Lompat ke konten utama
Swing-Fußtechnik5 Minuten

Den Lindy Hop Triple Step ohne hektisches Hüpfen üben

Oleh Mary De LucaDiperbarui

Kurz gesagt
  • Ein Triple Step im Lindy Hop besteht aus drei abwechselnden Gewichtswechseln über zwei Beats.
  • Setze die Füße nah am Körper auf und halte die Knie beweglich.
  • Im geswingten Rhythmus liegt der mittlere Schritt später als die genaue Mitte zwischen den Beats.
  • Übe zunächst ohne Musik, dann zu einem langsamen Swing-Stück, ohne die Schritte zu vergrößern.

Kaki bergerak semakin cepat, tubuh bagian atas mulai goyah, dan tiba-tiba setiap langkah terasa seperti harus mengejar irama. Ruang latihan kecil sudah cukup untuk mengurai kegelisahan ini dan kembali bergerak santai mengikuti musik.

Das brauchst du für die Übung

  • Eine freie Fläche für kleine Schritte in beide Richtungen
  • Flache, gut sitzende Schuhe ohne stark haftende Sohle
  • Ein ebener, trockener Boden ohne lose Teppiche
  • Ein Swing-Stück mit gut hörbarem, ruhigem Grundpuls
  • Ein schmerzfreier Stand mit locker gebeugten Knien

Tiga perpindahan berat bukan berarti tiga jarak yang sama

Dalam Triple Step, yang penting bukan hanya di mana kaki mendarat. Yang menentukan adalah apakah berat tubuhmu benar-benar berpindah ke kaki itu. Sentuhan tanpa menumpukan berat belum bisa disebut langkah. Setelah urutan kiri, kanan, kiri, berat tubuhmu kembali bertumpu pada kaki kiri, sehingga kaki kanan siap untuk gerakan berikutnya. Kaki yang bebas tidak harus terlihat terangkat.

Untuk latihan terpisah, kamu bisa menghitung satu, dan, dua. Satu dan dua menandai dua ketukan yang berurutan, sedangkan dan berada di antaranya. Dalam musik berswing, hitungan dan biasanya jatuh sedikit lebih lambat daripada titik tengah secara matematis. Pembagian waktu yang kaku tidak cocok untuk setiap lagu. Dengarkan irama musik, jangan memaksakan tiga langkah yang berjarak sama ke dalam dua ketukan.

Gerakan kecil yang lentur mengikuti denyut dasar. Gerakan ini muncul dari persendian yang lentur dan tidak mengharuskanmu melompat setiap kali berpindah kaki. Kepalamu boleh bergerak, tetapi langkah-langkah pendek seharusnya tidak membuatnya tersentak ke atas. Kamu bisa menemukan unsur lainnya dalam panduan langkah dasar Swing dan teknik berpasangan. Untuk menentukan bentuk kelas berikutnya, lihat panduan memilih jalur belajar Swing yang tepat.

Auch auf wenig Platz lässt sich erkennen, ob ein Fuß nur tippt oder wirklich Gewicht übernimmt.
Auch auf wenig Platz lässt sich erkennen, ob ein Fuß nur tippt oder wirklich Gewicht übernimmt.

Membangun Triple Step dari posisi diam mengikuti irama musik

  1. Das Startbein belasten

    Stell die Füße etwa hüftbreit auf und verlagere dein Gewicht auf rechts. Lass die Knie weich und den Brustkorb über dem Becken; der linke Fuß kann sich lösen, ohne dass du erst zur Seite kippen musst.

  2. Drei Wechsel einzeln ausführen

    Setze links klein zur Seite, rechts nah daneben und links nochmals klein zur Seite. Lass nach jedem Aufsetzen das Gewicht mitkommen und halte kurz an: Du kannst den jeweils anderen Fuß entlasten, ohne einen zusätzlichen Ausgleichsschritt.

  3. Die Gegenrichtung ergänzen

    Beginne nun mit rechts und wechsle rechts, links, rechts zurück. Wiederhole beide Richtungen langsam mit einer Pause dazwischen; jede Folge endet auf ihrem Startfuß, und du wanderst nicht mit jedem Durchgang weiter durch den Raum.

  4. Menghitung dua ketukan secara merata

    Ucapkan satu, dua dengan jeda yang teratur, lalu sisipkan kata dan di antaranya, sedikit belakangan. Lakukan tiga perpindahan berat badan pada satu, dan, dua; jeda dari dan ke dua lebih singkat daripada dari satu ke dan.

  5. Den Grundpuls mit Musik aufnehmen

    Starte das Swing-Stück und höre zunächst ohne Schritte zu. Wippe klein im gleichmäßigen Grundpuls und sprich deine Zählung darüber; du erkennst beide Beats auch dann noch, wenn die Melodie längere Töne hält oder Pausen macht.

  6. Terapkan pergantian kaki mengikuti musik

    Menarilah satu rangkaian kiri, kanan, kiri, berhenti sejenak untuk menata ulang, lalu tambahkan arah sebaliknya. Jika terburu-buru, pendekkan langkah terlebih dahulu; rangkaian dianggap berhasil jika pergantian ketiga jatuh pada ketukan kedua dan setelahnya tidak perlu melakukan langkah penyelamat.

  7. Mit einem Gegenüber klein weitertanzen

    Stellt euch gegenüber und übt zunächst ohne Handkontakt dieselbe Zeitverteilung, jede Person auf ihrem eigenen Startbein. Nehmt danach lockeren Handkontakt hinzu; eure Hände bleiben ruhig, weil niemand die eigenen Gewichtswechsel durch Ziehen oder Abstützen ersetzt.

Vier Korrekturen für ruhigere Füße

So ja

  • Den mittleren Schritt nah am belasteten Fuß setzen
  • Das Becken mit dem Gewicht auf den neuen Fuß bringen
  • Die Knie während der Folge beweglich lassen
  • Bei schnellerer Musik die Strecke verkürzen

Jangan seperti ini

  • Langkahkan kaki tengah jauh ke samping
  • Sentuhkan kaki dan biarkan berat badan tetap di belakang
  • Luruskan lutut sebelum setiap langkah
  • Memaksakan langkah yang lebih besar saat musik semakin cepat

Deine Übungsrunde zum Abhaken

Vor der Musik

Vorbereitung

Mit dem Stück

Rhythmus

Setelah Putaran

Evaluasi

Pertanyaan yang sering diajukan

  1. Tidak, tumit tidak perlu terus-menerus terangkat saat melakukan Triple Step. Kontak bisa dimulai dari bagian depan telapak kaki, sementara tumit turun sesuai gerakannya. Jangan memaksakan langkah menghentak dengan telapak kaki rata ataupun terus-menerus berjinjit. Kaki kamu harus bisa menerima beban tanpa membuat betis terus menegang.

Den Rhythmus zu zweit festigen

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du beide Startseiten und kleine Triple Steps üben kannst. Beschreibe deine Suche konkret: ruhige Technikrunden im Lindy Hop statt langer Figurenfolgen.

Kostenfrei beitreten
Den Rhythmus zu zweit festigen

Terkait