Skoči na glavni sadržaj
Plesni izazovi6 minuta

Nauči ples Jerusalema: poveži korake i okret

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Česta sekvenca Jerusalema povezuje impulse petama, brze izmjene koraka i hodne korake kroz 32 dobe.
  • Nakon izmjena koraka okreneš se za četvrtinu kruga ulijevo i ponoviš sekvencu.
  • Neopterećeno stopalo samo dotakne pod, a opterećeno nosi tvoje tijelo za sljedeći korak.
  • Angolska grupa Fenómenos do Semba pridonijela je međunarodnom širenju izazova svojim plesnim videom.

Dok gledaš, stopala često djeluju brže nego što se zapravo pomiču. Čim razlikuješ tapkanje od prenošenja težine na stopalo, možeš vježbati i mjesto na kojem se cijeli red odjednom okrene prema drugom smjeru.

Što ti je potrebno za slijed vježbi

  • Ravne cipele koje dobro pristaju i omogućuju kontrolirano prianjanje uz podlogu
  • Ravna podloga i dovoljno prostora za tri koraka u svakom smjeru
  • Pjesma „Jerusalema” izvođača Master KG-a i Nomcebo Zikode
  • Zamišljeni ili označeni početni zid za orijentaciju
  • Mali koraci i prijenosi težine koje možeš izvesti bez boli

Česta varijanta, a ne obvezna izvorna verzija

„Jerusalema” je južnoafrička pjesma Mastera KG-a uz vokal Nomcebo Zikode. Angolska grupa Fenómenos do Semba objavila je 2020. plesni video u kojem su sudionici plesali držeći i tanjure s hranom. Taj je video uvelike pridonio tome da ljudi diljem svijeta prihvate ovu sekvencu. Mjesto nastanka pjesme i mjesto ovog važnog koraka u njezinu širenju nisu, dakle, isti.

S Jerusalema izazovom pojavile su se različite verzije: neke grupe više poskakuju, druge mijenjaju prijelaze ili počinju zrcalno. Ovdje vježbaš čestu verziju od 32 dobe s četvrtinom okreta ulijevo, s malim pokretima umjesto visokih skokova. Ovo je pregledna verzija za učenje, a ne tvrdnja da postoji samo jedna ispravna koreografija. O tome kako poznate predloške možeš iskoristiti za samostalni ples govori i pregled plesova s filma i televizije.

U uputama „tap” znači da stopalo dotakne pod, ali ne preuzima težinu. „Korak” znači da preneseš težinu na to stopalo. „I” se nalazi između dvije brojane dobe. Upravo ti kratki međuvremeni drže sekvencu na okupu. Tijekom vježbanja neprekidno broji od 1 do 32; ruke u početku mogu se opušteno njihati, tako da pozornost možeš usmjeriti na stopala.

Mali koraci zauzimaju manje prostora i mogu se pravilno otplesati do kraja čak i u uskom redu.
Mali koraci zauzimaju manje prostora i mogu se pravilno otplesati do kraja čak i u uskom redu.

Vježbaj 32 dobe korak po korak

  1. Optereti desno stopalo

    Stani okrenut prema početnom zidu, s koljenima lagano savijenima, i prebaci težinu udesno. Nakratko podigni lijevo stopalo: ako pritom možeš mirno stajati, lijevo stopalo je slobodno za početak. Najprije vježbaj bez glazbe.

  2. Lijevom nogom napravi četiri podizanja pete

    Postavi lijevo stopalo malo ispred sebe i podiži i spuštaj lijevu petu na 1, 2, 3, 4. Težina ostaje uglavnom na desnoj nozi. Na „i” nakon 4 povuci lijevo stopalo ispod tijela i prebaci težinu na njega.

  3. Desnom nogom napravi četiri impulsa petom

    Desnom nogom lagano iskorači naprijed i ponovi impulse petom na 5, 6, 7, 8, dok je težina na lijevoj nozi. Na „i” nakon 8 vrati desnu nogu i prebaci težinu na nju. Sada lijevo stopalo mora biti slobodno.

  4. Naizmjenično tapkaj petama prema naprijed

    Dotakni lijevom petom pod ispred sebe na 9, a na „i” spusti lijevu nogu i prenesi težinu na nju. Ponovi desnom na 10, lijevom na 11, desnom na 12, svaki put na „i” spuštajući nogu i prenoseći težinu na nju. Nakon „12 i” stojiš na desnoj nozi.

  5. Okreni se ulijevo i nastavi križati

    Na 13 se okreni za četvrtinu ulijevo i zakorači lijevom nogom. Na 14 prekriži desnu nogu ispred lijeve, na 15 zakorači lijevo u stranu, a na 16 ponovno prekriži desnu ispred lijeve. Prsa i stopala usmjerena su prema novom zidu.

  6. Kreni ulijevo, a zatim naprijed

    Zakorači bočno ulijevo na 17, zadrži na 18 i privuci desnu nogu uz prijenos težine na „18 i“. Zakorači bočno ulijevo na 19, dotakni pod desnom nogom na 20. Zakorači desnom, lijevom pa desnom nogom naprijed na 21 do 23, a lijevom dotakni pod na 24.

  7. Korak unatrag i zatvaranje kruga

    Zakorači lijevom, desnom pa lijevom unatrag na brojeve 25 do 27, desnom dotakni pod na 28. Zakorači udesno na 29, zadrži položaj na 30, primakni lijevu nogu i prenesi težinu na nju na „30 i“. Zakorači udesno na 31, lijevom dotakni pod na 32. Ponovno počni lijevom.

Ove razlike drže cijeli niz na okupu

Tako je

  • Pri križanju provuci stopalo tik ispred drugog
  • Na „i“ nakon 12 stvarno optereti desno stopalo
  • Rasporedi okretanje po podu malim koracima
  • U početku opušteno prati pokret rukama, ispod visine ramena

Ne ovako

  • Čvrsto ispreplitati noge pri križanju
  • Nakon 12 ostajati s težinom između oba stopala
  • Uvrtati koljeno dok je stopalo oslonca prilijepljeno za pod
  • Vježbati velike pokrete rukama dok slijed koraka još zapinje

Tvoja runda vježbanja koju možeš označiti

Prije prvog prolaska

Priprema

Nakon vježbanja bez glazbe

Povezanost

Nakon prolaska uz glazbu

Kontrola

Česta pitanja

  1. Izazov se pleše u nekoliko varijanti, zato se razlikuju naglasci stopalima, prijelazi, a ponekad i smjer okreta. Osim toga, zrcaljeni videozapisi mogu zamijeniti lijevu i desnu stranu. Dok učiš, drži se jedne verzije umjesto da spajaš početak jednog videozapisa s krajem drugog.

Sljedeću rundu plešeš zajedno

Na platformi udansa pronaći ćeš ljude za zajedničko vježbanje. Dogovori rundu Jerusalema s istim nizom koraka i unaprijed dogovorenim zajedničkim početkom.

Pridruži se besplatno
Sljedeću rundu plešeš zajedno

Povezano s tim

Pročitaj više