Skoči na glavni sadržaj
Rad nogu6 minuta

U valceru spoji stopala: na tri bez razmaka

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • U zatvorenim koracima u Waltzu na tri potpuno privodiš slobodno stopalo uz stopalo na kojem je težina.
  • Stopala zatim stoje jedno uz drugo, bez namjerno ostavljenog razmaka i bez forsiranog stiskanja.
  • Pri zatvaranju prenosiš težinu na stopalo koje si privukao i rasterećuješ drugo.
  • Najprije vježbaš samostalno na poznatom slijedu koraka, a zatim cijeli korak zatvaranja prenosiš u ples u paru.

Mali preostali razmak djeluje nevažno, ali ne otkriva jasno koja noga zapravo nosi tvoju težinu. Jednostavna vježba pomoći će ti da osjetiš tu razliku, a da pritom ne moraš naučiti novu figuru.

Ovo ti je potrebno za vježbu

  • Poznata valcerska figura s priključivanjem stopala na treću dobu
  • Ravna, suha podloga s dovoljno slobodnog prostora
  • Udobne cipele koje dobro pristaju, bez potplata koji se jako lijepe za pod
  • Brojanje jedan, dva, tri
  • Stabilan oslonac za prvi test prijenosa težine

Zatvaranje znači primicanje stopala i prijenos težine

Korak zatvaranja zaseban je korak, a ne samo primicanje stopala. Nakon drugog koraka težinu najprije nosi stopalo na koje si stupio/la. Drugo je slobodno i možeš ga primaknuti. Na tri to slobodno stopalo dolazi uz opterećeno stopalo i preuzima težinu. Ako su cipele jedna uz drugu, ali i dalje ostaješ na dosadašnjem osloncu, pokret još nije dovršen.

Potpuno zatvoreno znači jedno uz drugo, a ne stisnuto. Ravnaj se prema unutarnjem rubu oslonca. Ovisno o obliku cipela, lagano se dodiruju ili stoje neposredno jedna uz drugu. Nemoj forsirati snažan dodir ni uvrtati stopalo samo kako bi rubovi potplata posvuda prianjali. Ni stopalo koje završi osjetno iza drugoga nije pravilan završetak.

Vježba vrijedi samo za mjesta na kojima tvoja poznata figura predviđa uobičajeno zatvaranje stopala. U valceru se ne zatvara svaki treći korak. Objašnjenje možeš pronaći u uvodu u oba valcera, a dodatne figure u odjeljku o sporom valceru. Križanje u određenim dijelovima bečkog valcera drukčija je radnja stopalom i ne vježba se ovdje.

Čak i cipela koja ti je malo labava može djelovati kao da dobro obuhvaća stopalo, iako ti stopalo u njoj još uvijek klizi u stranu.
Čak i cipela koja ti je malo labava može djelovati kao da dobro obuhvaća stopalo, iako ti stopalo u njoj još uvijek klizi u stranu.

Uvježbaj potpuno spajanje stopala u sedam koraka

  1. Odaberi odgovarajuće mjesto

    Iz svoje poznate sekvence odaberi točno jedan takt u kojem se treći korak zatvara. Odredi kojom nogom nosiš težinu na dva, a kojom nogom dolaziš na tri; isprva uvijek koristi istu stranu kako ne bi prelazio između različitih zadataka.

  2. Zaustavi se nakon drugog koraka

    Pleši jedan i dva polako i zaustavi se nakon dva. Po potrebi se lagano pridržavaj za stabilan oslonac i nakratko rastereti drugu nogu; ona mora biti slobodna za pokret prije nego što je privučeš radi zatvaranja koraka.

  3. Dovedi slobodno stopalo uz stajaće stopalo

    Na zamišljeni broj tri dovedi slobodno stopalo neposredno uz stopalo na kojem stojiš. Ne ostavljaj namjerni razmak i ne prelazi unutarnji rub; stopalo završava uz njega, a ne ispred, iza ili prekriženo.

  4. Nakratko pogledaj završni položaj

    Za ovu provjeru ostani stajati i pogledaj dolje: Obje cipele trebaju biti jedna uz drugu, u istom smjeru. Ispravi preostali razmak tijekom ove stanke za učenje, ali zapamti cijeli završni položaj za sljedeći pokušaj bez dodatnog ispravljanja.

  5. Potpuni prijenos težine

    Optereti dovedeno stopalo i rastereti dosadašnje oslonjeno stopalo. Uz potporu nakratko odvoji njegovo stopalo od poda, bez pomicanja u stranu; ako to uspiješ, možeš ga upotrijebiti za sljedeći predviđeni korak.

  6. Vježbaj drugu stranu zasebno

    Ponovi isti slijed na poznatom mjestu gdje se zatvara druga noga. Usmjeri stopalo izravno do njegova ciljnog mjesta i prebaci težinu na njega; na obje strane završni korak trebao bi uspjeti bez dodatnog koraka.

  7. Primijeni zatvaranje u paru

    Odpleši sada odabrani dio sa svojom plesnom partnericom ili partnerom uz polagano brojanje. Svaka osoba izvodi svoj korak zatvaranja, a zatim zastanite radi provjere, bez međusobnog povlačenja za ruke na novu potpornu nogu.

Ove korekcije pomažu pri koraku zatvaranja

Ovako

  • Primakni pokretno stopalo uz stopalo na kojem stojiš
  • Završi korak uz lagani dodir ili u neposrednoj blizini
  • Nakon što ga postaviš, prebaci težinu na privučeno stopalo
  • Tijekom pauze za učenje provjeri položaj, a zatim ponovno pleši uspravno

Ovako ne

  • Držati stopalo malo ispred oslonjene noge
  • Snažno pritiskati cipele jednu o drugu
  • Opteretiti oba stopala i ne osloboditi sljedeće stopalo
  • Gledati u cipele tijekom cijele sekvence

Ovako možeš prepoznati svoju razinu plesnog znanja

Prije prvog prolaska

Odabir

Nakon samostalnog vježbanja

Provjera

Nakon testa u paru

Primjena

Česta pitanja

  1. Moguće je da se lagano dodiruju, ali ne moraš pritiskati cipele jednu o drugu. Važno je da su stopala neposredno jedno uz drugo, bez namjerno ostavljenog razmaka. Rubovi širokih potplata mogu se dodirnuti prije nego što se stopala u cipelama približe, zato sam oblik cipele ne dokazuje da su stopala potpuno zatvorena.

Tečajevi standardnih plesova za tvoju tehniku valcera

Na tečaju standardnih plesova možeš nastaviti vježbati korak zatvaranja unutar figura valcera koje već poznaješ.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Njemačka: pogledaj tečajeve

Pronađi plesnog partnera

Zajedno učvrsti zatvaranje stopala

Na udansi ćeš pronaći plesne partnere s kojima možeš ciljano ponavljati poznate valcerske figure. Dogovori kratku vježbu tijekom koje možete bez žurbe vježbati smjer zatvaranja koji ti još nije sasvim siguran.

Pridruži se besplatno
Zajedno učvrsti zatvaranje stopala

Prikladno uz to