Lompat ke konten utama
Keamanan latihan6 menit

Spotting Pole Dance: Bicarakan pengamanan dengan instruktur

Oleh Mary De LucaDiperbarui

Singkatnya
  • Dalam spotting Pole Dance, instruksimu menentukan bantuan yang diperlukan untuk gerakan tersebut.
  • Sebelum mulai, sepakati sinyal berhenti yang terdengar dan cara turun dengan terkendali yang sesuai dengan gerakannya.
  • Matras pengaman yang sesuai dan ruang jatuh yang lapang melengkapi pengamanan, tetapi tidak menggantikan pendampingan langsung.
  • Jangan mencoba jika instruksimu belum siap membantu, kamu merasa sakit, atau kendalimu mulai berkurang.

Jika kamu merasa ragu saat berada di tiang, tidak banyak waktu untuk penjelasan panjang. Kesepakatan singkat dan jelas sebelumnya akan meringankanmu tepat pada saat kamu perlu berkonsentrasi pada gerakanmu.

Yang perlu kamu siapkan sebelum berkoordinasi

  • Instruktur yang berkualifikasi untuk gerakan tersebut dan mendampingi secara langsung
  • Gerakan atau tahap awal yang telah diizinkan dalam kelas
  • Tiang pole dan matras pengaman yang sesuai untuk latihan
  • Area latihan yang lapang tanpa tas atau orang lain
  • Fokus dan stamina yang cukup untuk mencoba

Pengamanan harus sesuai dengan rencana gerakan yang konkret

Spotting di sini berarti bantuan langsung saat melakukan gerakan di pole. Dukungan yang diperlukan bergantung pada jalur gerakan, kendali yang kamu miliki, dan kemungkinan kehilangan kendali. Karena itu, janji „Aku berdiri di sampingmu“ saja tidak cukup. Instruktur harus tahu variasi gerakan yang akan kamu mulai, di bagian mana bantuan direncanakan, dan bagaimana percobaan akan diakhiri. Tahap awal dengan pengawasan lebih tepat daripada melakukan gerakan secara utuh saat kamu belum menguasai cara keluar dari gerakan tersebut.

Diskusikan juga apakah kontak fisik akan dilakukan dan di bagian mana. Kamu boleh menolak sentuhan; kalau begitu, kalian perlu menggunakan bentuk latihan lain atau tidak melakukan gerakan tersebut. Persetujuan ini bukan panduan untuk memegang atau menangkap. Teknik pengamanan manual harus dipelajari melalui pelatihan langsung, bukan dicoba sendiri hanya berdasarkan teks.

Matras pengaman meredam kemungkinan benturan, tetapi tidak mencegah jatuh ataupun semua jenis cedera. Bentuk dan penempatannya harus sesuai dengan latihan serta petunjuk produsen. Area lantai kosong di samping matras bukan ruang jatuh yang memadai jika tubuh atau kakimu bisa melewatinya. Jika jalur gerakan yang direncanakan berubah, pengamanan yang sebelumnya digunakan mungkin tidak lagi sesuai.

Cengkeraman yang kurang mantap juga bukan masalah yang bisa begitu saja diatasi dengan spotting. Kamu perlu menangani penyebab tergelincir di pole secara terpisah dan tetap dekat dengan lantai sebelum memulai percobaan di ketinggian.

Bahkan di luar matras, tubuhmu membutuhkan ruang karena suatu gerakan bisa menjangkau ke samping melewati tepinya.
Bahkan di luar matras, tubuhmu membutuhkan ruang karena suatu gerakan bisa menjangkau ke samping melewati tepinya.

Menyiapkan percobaan dalam tujuh langkah

  1. Sebutkan gerakan dan titik akhir

    Sebutkan secara spesifik variasi yang ingin kamu latih dan di mana gerakan itu harus berakhir, misalnya pada tahap awal tertentu, bukan dalam rangkaian penuh. Jelaskan juga bagian yang selama ini membuatmu ragu, agar pengajarmu tidak mengira kamu akan mengikuti urutan gerakan yang berbeda.

