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Schritttechnik6 Minuten

Slowfox-Schrittlänge: Den Slow nicht überziehen

Di Mary De LucaAggiornato il

Kurz gesagt
  • Der Slow dauert länger, verlangt aber keinen besonders weiten Schritt in Federschritt und Dreierschritt.
  • Wähle den Slow so, dass du beide folgenden Quicks ohne hastiges Nachsetzen erreichst.
  • Verkürze einen überzogenen Slow zunächst, statt die fehlende Strecke mit den Quicks aufzuholen.
  • Im Paar richtet sich die gemeinsame Strecke nach dem bequem erreichbaren Schritt beider Tanzenden.

Ein großer Schritt sieht nach viel Raumgewinn aus, kann sich aber schon beim nächsten Fuß wie eine Sackgasse anfühlen. Besonders im Paar fällt das auf: Einer kommt noch weiter, der andere muss bereits hinterherziehen.

Cosa ti serve per l'esercizio

  • Passi noti di Federschritt e Dreierschritt
  • Scarpe da ballo con suola adatta al pavimento
  • Una pista libera per esercitarsi, senza altre coppie d’intralcio
  • Una persona per il ruolo che danza in avanti e una per quello che danza all’indietro
  • Una breve registrazione dell’esercizio sul cellulare, facoltativa

La durata dello Slow non determina la distanza che percorri

Nel conteggio abituale, uno Slow vale due battiti e un Quick ne vale uno. Questo però non significa che ci sia una formula fissa per la distanza: lo Slow non deve essere il doppio di ogni Quick. La lunghezza del passo dipende anche dall’ampiezza dei tuoi movimenti, dalla figura e dallo spazio che avete a disposizione insieme. Avere più tempo non è un invito a mettere il piede il più lontano possibile.

Se il passo è esagerato, il piede davanti atterra così lontano da te che devi faticare per raggiungerlo. Anche all’indietro, una gamba troppo distesa può frenarti. A quel punto i due Quick sembrano all’improvviso troppo brevi, anche se non avete cambiato il conteggio. Per questo esercizio, quindi, non conta quanto sembra lungo il primo passo, ma quanto è facile percorrere nello spazio l’intera sequenza di tre passi.

Mantieni i percorsi abituali delle figure. Nel passo feather, la chiusura non diventa più facile allargando ulteriormente il movimento laterale; nel passo triplo, non serve allungare artificialmente l’avvio. Puoi vedere come collegarli nella guida su come collegare il passo feather e il passo triplo. Un segnale d’allarme simile si trova anche nella guida sui passi troppo ampi nel valzer: il movimento successivo richiede una manovra di recupero invece di un passo che riesci a fare normalmente.

Die Strecke lässt sich leichter beurteilen, wenn du auch den Platz zwischen beiden Füßen siehst.
Die Strecke lässt sich leichter beurteilen, wenn du auch den Platz zwischen beiden Füßen siehst.

In sieben Schritten die passende Länge finden

  1. Eine normale Wiederholung tanzen

    Tanze zunächst einen bekannten Federschritt und einen bekannten Dreierschritt mit deiner bisherigen Schrittlänge. Merke dir, bei welchem Baustein der erste Quick schwer erreichbar wird, ohne die Fußfolge zu verändern.

  2. Den auffälligen Baustein auswählen

    Nimm nur den Baustein, bei dem das Problem deutlicher auftritt. Tanze ihn auf derselben freien Bahn erneut und beobachte die Strecke des Slow: Ein deutliches Ziehen, Strecken oder hektisches Nachsetzen danach ist dein Ausgangssignal.

  3. Den Slow etwas kürzer setzen

    Verringere beim nächsten Versuch nur die Reichweite des Slow spürbar, aber nicht bis zum Tippelschritt. Lass die Quicks zunächst so lang wie zuvor; die Änderung ist gelungen, wenn der erste Quick ohne zusätzlichen Rettungsschritt erreichbar bleibt.

  4. Dai spazio a entrambi i quick

    Esegui l'intero gruppo di tre passi e lascia anche al secondo quick una distanza facilmente percorribile. Se necessario, adattala leggermente, senza imporre un rapporto fisso tra le lunghezze; entrambi i quick devono sembrare passi regolari, non movimenti affrettati per recuperare.

  5. Die gemeinsame Strecke abstimmen

    Wiederhole den Baustein in Tanzhaltung. Die vorwärts tanzende Person reduziert ihren Weg, wenn die rückwärts tanzende Person nur durch starkes Ausstrecken mithalten kann; gelungen ist der Versuch, wenn niemand am anderen zieht oder dessen Füße bedrängt.

  6. Den zweiten Baustein dosieren

    Übertrage dieselbe Korrektur auf die andere bekannte Figur. Beginne wieder mit einem mäßigen Slow und ergänze die Quicks; suche deren passende Strecke neu, statt die Fußabstände der ersten Figur unverändert zu kopieren.

  7. Die Folge wiederholen und festhalten

    Tanze die bekannte Verbindung in mehreren ruhigen Wiederholungen. Notiere anschließend ein konkretes Ergebnis, etwa „Der erste Quick braucht keinen Zusatzschritt mehr“; bleibt das Problem nur in einer Figur, übe deren verkürzten Slow gesondert weiter.

Beim Korrigieren gezielt verändern

Così sì

  • Modifica la lunghezza dei passi, mantenendo la sequenza di piedi che conosci
  • Adatta il percorso condiviso al minore raggio di movimento
  • Esegui i passi rapidi con il ritmo abituale
  • Se lo spazio è stretto, riduci l’area di movimento dell’intero gruppo

So nicht

  • Für einen kürzeren Weg zusätzliche Schritte einbauen
  • Mit längeren Beinen die andere Person weiterziehen
  • Mit schnelleren Quicks den überlangen Slow retten
  • Nur den Slow kürzen und die Quicks ins nächste Paar setzen

Deine Übung nach Zeitpunkten abhaken

Vor dem ersten Versuch

Start

Nach der Korrektur

Kontrolle

Zum Übungsende

Ergebnis

Domande frequenti

  1. Non esiste una misura in centimetri adatta a tutti per il tuo passo di Slowfox. La lunghezza delle gambe, l'ampiezza dei movimenti e la distanza percorsa in coppia variano. Usa invece un criterio funzionale: raggiungi i due Quick successivi seguendo la sequenza di passi che conosci, senza allungarti, tirare o aggiungere un passo.

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