Skoči na glavni sadržaj
Swing tehnika6 minuta

Vježbajte osnovni korak Collegiate Shaga u šest brojanja

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Osnovni korak Double-Rhythm u Collegiate Shagu sastoji se od Slow, Slow, Quick, Quick u šest doba.
  • Svaki Slow traje dva doba: napraviš korak i odskočiš na istoj nozi.
  • Dva koraka Quick izvode se pojedinačno na petom i šestom dobu, svaki uz prijenos težine.
  • U paru osoba koja vodi počinje lijevom nogom, a osoba koja prati desnom, malim koracima i opuštenim koljenima.

Uz brzu glazbu ovaj slijed brzo djeluje užurbano, iako stopalima treba malo prostora. Ključno je da se nastaviš kretati između dva koraka, a da pritom slučajno ne ubaciš dodatnu promjenu noge.

Što ti treba za vježbu

  • Ravna, slobodna podloga s dobrim prianjanjem
  • Udobna odjeća i ravne cipele koje dobro pristaju
  • Čujan, ujednačen glazbeni ritam
  • Još jedna osoba za završnu vježbu u paru
  • Koljena i gležnjevi bez boli, blago savijeni

Slow ostaje dva udarca na istoj nozi

U Double Rhythm Shagu Slow ne znači da izvodiš korak usporeno. Prijenos težine počinje na prvom udarcu, a zatim na drugom udarcu slijedi mala elastična radnja na istoj nozi. Kao podsjetnik možeš izgovarati korak, hop, korak, hop, korak, korak. Hop je lagano odskakivanje, a ne skok u vis. Slobodno stopalo pritom se može malo odvojiti od poda, ali još ne preuzima težinu.

Tako nastaju četiri prijenosa težine unutar šest udaraca. Česta je zabuna mijenjati stopalo na svakom čujnom udarcu. Tada nestaju dva Slow koraka i plešeš šest jednako brzih koraka. Jednako je nepovoljno ukočeno zastati na drugom i četvrtom udarcu. Puls se nastavlja, samo noga na kojoj stojiš ostaje ista.

Neka ti koljena budu opuštena, a gornji dio tijela uspravan. Elastičnost dolazi iz zajedničkog rada gležnjeva i koljena, a ne iz snažnog podizanja ramena. Odaberi tempo pri kojem su doskoci tihi. Ako kasnije želiš vježbati dulje ili brže, pomoći će ti vodič za postupno povećavanje plesnog opterećenja. Za poduku s upravo tim ciljem učenja, vodič za odgovarajući tečaj Swinga pokazat će ti kako se razlikuju poduka osnova i satovi figura.

Tihi dodiri stopala daju ti do znanja ostaje li tvoje kretanje pod kontrolom ili već doskačeš pregrubo.
Tihi dodiri stopala daju ti do znanja ostaje li tvoje kretanje pod kontrolom ili već doskačeš pregrubo.

Samostalno izgraditi osnovni korak i povezati ga

  1. Sitno poskakuj u ritmu

    Postavi stopala otprilike u širini kukova i prebaci težinu na desnu nogu. Nekoliko taktova blago savijaj i opružaj koljena u ritmu, bez pomicanja stopala; glava i ramena pritom ostaju mirni, umjesto da se podižu pri svakom udarcu.

  2. Prvi slow napraviti lijevom nogom

    Na prvu dobu malim korakom stani lijevom nogom uz desnu ili malo ispred nje i potpuno prenesi težinu na nju. Na drugu dobu lagano se opruži na lijevoj nozi; desno stopalo ostaje slobodno, bez dodatnog koraka.

  3. Drugi slow napravi desnom nogom

    Na tri malim korakom spusti desno stopalo i prebaci težinu na desnu nogu. Na četiri nastavi niskim poskokom na desnoj nozi; ako možeš nakratko podići lijevo stopalo, jasno će ti biti koja ti je stajna noga.

  4. Izvedi brze korake na pet i šest

    Na pet zakorači ulijevo, a na šest udesno, svaki put malim korakom. Između ta dva brza koraka nema dodatnog poskoka; stopala drži blizu ispod tijela, umjesto da njima posežeš daleko prema van.

  5. Povezivanje više sekvenci bez pauze

    Nakon šestice odmah ponovno kreni lijevom nogom na sljedeću jedinicu. Polako izgovaraj cijeli slijed i ponovi ga nekoliko puta; povezivanje je uspjelo ako ti ne treba korak za skupljanje i svaki novi prolaz ponovno počinje lijevom nogom.

  6. Zrcalite slijed u paru

    Zauzmite opušteni zatvoreni plesni položaj: osoba koja vodi stavlja desnu ruku na područje lijeve lopatice osobe koja slijedi, a osoba koja slijedi stavlja lijevu ruku na njezinu desnu nadlakticu. Opušteno spojite slobodne ruke i plešite sitnim koracima na mjestu, osoba koja vodi počinje lijevom nogom, a osoba koja slijedi desnom.

  7. Uz glazbu održavajte zajednički puls

    Najprije zajedno poslušajte ritam, a zatim uz glazbu brojite nekoliko nizova od šest brojanja. Ako jedna osoba na broju dva ili četiri ostane na pogrešnoj nozi, stanite i počnite ispočetka; ubrzajte tek kada uspijete ostati usklađeni bez povlačenja za ruke.

Ovi ispravci čine sekvencu jasnijom

Ovako

  • Slobodno stopalo tijekom koraka Slow držati blizu tla
  • Koljena pri dodiru s tlom ostaviti pokretljivima
  • Korak postaviti ispod vlastitog tijela
  • Ruku u plesnom spoju držati otprilike na istoj visini

Ne ovako

  • Zamahivati slobodnom nogom daleko prema naprijed tijekom sporog koraka
  • Doskočiti s potpuno ispruženim koljenima
  • Pri svakom koraku odmicati se daleko od partnera
  • Pri svakom hopu naglo podizati spojenu ruku

Označi svoju vježbu prema vremenskim oznakama

Prije prvog prolaza

Početak

Nakon solo vježbe

Provjera

Nakon vježbe u paru

Završetak

Česta pitanja

  1. Ne, za ovu osnovnu vježbu dovoljno je vrlo nisko i mekano poskakivanje. Tijekom poskoka stopalo na kojem stojiš može nakratko napustiti pod, ali cilj vježbe nije skakati visoko. Ako doskačeš tvrdo ili podižeš ramena, smanji pokret i uspori tempo umjesto da se jače odguruješ.

Tečajevi plesa u paru za tvoje sljedeće treninge

Ako želiš zajedno vježbati osnovni korak, na udansa možeš pronaći tečajeve plesa u paru i posebno pretraživati Collegiate Shag.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Njemačka: pogledaj tečajeve

Pronađi plesnog partnera

Nadolazeća događanja u ovom plesnom stilu

Zajedno održavaj ritam u šest

Na udansa connect pronaći ćeš plesne partnere s kojima možeš vježbati Slow, Slow, Quick, Quick. Navedi Collegiate Shag i svoj tempo vježbanja kako biste krenuli s istim ciljem.

Besplatno se pridruži
Zajedno održavaj ritam u šest

Uz to