Di Bernhard De LucaAggiornato il
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Con la giusta conoscenza e un po' di pazienza, il ritorno sulla pista da ballo sarà completamente indolore. Scopri come proteggere il tuo corpo e provare comunque la pura gioia del movimento con udansa.
Un'articolazione artificiale non significa affatto la fine della tua passione per la danza. Al contrario: il movimento è estremamente importante per la stabilità a lungo termine e per il nutrimento della protesi cartilaginea, così come della muscolatura circostante. Fare sport con un'articolazione artificiale favorisce la circolazione sanguigna e rafforza i tendini che sostengono la nuova articolazione. È importante, tuttavia, che la fase di guarigione acuta e la riabilitazione medica siano completamente concluse. Solo quando l'ortopedico o il fisioterapista che ti segue ti darà il via libera, potrai ricominciare lentamente ad avvicinarti alla musica.
Quando si balla con una protesi articolare, la priorità è proteggersi da sollecitazioni estreme. Mentre una protesi all'anca reagisce in modo particolarmente sensibile a forti rotazioni e flessioni profonde, una protesi al ginocchio necessita di protezione contro urti violenti e torsioni estreme sotto carico. Un ballo di coppia dolce, come un Valzer lento, è ideale per ritrovare equilibrio e coordinazione. Se vuoi allenare la tua percezione corporea nella danza, questo ti aiuterà a valutare con molta più precisione i tuoi limiti di carico nella vita quotidiana e sulla pista da ballo.
Prima di calcare la tua prima pista da ballo, fatti visitare dal tuo ortopedico. Grazie a una radiografia e a un test funzionale, potrà confermare che la protesi sia ancorata saldamente all'osso e che la muscolatura sia pronta a sostenere il carico.
Scegli scarpe da ballo basse con una suola liscia in pelle scamosciata o cuoio. Le suole in gomma antiscivolo si bloccano bruscamente, causando forze di taglio estreme che agiscono direttamente sulle articolazioni del ginocchio o dell'anca, il che può portare a lesioni.
Inizia a casa in uno spazio protetto, completamente senza musica. Fai passi lenti e controllati in avanti, all'indietro e di lato per testare l'equilibrio sulla nuova articolazione e per acquisire fiducia nella tua capacità di sostegno.
Parla apertamente con la tua partner o il tuo partner di ballo delle tue limitazioni nei movimenti. Una guida e un seguito premurosi su udansa prevengono movimenti bruschi o figure inaspettate sulla pista da ballo.
Per riprendere a ballare, scegli balli con movimenti lineari come il Valzer Lento. All'inizio evita rotazioni strette, forti rotazioni delle punte dei piedi verso l'interno e ampi passi di oscillazione all'indietro.
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Italia: ancora nessun corso
festivalSuggerimento udansaBachata
workshopBallo di coppia
partyBallo di coppiaCosì sì
Cosa evitare
Preparazione
Arrivo
Durante
Dipende dal decorso individuale della guarigione, ma solitamente si parla di tre-sei mesi. Dovresti iniziare solo quando la muscolatura stabilizza nuovamente l'articolazione artificiale e il medico ti dà il via libera.
I balli standard dolci come il Valzer lento o il Foxtrot sono ideali, poiché utilizzano movimenti fluidi. I balli latino-americani con rapidi movimenti d'anca o stop bruschi come il Jive dovrebbero essere evitati inizialmente.
No, le rotazioni su un pavimento da palestra non adatto sollecitano eccessivamente le articolazioni. Usa scarpe da ballo con suola in cuoio o speciali ausili per lo scivolamento, in modo da minimizzare la resistenza alla rotazione per ginocchia e anche.
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