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Koordináció5 perc

Karok és lábak összehangolása tánc közben: először külön gyakorolj

Szerző: Mary De LucaFrissítve:

Kurz gesagt
  • Übe zuerst die Beinarbeit und danach die Armbewegung derselben kurzen Sequenz jeweils getrennt.
  • Lege feste Zählzeiten fest, an denen eine Armposition mit einem bestimmten Schritt zusammentrifft.
  • Verbinde zunächst nur diese Punkte, während die Füße ihre vollständige Folge weitertanzen.
  • Ergänze anschließend die Armwege dazwischen, ohne Schritte, Gewichtswechsel oder Pausen zu verändern.

Ein zusätzlicher Armkreis kann eine vertraute Schrittfolge plötzlich unterbrechen. Das ist ein brauchbarer Hinweis: Nicht die ganze Choreografie fehlt, sondern die Verbindung zwischen zwei Bewegungsabläufen muss noch genauer werden.

Das brauchst du für die Übung

  • Eine kurze, bereits erklärte Kurssequenz
  • Bekannte Schritte und bekannte Armpositionen
  • Freier Platz für seitlich ausgestreckte Arme
  • Bequeme Kleidung und sicher sitzende Schuhe
  • Eine gemeinsame Zählweise für beide Bewegungsspuren

A kapcsolódási pontok áttekinthetővé tesznek két mozgássort

Ha egymástól függetlenül szeretnéd mozgatni a karodat és a lábadat, először mindkettőnek szüksége van egy világos, saját mozgássorra. Amikor összekapcsolod őket, mégis közös idővonalon haladnak. A kapcsolódási pont egy konkrét pillanatot jelöl: például azt a lépést az egyes számolásra, amikor a karok elérik a nyitott helyzetüket. Az a döntő, hogy egyszerre érkezzenek meg, nem az, hogy minden mozdulat egyszerre kezdődjön.

A következő útmutatóhoz egy egyszerűsített előgyakorlatot használunk egy Bhangra-tanfolyamhoz: nyolc apró lépés helyben, váltakozó súlyáthelyezéssel, ugrások nélkül. A behajlított karok az egyes számolásra átlósan kifelé nyílnak, majd az ötösre a test mellé ereszkednek. Közben egyelőre maradnak a helyükön. Ez tanulást segítő gyakorlat, nem egy meghatározott hagyományos Bhangra-figura. A tanfolyamon később az ott ténylegesen tanított kartartásokat és lépéseket használd.

A Samba esetében ugyanez az elv érvényes, de annak saját lépésfelosztásával: az „egy, a, kettő” ritmusú sorozatba a karok nem vihetnek be egy plusz lépést. A biztos befejezéssel végzett Grapevine esetében is teljesnek kell lennie a lábak lépéssorának, mielőtt bármi mást hozzáadsz. Két mozgássor másfajta kombinációját mutatja be a Tshwala Bam váll- és lábváltásokkal. Mindig a módszert vedd át, ne egy másik tánc kartartását.

Ein unbelasteter Fuß kann sichtbar am Boden stehen, ohne dass dort bereits dein Körpergewicht liegt.
Ein unbelasteter Fuß kann sichtbar am Boden stehen, ohne dass dort bereits dein Körpergewicht liegt.

In sieben Schritten beide Spuren verbinden

  1. Die kurze Sequenz abgrenzen

    Nimm für die Vorübung genau acht Zählzeiten. Beginne mit dem linken Fuß und gehe am Platz abwechselnd links und rechts; nach acht Schritten trägt rechts dein Gewicht, sodass links wieder frei ist.

  2. Die Füße ohne Arme durchgehen

    Lass die Arme locker hängen und gehe die acht Schritte mit vollständigem Gewichtswechsel. Jeder neue Schritt übernimmt dein Gewicht, während der andere Fuß frei wird; zusätzliche Kontakte oder kleine Zwischenschritte gehören nicht dazu.

  3. Die Arme im Stand üben

    Bleibe mit bequem auseinanderstehenden Füßen stehen. Öffne die gebeugten Arme auf eins schräg nach außen, halte sie bis vier und senke sie auf fünf ab; bis acht bleiben sie unten, ohne hochgezogene Schultern.

  4. Zwei Verbindungspunkte festlegen

    Ordne dem linken Schritt auf eins die geöffneten Arme zu und dem linken Schritt auf fünf die abgesenkten Arme. Benenne beide Paare laut: „eins, links und offen“ sowie „fünf, links und unten“.

  5. Csak a kapcsolódási pontokat illeszd be

    Menj végig mind a nyolc lépésen, és kizárólag az egyesre történő nyitást és az ötösre történő leengedést add hozzá. Közben tartsd nyugodtan a karod; akkor sikerült a gyakorlatsor, ha a lábad egyik karmozdulat előtt sem várakozik.

  6. Die Armwege dazwischen ergänzen

    Bereite nun das Öffnen während sieben und acht vor, sodass die offene Position auf der nächsten eins erreicht wird. Beginne das Absenken während drei und vier und komme auf fünf unten an; die Schritte bleiben unverändert.

  7. Die Verbindung auf Kursstoff übertragen

    Nimm die Armfolge deiner Bhangra- oder Samba-Sequenz und wähle darin zwei eindeutige Zielpositionen. Tanze die Füße vollständig weiter und setze diese Positionen auf die vorgesehenen Zählzeiten; ergänze danach die unterrichteten Übergänge.

Was die Verbindung stabil hält

So ja

  • Armwege nur so groß ausführen, wie die Schritte stabil bleiben
  • Schultern locker lassen, auch wenn die Hände oben sind
  • Bei einer Lücke am nächsten Verbindungspunkt wieder einsetzen
  • Die vorgegebene Samba-Schrittunterteilung beibehalten

So nicht

  • Mit weiten Armwegen das Gleichgewicht nach außen ziehen
  • Die Schultern zusammen mit den Händen hochziehen
  • Eine verpasste Armbewegung hastig nachholen
  • Für jeden Armwechsel einen zusätzlichen Schritt setzen

Dein Ablauf zum Abhaken

Összeillesztés előtt

Szétválasztás

Beim ersten gemeinsamen Durchlauf

Verbindung

Az átmenetek kiegészítése után

Kontroll

Häufige Fragen

  1. Beim Üben der Fußfolge sollen die Arme zunächst nur locker bleiben. Du musst sie weder fest anpressen noch einen natürlichen kleinen Mitschwung verhindern. Lass lediglich die geplante Choreografie weg, damit du merkst, ob die Füße ihren Ablauf ohne Hilfe durch die Arme behalten.

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In einem Latin-Anfängerkurs kannst du die Methode auf eine angeleitete Samba-Folge übertragen.

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Gemeinsam die Verbindung üben

Auf udansa findest du Tanzpartner zum Wiederholen kurzer Kurssequenzen. Verabrede euch mit einer konkreten Aufgabe, etwa zwei Armpositionen sicher mit euren Schritten zusammenzubringen.

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