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Solo Jazz5 Minuten

So übst du den Charleston-Grundschritt mit Swivels

Piše: Mary De LucaAžurirano

Kurz gesagt
  • Du übst den Solo-Grundschritt zunächst mit Vorwärtstipp links, Rückwärtstipp rechts und getrennten Gewichtswechseln.
  • Auf acht Zählzeiten liegen die Tipps auf eins und fünf, die Schritte auf drei und sieben.
  • Kleine Swivels entstehen durch zusammenarbeitende Hüft- und Beinrotation bei leicht entlasteten Fersen.
  • Deine Knie folgen den Fußrichtungen, und bei Schmerzen lässt du die Drehbewegung sofort weg.

Der typische Charleston-Look lässt sich nicht durch wildes Wackeln der Knie nachbauen. Sobald du erkennst, welcher Fuß dich trägt und welcher nur den Boden berührt, wird aus dem scheinbaren Durcheinander ein wiederholbarer Rhythmus.

Das brauchst du zum Üben

  • Ebener Boden mit Platz für einen kleinen Schritt vor und zurück
  • Flache, gut sitzende Schuhe mit mäßig gleitender Sohle
  • Bewegliche Alltagskleidung ohne enge Kniepartie
  • Musik im Vierertakt mit gut hörbarem Grundpuls
  • Schmerzfreie kleine Kniebeugen und Gewichtswechsel

Jedan dodir dotakne pod, jedan korak nosi te

Za ovu uputu koristiš mirnu vježbovnu verziju Charleston koraka iz 1920-ih, s brojanjem do osam: lijevom nogom dodirni pod ispred sebe, vrati lijevu nogu, desnom nogom dodirni pod iza sebe, vrati desnu nogu. Uobičajeni su i drugi počeci i načini brojanja. Ključna je razlika između dodira i oslonca: pri dodiru težina ostaje na dotadašnjoj stajaćoj nozi, a pri koraku prelazi na spušteno stopalo. Zato u svakom trenutku možeš ponovno podići nogu kojom dodiruješ pod, a da pritom ne moraš najprije pomaknuti gornji dio tijela unatrag.

Osam brojanja ovdje odgovara dvama taktovima u četverodobnoj mjeri. Parni brojevi nisu dodatni koraci, nego ti daju vremena da vratiš slobodnu nogu, a kasnije i za protupokret pri swiveleu. Ne moraš znati čitati note; uputa o glazbenom predznanju za ples objašnjava kako početi pratiti puls i brojati.

Swivel nadopunjuje ovaj slijed, ne zamjenjuje ga. Kukovi i noge okreću se zajedno, dok se pete lagano pomiču prema van i prema unutra. Prsni koš ostaje približno okrenut prema naprijed, ali može se opušteno prilagođavati pokretu. Pokreti neka budu dovoljno mali da koljena prate smjer stopala. Ova solo verzija ne uključuje plesnu vezu u paru ni triple stepove; njihove zasebne prijenose težine naučit ćeš uz Lindy Hop triple step.

Auch leise Fußkontakte können einen klaren Rhythmus markieren, kräftiges Stampfen ist dafür nicht nötig.
Auch leise Fußkontakte können einen klaren Rhythmus markieren, kräftiges Stampfen ist dafür nicht nötig.

Den Solo-Ablauf schrittweise zusammensetzen

  1. Rechts stehen und den Puls finden

    Stelle die Füße etwa hüftbreit, löse die Knie und verlagere dein Gewicht auf rechts. Zähle gleichmäßig eins bis acht und federe nur minimal; der linke Fuß lässt sich ohne Ausweichbewegung anheben.

  2. Lijevom nogom dotakni naprijed pa je vrati

    Na jedan lagano dotakni pod prednjim dijelom lijevog stopala, malim korakom ispred sebe, bez prebacivanja težine. Na dva vrati stopalo prema početnom položaju; desna noga i dalje nosi tvoju težinu, a gornji dio tijela ostaje iznad stajne noge.

  3. Links aufsetzen und Gewicht übernehmen

    Setze links auf drei ungefähr am Ausgangsplatz auf und wechsle vollständig auf dieses Bein. Lass auf vier den rechten Fuß frei und die Knie locker; du kannst rechts kurz anheben, ohne nach links zu kippen.

  4. Rechts hinten tippen und zurückholen

    Tippe auf fünf mit dem rechten Vorfuß einen kleinen Schritt hinter dir. Hole rechts auf sechs zurück, ohne schon darauf zu stehen; links bleibt belastet und dein Becken wandert nicht dem hinteren Tipp hinterher.

  5. Prenesi težinu na desnu nogu i poveži slijed

    Na sedam ponovno stani desnom nogom na početno mjesto i prenesi težinu na nju. Na osam je lijeva noga slobodna za sljedeći dodir naprijed; ponavljaj slijed dok ti pri brojanju više ne budu potrebni dodatni koraci ni međuposkoci.

  6. Dodaj male swivel pokrete bez kretanja s mjesta

    Prekini niz koraka i isprobaj male rotacije nogu s opuštenim koljenima: pete prema van, pa natrag prema unutra. Pritom lagano rastereti pete oslanjajući se na prednji dio stopala; koljena prate smjer prstiju, umjesto da se neovisno pomiču u stranu.

  7. Fußfolge und Swivels zusammenführen

    Verbinde beides langsam: auf ungeraden Zahlen Fersen etwas nach außen, auf geraden zurück nach innen, auch am Standbein nur klein. Sobald ein Tipp zum ungewollten Schritt wird, reduziere die Rotation; der Ablauf bleibt wichtiger als die sichtbare Drehweite.

So bleibt die Drehbewegung kontrollierbar

So ja

  • Mit den Armen locker ausgleichen
  • Bei stockender Sohle die Rotation verkleinern
  • Den Blick überwiegend nach vorn richten
  • Bei Gelenkschmerz die Übung beenden

Ne ovako

  • Držati ruke ukočeno sa strane
  • Nastaviti se okretati dok se potplat lijepi za pod
  • Stalno gledati u stopala sa savijenim vratom
  • Zanemarivati bol u zglobovima dodatnim ponavljanjima

Tvoj trening za označiti kao odrađen

Vor dem ersten Durchgang

Vorbereitung

Nakon povezivanja

Kontrola

Zum Abschluss

Ausklang

Česta pitanja

  1. Ne, za ovaj osnovni solo-korak dovoljni su niski tapovi ispred i iza tijela. Visoki kickovi mijenjaju ravnotežu i zahtijevaju više pokreta, a početnicima nisu potrebni. U početku drži slobodno stopalo tik iznad poda kako bi ga mogao vratiti bez zamaha.

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