Ples s dijabetesom: što je važno tijekom dugih plesnih večeri

Dok plešeš, tvoji mišići preuzimaju više glukoze iz krvi. Kod duljeg umjerenog napora zbog toga se razina šećera u krvi može sniziti. Vrlo intenzivne dionice ili uzbuđenje, s druge strane, mogu najprije izazvati porast preko hormona stresa. Zato isti stil plesa ne dovodi kod svih ljudi do jednakog tijeka.

Liječenje je posebno važno: inzulin koji primaš može nastaviti djelovati tijekom kretanja, iako se tvoja potreba smanjuje. I određene tablete, primjerice sulfonilureje, mogu pogodovati hipoglikemiji. Kod dijabetesa tipa 2 bez takvih lijekova taj je rizik obično znatno manji. Sama dijagnoza zato ne govori mnogo o tome kakve su ti mjere opreza potrebne.

Stabilna vrijednost na kraju večeri nije jamstvo stabilne noći. Nakon tjelesne aktivnosti mišići mogu nastaviti pojačano preuzimati glukozu i obnavljati zalihe energije. Pritom osjetljivost na inzulin ostaje povišena. Na tijek dodatno utječu hrana, prethodna aktivnost i trajanje večeri.

Za procjenu napora nije važan samo tempo pjesme. Mnogo kratkih plesnih krugova zbraja se. I napor tijekom Line Dancea ovisi o tome koliko dugo zaista ostaješ u pokretu.

Prije dulje plesne večeri dogovori konkretan plan sa svojim dijabetološkim timom: ciljni raspon prije aktivnosti, vrijeme mjerenja tijekom i nakon plesa, po potrebi i noću, te što učiniti ako vrijednosti padaju ili su visoke. Plan uključuje brzo djelujuće ugljikohidrate, ponovna mjerenja nakon hipoglikemije i moguće prilagodbe terapije. Ovaj tekst ne navodi doze lijekova.

Trend senzora može se primijetiti prije nego što se pojavi jasan simptom. Ipak, pojedinačna brojka ne govori sve: kada si jeo ili jela, koliko si dugo plesao ili plesala i koji je dio terapije još na djelu? Pri brzim promjenama vrijednosti senzora mogu kasniti za vrijednostima u krvi. Ako se simptomi i prikaz ne podudaraju, važno je mjerenje ubodom u prst.

Znojenje i lupanje srca mogu se javiti i pri naporu i kod hipoglikemije. Drhtanje, iznenadna glad, poteškoće s koncentracijom ili neuobičajena slabost trebali bi te navesti da prekineš aktivnost. Ako sumnjaš na hipoglikemiju, ne smiješ odgađati pomoć dugo tražeći mjerač. Hipoglikemija se ne rješava nastavkom plesa niti samo sjedanjem.

Ni visoke vrijednosti nisu razlog da ih jednostavno „otplešeš“. Kod manjka inzulina i ketona kretanje može pogoršati stanje. Visoke vrijednosti praćene mučninom, povraćanjem ili neuobičajenim disanjem zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Osoba koja je s tobom trebala bi znati gdje se nalaze tvoja pomagala i kada treba nazvati hitnu pomoć.

Za tvoja stopala duga plesna večer znači mnogo ponavljanih opterećenja: koraci prema naprijed pritiskaju stopalo o cipelu, okreti stvaraju trenje, a dugotrajno stajanje može pogoršati pritisak na pojedina mjesta. Kod dijabetičke neuropatije osjet može biti smanjen. Mjehur tada možda neće boljeti onoliko koliko bi se očekivalo. Poremećaji cirkulacije mogu dodatno otežati zacjeljivanje.

Zato to što ne osjećaš bol samo po sebi nije pouzdan znak da možeš nastaviti. Nova mjesta pritiska, crvenilo ili otvorena koža razlog su da prekineš s opterećenjem. Otvorene rane potrebno je pravodobno medicinski procijeniti. Stopalo koje iznenada postane toplo, otečeno ili crveno ozbiljan je znak upozorenja, osobito kod neuropatije, čak i bez jakih bolova. U tom slučaju nemoj ga dalje opterećivati.

Obuća koja dobro pristaje i već je razgažena te glatke, suhe čarape smanjuju nepotrebno trenje. Pregled potplata, prostora između prstiju i peta prije i nakon večeri može otkriti promjene koje ne osjećaš. Plesanje bosih nogu ne štiti osjetljiva stopala od ozljeda.

Opterećenje je lakše ograničiti tijekom poduke s jasno određenim okvirom nego tijekom večeri otvorenog tipa. Privatni satovi plesa s jasnim ciljem učenja mogu pružiti prostor za to. Oni ne zamjenjuju medicinsku procjenu ni potrebnu njegu stopala.