Szerző: Mary De LucaFrissítve:
Az udansa oldalon a közeledben lévő hasonló gondolkodású táncosokra találhatsz, akik hozzád hasonlóan vágynak rendszeres gyakorlásra, táncklubokra és közös fejlődésre. Regisztrálj egyszerűen, és lépj kapcsolatba a közösséggel!
A vezetett órákról az első önálló táncgyakorlásra való váltás az ifjúsági klubban izgalmas dolog. A megfelelő struktúrával optimálisan használhatod ki a szabad gyakorlási időt, és teljesen stresszmentesen teljesítheted az első köröket a parketten az udansa segítségével.
Ha már túl vagy az első tánctanfolyamon, és az ifjúsági táncklub mellett döntesz, hirtelen egy új kihívással találod szembe magad: a szabad gyakorlással. Míg a rendszeres táncórákon az oktatók minden lépést meghatároznak, a klubban most neked kell beosztanod a gyakorlásra szánt időt. Ez kezdetben ijesztőnek tűnhet, amikor párok cikáznak a parketten, és mindenki a zenegép körül tülekedik. Egy strukturált menetrend segít megőrizni az átláthatóságot, célzottan fejleszteni a kedvenc táncaidat, és teljesen elkerülni a táncparketten tapasztalható tipikus stresszt.
A klubbeli szabad gyakorlás nem a görcsös csúcsteljesítmények helyszíne, hanem a te személyes játszótered. Itt arról van szó, hogy a tanfolyamon tanult figurákat a saját tempódban rögzítsd. Ahhoz, hogy ez sikerüljön, előzetesen egyeztetned kell a táncpartnereddel. Ha tudjátok, mely lépéseket szeretnétek ismételni, nem kell hosszan vitatkoznotok a teremben. Egyébként jól indul a gyakorlás, ha fejben előre felkészülsz, ahogy azt az Első órád a tánctanfolyamon című útmutató is leírja. Aki világos tervvel és nyugodt hangulatban lép a terembe, az az első perctől kezdve felszabadultabban táncol.
Használjátok az első perceket az ízületeitek átmozgatására és a keringésetek beindítására. Néhány laza lépés helyben és a boka gyengéd körzése optimálisan felkészíti a testeteket a mozdulatokra a udansa oldalán.
Kezdjétek a kedvenc táncaitok egyszerű alaplépéseivel, hogy ráérezzetek a közös ritmusra. Ha ellenőrizni szeretnéd a testtartásodat, egy rövid pillantás a Testfeszesség tánc közben útmutatónkba segíthet.
Keressetek egy nyugodt sarkot a teremben, és gyakoroljátok az új vagy nehéz figurát először zene nélkül. Számoljatok hangosan, amíg a lépéssor mindkettőtök izommemóriájába be nem ivódik, és gördülékenyen nem illeszkedik egymáshoz.
Most játszd le a megfelelő zenét, és táncold el a begyakorolt figurát normál ritmusban. Koncentrálj arra, hogy az alaplépésből a figurába, majd vissza történő átmenetet tisztán táncold ki.
Használjátok ki a foglalkozás utolsó 15 percét arra, hogy több táncot is végigtáncoljatok egyhuzamban, megszakítás nélkül. Ez fejleszti az állóképességeteket, és megadja a szükséges magabiztosságot a következő klubbulira.
Találd meg a megfelelő táncklubot, hogy biztonságos környezetben fejleszthesd a mozdulataidat.
Magyarország: még nincsenek kurzusok
festivaludansa-tippBachata
workshopPárostánc
partyPárostáncÍgy sikerülni fog
Így ne
Felkészülés
Közben
Utómunka
Egy jó ifjúsági edzés a klubban ideális esetben 60-90 percig tart. Ebben az időkeretben a koncentráció magas marad, és fizikai túlterhelés nélkül tudtok a legfontosabb figurákra fókuszálni.
Ha nem értetek egyet, segít az egyszerű szabály: először mindenki ismételje meg röviden a lépéseit szólóban, majd próbáljátok meg lassan, közösen, zene nélkül. Ha ez sikerül, kapcsoljátok be a zenét, és közelítsetek a ritmushoz.
Igen, ez kifejezetten ajánlott. Használjátok az első tíz percet az ízületek rövid bemelegítésére, az utolsó öt percet pedig egy könnyű nyújtásra, hogy megelőzzétek az izomlázat és a sérüléseket.
Tánc mint hobbi fiataloknak: az utad a klubba
Ifjúsági tánctrendek: új formátumok a klubéletben
Első táncverseny fiataloknak: Az utad a parkettre
Gyakori hibák a táncsport elkezdésekor: Így indulj biztosan
Táncpartner keresése ifjúsági klubba az udansa oldalán
Táncklub vagy táncegyesület: hol érdemesebb edzeni fiatalként?
Standard vagy Latin: Milyen versenytáncos típus vagy?
