Posisi demi-pointe membutuhkan transisi
Dengan sepatu demi-pointe, tumitmu berada lebih tinggi daripada bagian depan kaki. Hal ini mengubah posisi awal pada sendi pergelangan kaki, dan kakimu harus mengatur kontak dengan lantai secara berbeda dibandingkan saat bertelanjang kaki. Memakai sepatu saja tidak menghangatkan otot yang terlibat. Karena itu, persiapan dimulai dengan gerakan umum dan baru kemudian berlanjut ke posisi yang lebih tinggi.
Mobilisasi aktif berarti kamu menggerakkan kaki dengan menggunakan ototmu sendiri: menariknya ke arah tubuh, meluruskannya, dan membuat lingkaran kecil. Kamu tidak mendorongnya lebih jauh dengan tangan dan tidak berusaha mencapai peregangan maksimal. Cara kelenturan dapat berkembang lewat menari adalah pertanyaan yang berbeda dari persiapan langsung sebelum kelas.
Pemanasan bertujuan membuatmu siap bergerak, bukan membuat betismu kelelahan. Karena itu, jumlah pengulangan di bawah ini hanyalah awalan kecil, bukan angka wajib atau tes kekuatan. Pilih rentang gerak yang bisa kamu kendalikan tanpa mengayunkan tubuh. Setelah itu, terapkan cara yang sama dalam menyikapi beban dengan sepatu. Dalam latihan selanjutnya pun, ada baiknya meningkatkan beban menari secara bertahap. Latihan keseimbangan mandiri dan penilaian keluhan kaki tidak termasuk dalam rangkaian persiapan singkat ini.
