Posisi panggul mengubah kontak menjadi tumpuan
Basic Pole Sit bukanlah duduk di atas penyangga. Tiang berada di antara paha bagian dalam atas, dan berat tubuhmu membebani area kontak ini. Jika panggul tetap tepat di tengah dan horizontal, tekanan kuat dari kedua paha pun mungkin tidak menghasilkan banyak tumpuan. Sedikit memiringkan panggul ke samping mengubah sudut kontak dan membantu paha mencengkeram tiang. Untuk itu, kamu tidak perlu melengkungkan punggung bawah secara berlebihan atau memutar tubuh bagian atas dengan lebar.
Sebagai contoh yang mudah diikuti, di sini kamu menggunakan paha kanan di atas. Silangkan paha kanan di atas paha kiri, rapatkan paha ke tiang, lalu biarkan sisi kanan panggul sedikit lebih tinggi daripada sisi kiri. Panggulmu berada sedikit ke samping dari tiang. Gerakan dengan sisi berlawanan juga bisa dilakukan. Besarnya kemiringan yang tepat bergantung pada proporsi tubuhmu. Yang penting, kontaknya menopang tubuh dan kamu tetap bisa menjangkau lantai.
Untuk sementara, tangan tetap membantu dengan berpegangan pada tiang. Untuk menentukan posisinya, ikuti panduan tentang kesalahan umum dalam Basic Grip. Jika pergantian kaki dan kemiringan panggul terasa membingungkan saat dilakukan bersamaan, gunakan prinsip mengoordinasikan lengan dan kaki secara terpisah terlebih dahulu: Atur posisi kaki dengan tetap menyentuh lantai sebelum memindahkan beban tubuh.
