži i ukoči koljena
- Djeluj užurbano i s previše napora
Tvoja kontrolna lista za trening Tarraxinha
Prije treninga
Tijekom vježbanja
Česta pitanja
Tarraxinha je vrlo blizak, senzualan plesni stil unutar obitelji Kizomba, koji se pleše gotovo bez koraka. Fokus je u potpunosti na ritmičkim pokretima zdjelice i izolacijama u mjestu.
Kizomba tečajevi u tvojoj blizini
Pronađi sada odgovarajući tečaj kako bi usavršio svoju Tarraxinha tehniku u pravom plesu u paru.
Čitaj dalje
Kizomba Body Movement: Styling za naprednePodigni svoju Kizombu na novu razinu. Nauči kako unijeti više osjećaja u svoj ples uz profinjeni Body Movement, preciznu Tarraxinha tehniku i elegantnu improvizaciju.Test razine Kizomba stylinga: Provjeri osjećaj za tijeloSaznaj na kojoj se razini nalazi tvoje Kizomba kretanje uz naš ciljani samotest. Analiziraj svoju kontrolu tijela izvan osnovnih koraka.
Kizomba izolacije: Kako izolirati gornji dio tijelaSaznaj kako uz precizne Kizomba izolacije gornjeg dijela tijela možeš usavršiti svoj plesni stil i postići maksimalnu fleksibilnost prsnog koša.
Kizomba body movement za lidere: vođenje iz centra tijelaNauči kako u kizombi u potpunosti prebaciti vođenje u centar tijela. Pleši elegantnije, muzikalnije i potpuno bez napora.7 najvećih pogrešaka u Kizomba stylingu i njihova rješenjaKizomba styling živi od finih, fluidnih pokreta iz centra tijela. Pokazujemo ti sedam najčešćih pogrešaka kod body movementa i kako ih odmah ispraviti.
Kizomba Body Wave: Vodič za savršen tjelesni valKizomba Body Wave jedan je od najelegantnijih pokreta u plesu u paru. Uz naše upute naučit ćeš zahtjevnu tehniku za maksimalnu harmoniju u paru.
Trening fleksibilnosti za Kizomba: vježbe za fluidne pokreteUz poseban trening fleksibilnosti za Kizomba oslobodit ćeš svoje kukove i kralježnicu za fluidne valove tijela i elegantne izolacije na plesnom podiju.