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Tecnica di ballo di coppia6 minuti

Provare insieme il quarto di giro del Paso Doble

Di Mary De LucaAggiornato il

In breve
  • Per questo esercizio, distribuite una rotazione di un quarto verso destra su quattro piccoli passi di marcia, mantenendo un ritmo regolare.
  • La persona che guida marcia in avanti, quella che segue all’indietro, mentre cambiate insieme orientamento.
  • Dopo il quarto passo di rotazione, restate uno di fronte all’altra e continuate a marciare nella nuova direzione senza aggiungere un passo.
  • A ogni passo corrisponde un trasferimento completo del peso, senza torcere il ginocchio su cui grava il peso rispetto al piede fermo.

Al cambio di direzione si vede subito se intendete seguire lo stesso percorso: una persona è già in movimento, l’altra continua ancora dritto. Un esercizio semplice rende evidente questa differenza prima che si crei tensione nelle braccia.

Ecco cosa vi serve prima del primo tentativo

  • Passi di marcia familiari con trasferimenti completi del peso
  • Una posizione chiusa di coppia familiare e comoda
  • Scarpe con suola che scivola in modo controllato
  • Uno spazio libero e piano per brevi spostamenti in avanti e indietro
  • Due punti di riferimento fissi ad angolo retto

Il quarto di giro è qui un esercizio di percorso

Con quarto di giro si intende qui un cambiamento di circa 90 gradi del vostro orientamento comune. Non ruotate individualmente sotto un braccio e non aprite una posizione promenade. Questa guida usa i noti passi di marcia come esercizio semplificato per cambiare direzione, non come descrizione vincolante di una figura da competizione con un nome preciso. Se ti manca ancora la base, la trovi nella lezione introduttiva condivisa al Paso Doble.

Immagina il vostro percorso come una curva breve e dolce. I vostri corpi restano rivolti l’uno verso l’altra, mentre ogni nuovo appoggio del piede contribuisce un po’ alla nuova direzione. I piedi seguono l’orientamento del corpo, le braccia mantengono il collegamento, senza trascinare nessuno. Poiché seguite percorsi diversi all’interno di questa curva, la lunghezza dei vostri passi non deve essere uguale. Sono determinanti lo stesso ritmo e il mantenimento della distanza.

I quattro passi di rotazione sono una suddivisione pratica per questo esercizio, non una regola fissa per ogni figura di Paso Doble. Proprio questo limite facilita l’apprendimento: all’inizio lavorate solo sul percorso e sul collegamento, non contemporaneamente sul tempo e sull’espressione. Se già marciare diventa difficile quando avete poco tempo, le strategie di allenamento per un corso di ballo troppo veloce ti aiutano a ridurre la difficoltà del compito.

Un punto di riferimento all’altezza degli occhi aiuta a individuare il nuovo orientamento senza dover guardare continuamente in basso.
Un punto di riferimento all’altezza degli occhi aiuta a individuare il nuovo orientamento senza dover guardare continuamente in basso.

Come esercitarvi insieme nel cambio di direzione

  1. Liberare il piede di partenza

    Mettetevi uno di fronte all’altra nella vostra consueta posizione di coppia. Chi guida è in appoggio sul piede destro e ha libero il sinistro, chi segue è in appoggio sul sinistro e ha libero il destro; entrambi potete toccare brevemente il pavimento con la punta del piede libero senza trasferirvi il peso.

  2. Definire la nuova direzione

    Dal punto di vista della persona che guida, scegliete un punto di riferimento davanti a voi e uno alla sua destra. Il secondo punto indica la successiva direzione in avanti; per la persona che segue, il corrispondente percorso all'indietro si trova quindi alle sue spalle.

  3. Marcia in linea retta per quattro passi

    Conta lentamente uno, due, tre, quattro: chi guida avanza con sinistro, destro, sinistro, destro; chi segue arretra con destro, sinistro, destro, sinistro. Fai passi piccoli e trasferisci il peso a ogni passo, così il movimento successivo può iniziare senza oscillazioni.

  4. Curvare a destra in quattro passi

    Conta cinque, sei, sette, otto e mantieni il cambio di piede. A ogni breve passo di marcia, sposta leggermente verso destra l'orientamento della coppia; appoggia il piede libero seguendo la nuova direzione, invece di girare sul posto sul piede d'appoggio come se fosse incollato.

  5. Completare la rotazione sull’otto

    Con il cambio di peso sull’otto termina la rotazione: chi guida ha il peso sul piede destro, chi segue sul sinistro. Restate uno di fronte all’altro e orientate il movimento successivo verso il secondo punto di riferimento; non aggiungete una chiusura dei piedi con un ulteriore cambio di peso.

  6. Proseguire nella nuova direzione

    Iniziate il prossimo gruppo di conteggi con il piede sinistro in avanti oppure con il destro indietro. Marciate per quattro passi senza altre rotazioni; il collegamento è riuscito se entrambi riuscite a partire subito e la distanza non si accorcia né aumenta.

  7. Ripeti la sequenza con la musica

    Per ogni tentativo, ricomincia nella stessa direzione di partenza. Balla l'intero esercizio seguendo un ritmo di marcia tranquillo e ben udibile, e aumenta il tempo solo quando la sequenza dei passi e l'uscita riescono più volte senza interruzioni.

Così la curva resta controllabile

Così si fa

  • Se la distanza è maggiore, accorciare il passo successivo
  • Mantenere le mani alla stessa altezza durante la curva
  • Se si perde il ritmo, ripartire insieme
  • Eseguire l’ultimo passo di rotazione con la stessa calma del primo

Non così

  • Avvicinare il partner tirandolo per le braccia quando la distanza è maggiore
  • Alzare le mani per usarle come leva nella rotazione
  • Recuperare il tempo con un passo aggiuntivo affrettato
  • Lanciare l'ultimo passo della rotazione verso il punto di arrivo

La tua checklist per una sessione di allenamento

Prima di iniziare

Preparazione

Dopo il primo passaggio

Controllo

Per concludere

Consolidamento

Domande frequenti

  1. La rotazione di un quarto mostrata qui è un esercizio di marcia semplificato, non una figura da gara prestabilita. Durante le lezioni, le figure con un nome specifico possono avere posizioni dei piedi, ampiezze di rotazione e conteggi propri. Perciò, non applicare automaticamente i quattro passi dell’esercizio a una coreografia che hai già imparato; usali per coordinare il percorso insieme al tuo partner.

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