Ugrás a fő tartalomra
Visszatérés a tánchoz4 perc

Sanghajban egy szünet után újra táncolni kezdeni

Szerző: Bernhard De LucaFrissítve:

Röviden
  • Sanghajban először tisztázd, mely lépések és mozdulatsorok ismerősek még számodra.
  • Kezdj egy rövid, könnyű órával, és csak akkor növeld az időtartamot és a tempót, ha jól regenerálódsz.
  • Olyan szintet válassz, amelynek az anyagát többnyire ismered, de még nem megy könnyedén.
  • Jelentkezés előtt kérdezz rá a besorolásra, a terhelésre és a próbaóra lehetőségére.

Egy hosszabb szünet gyakran inkább az állóképességedet és a magabiztosságodat befolyásolja, mint a tánctudásodat. Vedd komolyan a korábbi tapasztalataidat, de hagyd, hogy az első óra megmutassa, mi esik jól most.

Amire előre szükséged lesz

  • Kényelmes ruházat és megfelelő tánccipő
  • Jegyzetek a korábbi táncstílusokról és tanfolyami anyagokról
  • Egy szabad időpont egy rövid próbaórára
  • Kérdések a szintről és a terhelésről az oktatónak

A korábbi tapasztalatod kiindulópont, nem besorolás

Ha hosszabb kihagyás után újra táncolni szeretnél, a tested emlékezhet bizonyos mozdulatsorokra, miközben az állóképességed, az egyensúlyod vagy a biztos reakcióid csak fokozatosan térnek vissza. Ezért a korábbi kurzusszinted támpont, de nem jelent automatikus ajánlást. Gondold át konkrétan, mely alaplépéseket tudod még felidézni, mely figurákat ismersz fel újra csak magyarázat után, és mennyi ideig tudsz gyakorolni anélkül, hogy veszítenél a koncentrációdból.

A sanghaji visszatérésedhez ez a felmérés segítséget nyújt a kurzusvezetővel folytatott beszélgetésben. Ne csak a táncstílust írd le, hanem azt is, hogy valójában mit tanultál meg. Ha még mérlegeled, melyik táncirányt válaszd, a táncstílus-választó önismereti teszt segít a tájékozódásban. A szint meghatározásánál ezután az számít, milyen ismereteket feltételez a kurzus, nem az, hogy korábban mennyi ideig táncoltál.

Fokozatosan növeld a terhelést, és különböztesd meg a figurával kapcsolatos bizonytalanságot a fizikai túlterheléstől. Egy ismeretlen mozdulatot el lehet magyarázni és gyakorolni, a tartós panaszok viszont nem jelentenek okot arra, hogy egyszerűen folytasd. Ez az útmutató nem helyettesíti az orvosi rehabilitációt. Az aktuális kínálat áttekintéséhez hasonlítsd össze a sanghaji tánckurzusokat, jelentkezés előtt pedig kérdezz rá célzottan az előfeltételekre és a próbaórákra.

Aki időnyomás nélkül próbálja ki az első mozdulatokat, hamarabb észreveszi, mely szokásai tértek már vissza.
Aki időnyomás nélkül próbálja ki az első mozdulatokat, hamarabb észreveszi, mely szokásai tértek már vissza.

Így találsz vissza a tánchoz

  1. Jegyezd fel a korábbi tánctapasztalataidat

    Írd le, milyen stílusokat, alaplépéseket és figurákat tanultál, és mikor táncoltál utoljára rendszeresen. Azt is jegyezd fel, mi ment könnyen, és miben volt szükséged segítségre.

  2. Próbálj ki egy könnyed órát

    Szánj időt otthon vagy egy próbaórán az ismert alapmozdulatok gyakorlására. Figyeld meg, hogy tudsz-e nyugodtan lélegezni, kontrollálni a mozdulatot, és egy rövid szünet után kényelmesen folytatni.

  3. Kérdezz rá a számodra megfelelő szintre

    Írd le őszintén az oktatónak, mit tanultál korábban, és mennyi ideig szüneteltetted a táncot. Kérdezd meg, milyen ismereteket várnak el, és részt vehetsz-e egy próbaórán.

  4. Az első órában táncolj mértékkel

    Kezdd visszafogott tempóval, és ne táncolj túl sokáig. Tarts szünetet, amint észreveszed, hogy pontatlanná válnak a lépések, vagy elveszíted a tájékozódást, ahelyett, hogy a csoporthoz mérnéd magad.

  5. Utána értékeld, mennyire illett hozzád

    Az óra után jegyezd fel, mi volt ismerős, hol volt szükség magyarázatra, és hogyan regenerálódtál később. Csak ezután döntsd el, hogy maradsz-e a tanfolyamon, vagy kipróbálsz egy alacsonyabb szintet.

Visszatérés: így jó, így nem

Így csináld

  • Nevezd meg őszintén a korábbi figurákat és alaplépéseket
  • A tempót és az időtartamot csak megfelelő pihenés után növeld
  • Jelentkezés előtt kérdezz rá az előfeltételekre
  • Az első órán ellenőrizd, hogy jól választottál-e tanfolyamot

Így ne

  • Ne vedd magától értetődőnek, hogy korábbi szinten vagy, anélkül hogy rákérdeznél
  • Ne táncold végig rögtön az első alkalmat úgy, mint régen
  • Ne tartsd magadban, ha nem egyértelmű számodra a kurzus szintje
  • Büszkeségből ne maradj a kurzuson, ha túl nagy kihívást jelent

Visszatérésed áttekintése

A próbaóra előtt

Felkészülés

Az óra alatt

Kipróbálás

Az óra után

Döntés

Gyakori kérdések

  1. Nem feltétlenül, mert a konkrét tanfolyam követelményei és a jelenlegi magabiztosságod a mérvadók. Ha még emlékszel az alaplépésekre, elég lehet egy megfelelő visszatérő szint. Mielőtt elköteleződsz, érdeklődj próbaóráról vagy szintfelmérésről.

Tánctanfolyamok Sanghajban az újrakezdéshez

Hasonlítsd össze az aktuális sanghaji tanfolyamokat, és nézd meg, melyik szint illik a korábbi tapasztalatodhoz.

Itt még nincsenek kurzusok

Iratkozz fel a hírlevélre, szólunk nekedVan táncstúdiód? Add hozzá a kurzusaidat

A következő tánclépésed a neked való választással kezdődik

Az udansa oldalán összehasonlíthatod a Sanghajban elérhető aktuális tánckurzusokat, és kereshetsz egy, a szünet utáni tapasztalatodhoz illő ajánlatot. Tedd fel a besorolással kapcsolatos kérdéseidet, mielőtt jelentkezel.

Csatlakozz ingyen
A következő tánclépésed a neked való választással kezdődik

Ehhez kapcsolódóan

Tánc útmutató

Összes cikk megtekintése