Lompat ke konten utama
Power Moves3 menit

Belajar Flare dalam Breakdance: Panduan untuk gerakan berputar

Oleh Bernhard De LucaDiperbarui

Singkatnya
  • Flare dalam breakdance memerlukan perpindahan berat badan yang terus-menerus dari satu tangan ke tangan lainnya dalam gerakan melingkar.
  • Kaki harus direntangkan semaksimal mungkin selama putaran berlangsung dan pinggul harus didorong ke atas secara aktif.
  • Momentum tercipta dari tendangan kaki yang energik dan perpindahan berat badan yang mulus pada tubuh bagian atas.
  • Handstand yang stabil dan pergelangan tangan yang kuat menjadi dasar fisik untuk latihan yang bebas cedera.

Flare adalah kartu nama utama dalam breaking. Dengan teknik yang tepat dan perpindahan berat badan yang bersih, kamu bisa membuat kakimu terbang, tanpa perlu alat senam apa pun.

Hal-hal yang kamu perlukan sebelumnya

  • Pergelangan tangan dan bahu yang kuat
  • Peregangan yang baik di area pinggul (split)
  • Handstand yang stabil tanpa bantuan dinding
  • Lantai yang rata dan licin atau pakaian latihan yang halus

Fisika gerakan berputar di lantai datar

Flare, yang juga dikenal sebagai Thomas flair di dunia internasional, merupakan salah satu Power Move paling estetis sekaligus menantang dalam breaking. Berbeda dengan senam lantai klasik, di mana atlet melakukan gerakan ini di atas kuda-kuda pelana, b-boy dan b-girl dalam breakdance berputar sepenuhnya di atas lantai yang datar. Ini berarti ruang gerak untuk kakimu sangat terbatas dan kamu harus menjaga pinggulmu tetap tinggi di atas lantai melalui kekuatan otot murni dan teknik yang tepat. Untuk menguasai urutan gerakan ini tanpa cedera, fondasi yang kuat sangatlah penting: kamu harus sudah bisa melakukan handstand dengan stabil agar memiliki kekuatan bahu yang diperlukan. Sebaiknya, lihat panduan kami belajar handstand dalam breakdance untuk itu. Flare bukan tentang kekerasan fisik, melainkan tentang interaksi sempurna antara transfer momentum, pembukaan pinggul, dan pengaturan waktu yang presisi saat memindahkan tanganmu di lantai.

Empat langkah menuju putaran pertama yang sempurna

  1. Mengambil posisi awal

    Berjongkoklah dan letakkan tanganmu di lantai di belakangmu. Luruskan kaki dominanmu ke depan, sementara kaki lainnya tetap sedikit ditekuk untuk mempersiapkan dorongan pertama untuk berputar.

  2. Memulai tendangan pertama

    Ayunkan kaki yang lurus dalam lintasan melingkar yang lebar ke depan dan ke atas. Pada saat yang sama, dorong dirimu dengan kuat dari lantai menggunakan kaki yang lain untuk melontarkan pinggul ke atas.

  3. Memindahkan dan mengalihkan berat badan

    Pindahkan seluruh berat badanmu ke tangan pertama, sementara kakimu bergerak melewati depan wajahmu dalam posisi mengangkang lebar. Tangan yang bebas terangkat sebentar untuk memberi ruang bagi kaki.

  4. Mengangkat dan menutup pinggul

    Segera setelah kakimu melewati bagian depan, letakkan kembali tangan yang bebas dengan cepat dan dorong pinggulmu ke atas secara aktif untuk melanjutkan putaran ke belakang dan menyelesaikan putaran tersebut.

Pemeriksaan teknik: Melakukan Thomas-Kreisel dengan benar

Begitulah

  • Buka kaki selebar mungkin
  • Pindahkan berat badan secara aktif dari satu tangan ke tangan lainnya
  • Dorong pinggul ke atas secara aktif
  • Berlatihlah di lantai yang rata dan bersih

Jangan lakukan ini

  • Tekuk lutut saat berputar
  • Tumpukan seluruh berat badan secara pasif pada pergelangan tangan
  • Biarkan pinggul merosot ke bawah
  • Gunakan momentum untuk beralih ke peralatan senam

Daftar periksa kamu untuk latihan Flare

Sebelum latihan

Persiapan

Saat melakukan

Sementara itu

Setelah latihan

Tindak lanjut

Pertanyaan yang Sering Diajukan

  1. Untuk melakukan Flare, kamu terutama membutuhkan otot gelang bahu dan otot inti yang kuat, serta fleksibilitas pinggul yang tinggi. Peregangan yang baik untuk melakukan split akan sangat memudahkan ayunanmu.

Kursus Streetdance di dekatmu

Temukan sekolah tari yang tepat sekarang dan pelajari dasar-dasarnya dari pelatih berpengalaman.

Lihat semua kursus yang cocok

Berlatih bersama terasa lebih mudah

Temukan mitra latihan yang termotivasi di kotamu di udansa untuk mengasah teknik bersamamu, atau temukan kursus tari terbaik tepat di dekatmu.

Bergabung gratis
Berlatih bersama terasa lebih mudah

Yang mungkin kamu suka