La figura di danza non deve necessariamente mantenere il suo percorso completo
Con l’artrosi dell’anca, l’ampiezza di movimento disponibile può variare a seconda della direzione. Un ampio passo indietro richiede che l’anca si apra all’indietro; un ampio passo laterale richiede spazio di movimento verso il lato. Se mentre lo fai inclini la parte superiore del corpo o sposti nettamente il bacino per compensare, il percorso previsto potrebbe non essere adatto alla tua attuale ampiezza di movimento. Non è un motivo per forzare la distanza mancante con uno slancio.
Mantieni il ritmo, ma accorcia il percorso. In una sequenza di passi camminati, il piede può atterrare più vicino al corpo. Anche chi guida deve fare passi più corti, altrimenti si crea tensione. L’esempio della lunghezza del passo nello Slowfox aiuta a capire perché un conteggio lungo non richieda un passo particolarmente ampio. È una spiegazione tecnica, non una raccomandazione a praticare questo ballo in caso di qualsiasi forma di artrosi dell’anca.
Per la tua variante hai tre parametri da regolare: lunghezza del passo, angolo di rotazione e durata. Prova separatamente le due direzioni di cammino, avanti e indietro, e modifica un solo parametro per tentativo. Così sarà più facile capire a cosa è dovuta un’eventuale reazione dei sintomi. Una figura più piccola non ti permette automaticamente di ballare più a lungo; anche le ripetizioni accumulano carico. Per questo, è importante adattare gradualmente il carico del ballo. Per iniziare, le dimensioni prestabilite delle figure sono meno adatte delle sequenze di cui puoi effettivamente accorciare i percorsi.
