A lábszorítás a húzást felegyenesedéssé alakítja
A Basic Climb során úgy jutsz magasabbra, hogy váltasz: a lábaiddal rászorítasz a rúdra, megterheled az érintkezési pontot, majd felegyenesedsz. Ezután a kezeddel magasabbra tudsz fogni. A karod továbbra is részt vesz a mozdulatban, de nem kell az egész utat húzódzkodással megtennie. A lábszorítás csak akkor használható, ha kis terhelés alatt is tart. Ehhez nem elég csak összezárni a térdedet.
Az egyik elterjedt kezdőváltozatnál az egyik lábszár a rúd előtt van, miközben a másik vádli hátulról ér hozzá. A behajlított lábak körülfogják a rudat, a térd környéki érintkezés pedig kiegészíti ezt a tartást. Nem nyomod a térdkalácsodat szemből a fémhez. A lábfejed helyzete és az érintkezés pontos pontja a tanított változattól és a testarányodtól függ. Ezért az oktató először úgy mutatja meg neked a megfelelő elhelyezkedést, hogy közben a lábad a talajon marad.
Az alábbi gyakorlat egy alacsony felegyenesedéssel ér véget. Csak akkor vágj bele egy második mászási ciklusba, ha az első és az abból való leereszkedés is stabilan megy. A kéztartás előkészítéséhez segítségedre lesz az útmutató a Basic Grip hibáiról. A Static Pole és a Spinning Pole közötti különbségről szóló útmutató elmagyarázza, miért gyakorolsz most először forgás nélkül. A combülés és a fordított pozíció nem része ennek a mászássornak.