  2. Menyepakati bantuan dan kontak

    Instrukturmu menentukan bantuan pengaman yang diperlukan dan posisinya untuk percobaan ini. Sepakati sentuhan yang direncanakan serta persetujuanmu atas sentuhan tersebut; jika bantuan yang aman untuk variasi ini tidak memungkinkan, kalian beralih ke tahap awal yang sesuai.

  3. Menetapkan Sinyal Berhenti dan Cara Melepaskan Diri

    Pilih kata singkat seperti „Stop“ dan sepakati bagaimana kalian akan meresponsnya. Pelajari secara langsung cara melepaskan diri yang sudah ditentukan, lalu latih terlebih dahulu dalam tahap awal yang sesuai dan dekat dengan lantai; sinyal berhenti tidak berarti melepaskan pegangan secara tiba-tiba.

  4. Posisikan matras bersama instruktur

    Posisikan matras crash Pole Dance yang sesuai untuk gerakan tersebut sesuai petunjuk produsen, termasuk pengunci yang telah disediakan. Instrukturmu akan menilai apakah matras itu menutupi area pendaratan yang mungkin dan tidak menghalangi cara masuk maupun posisi pengamanan; bantal improvisasi bukan pengganti.

  5. Kosongkan area jatuh dan jalur akses

    Singkirkan botol, tas, dan benda lepas dari seluruh area gerak dan area yang mungkin menjadi tempat jatuh. Peserta latihan lain juga harus tetap berada di luar area; instrukturmu membutuhkan jalur akses yang tidak terhalang dan tidak boleh harus menjaga keselamatan pada dua percobaan berdekatan secara bersamaan.

  6. Konfirmasikan kesiapan dan mulai

    Tunggu izin mulai yang tegas dari pengajarmu dan konfirmasikan kesiapanmu sendiri. Mulailah hanya variasi yang telah disepakati, tanpa putaran atau transisi tambahan. Rasa sakit, pusing, kontak yang terlepas, atau kendali yang berkurang menjadi tanda untuk berhenti sesuai kesepakatan.

  7. Akhiri percobaan dan buat keputusan baru

    Akhiri latihan dengan cara keluar yang telah diajarkan dan tetaplah di lantai setelah percobaan yang terasa tidak aman. Jelaskan apa yang berjalan berbeda dari rencana; instruksturmu akan memutuskan apakah perlu penyesuaian atau jeda, dan kamu boleh melewatkan pengulangan jika belum merasa siap.

Perbedaan ini membuat kesepakatan menjadi jelas

Begini caranya

  • Tentukan titik akhir dengan jelas sebelum memulai
  • Setujui atau tolak kontak fisik yang direncanakan sebelumnya
  • Tunggu izin mulai dari pengajar yang bertanggung jawab
  • Gunakan rencana pengamanan baru untuk variasi baru

Jangan seperti ini

  • Menambahkan transisi secara spontan saat melakukan figur
  • Menganggap sentuhan tanpa pemberitahuan sebagai hal yang wajar
  • Mulai menari saat instruktur sedang membantu orang lain
  • Menerapkan kesepakatan pada figur lain tanpa memastikannya terlebih dahulu

Daftar cek seputar percobaanmu

Sebelum Memulai

Persiapan

Saat Memulai

Izin

Setelah keluar

Evaluasi

Pertanyaan yang Sering Diajukan

  1. Bukan hanya karena dia sendiri mampu melakukan gerakan itu. Melakukan suatu gerakan dan mendampingi orang lain dengan aman saat kehilangan kendali adalah dua hal yang berbeda. Serahkan pengaturan pengamanan kepada instruktur berkualifikasi. Orang yang tidak terlatih di sampingmu bukan pengganti pendampingan yang diperlukan, meskipun dia kuat.

Berlatih gerakan baru dengan pendampingan

Di udansa, kamu bisa mencari latihan tari dengan bimbingan untuk langkah belajarmu berikutnya. Untuk gerakan di tiang, diperlukan instruktur yang mendampingi percobaan spesifik dan menyiapkan cara turun dengan terkendali bersamamu.

Berlatih gerakan baru dengan pendampingan